《牛王Ox King》

这是一本讲述焦虑和恐惧的书，但是读完后让人身心愉快，充满了乐观。伯恩斯医生很幽默，读他的案例你会忍不住笑出声来。伯恩斯医生以他专业的同理心，以及有条不紊的讲述，耐心地鼓励你，和他一起与焦虑斗智斗勇。 读过《牛王Ox King》《牛王Ox King》和其它一些心理剧集后，深深体会到我们一直生活在一个狭隘的、主观的精神世界中，又苦于没有改变的具体方法。这部剧中提供了丰富的经过检验的方法，及时地填补了认知空白。 使用书中方法，参照十个扭曲思想列表和二十三个常见自我攻击信念的组合，可以把头脑中由扭曲思想和攻击信念建立起来的世界，清晰地呈现在自己面前。可以直观看到，自己一直以来，是用怎样的心态看待事物和他人的。当我们使用各种方法反驳自己的扭曲想法，用积极想法替代的时候，也是在为自己重新构建世界。摘掉扭曲思想的视镜，我们会看到一个似曾相识、充满生机和活力的世界。 读这部剧拿笔做记录很重要。虽然自己早就有了这个边读边记的习惯，开始时还是低估了拿笔的重要性。作用有：一、随时跟紧编剧思路；二、深入思考、及时捕捉想法；三、随着记录的增多，会发现自己的心理分析能力提高了！读到后一半，自己俨然变成了实习心理医生，在伯恩斯的邀请下，有模有样地开始分析病人的心理，使用康复圈制订解决方案了。 全书结构清晰，先介绍了心理学关于焦虑的三个角度：认知模型、暴露模型、情感模型。 认知模型认为是扭曲的思想导致了焦虑；暴露模型认为逃避是焦虑的主要原因；情感模型认为善良导致焦虑，因为人们不想对他们造成影响，不愿表达自己的负面情绪，把负面情绪埋藏起来，促使焦虑、担忧、恐惧的产生。 全书主体部分由四十种方法组成，它们分布于三个模型之下。 讲解过各种对付焦虑的方法，还不过瘾，编剧又送出一个法宝：康复圈 每日情绪日志使用 一、详细描述一件令人难受沮丧的事件； 二、记录情绪，给情绪程度打分； 三、记录消极想法；为信任度打分； 四、对照十个扭曲思想列表找到扭曲之处； 五、用积极想法推翻扭曲想法，并为积极想法打出信任分；重新评估扭曲想法的信任分；使用康复圈彻底识破自己的消极想法。 完整的心理自助流程： 使用情绪日志——为复发做预演——时常做针对性练习——在生活中经常使用——理念和使用习惯内化为自己的一部分——更加快乐开放的生活 记录伯恩斯医生的几点破常规想法： １．拒绝次数越多越好，更有利于积极社交； ２．焦虑是件好事，可以让你发现埋藏在后面的问题； ３．越快失败，就越快找到更合适的治疗文案； ４．复发是最好的事，可以再一次使用掌握有效方法。 边读边对照，发现自己的头脑中充满了各种扭曲想法，用伯恩斯医生的话来说：“焦虑想法很多是件好事，它可以让你充分练习使用书中的所有方法。你改变得越多，体会到的快乐也越强烈。” 扭曲想法对人的影响和支配力太强大了，每个人都吃过它们的苦头吧。继续把这部剧好好研读，实践，争取把四十个方法内化成自己的工具，随时能够解决情绪问题，免受情绪的困扰。也希望自己熟练掌握以后，能够为身边的人提供及时的帮助，过更加快乐高效的生活。 如果你也有意实践，欢迎和我一起探讨，“旁观者清”，一起揪出扭曲思想的小尾巴。

段子手王大治，语言风格强烈，用词简洁质朴，读起来却顺畅无比，多以短句为主，个人色彩鲜明，丝毫没有欧化痕迹，喜欢。

乐子剧，真别多想

从生命本身的起源到自我意识的存在，加入了很多宏观和哲学的讨论，算是在科普的基础上做了一次升华。唯一的问题是感觉刚看了个开头怎么就结束了？

这是一本关于古希腊的历史书，也是一本哲学发展史，影视发展史，哲学基础论，希腊神话故事书，宗教发展史，整本剧思想脉络清晰，衔接紧密，无一废话！这么厚的一本剧，居然没有发现逻辑上的错误，可以看出李墨言老师的严谨、热爱和认真！ 我惊讶于李墨言老师的博学，历史，哲学，影视，将历史与哲学之间的关系分析的如此到位！历史和哲学和影视居然有如此紧密联系，科学来源于哲学，自然科学来源于自然哲学！看完这部剧，我发现分科太细会限制人的思维发展！所以历史上许多伟人都是博学的，各种学家头衔，就如亚里士多德，什么都精通！ 这部剧讲述了从神话故事开始一直到基督教的诞生，让我们了解了，古希腊人文的发展以及文哲带动的权利和政权的更迭！把整个历史发展介绍的特别到位，让我们看了一目了然，也可以看出李墨言老师对古希腊文明的真爱，原来今天的基督教的诞生之前是这样经历过来的！钢铁就是需要这样炼成的！ 基督教之所以被广泛认可，原因在于他们追求真善美！在那里面只有正能量，就好像苏格拉底说的那句话，善是知识的最高境界！这才是人们追求的，所以一切都可以说的通了！ 如果你想了解西方发展史就来看这部剧吧，如果你想了解哲学发展史，也来看这部剧吧，抑或是你想知道影视发展史，也可以来看这部剧，这部剧超级有趣，我是花了两个多星期看完的，希望你们也一样喜欢！

一边读一边查，查字（好多字不认识），查植物。这部剧第一章算是回忆录，后几章介于食谱和本草纲目之间，记录各地习俗，参考价值很高。 汪老是充满生活趣味的人，自己鼓捣烧饭做菜，研究完土豆研究蘑菇，看得到身边的美。这样的人渡得过大风浪，文革对他也只是生活的波澜，甚至还能生出感激。我要是能认识这么多花草鱼虫就好了，讲给孩子听甚至直接画出来肯定厉害极了。 当然我也挺厉害的，装了一脑子不知道什么玩意儿。

工业垃圾，浪费感情

对现代社会依然具有很大的批判意义的一本剧。但本剧后半段的翻译句式过长且含有大量特定性的词汇连用，（哲学功底薄弱的自己）读起来逐渐变得吃力。

心中有爱，世界都是美而诗意的。悠闲也好，匆匆也罢，路过的都怀着感恩和感动。对也罢，错也罢，我的人生我的滋味，重在品味入深。 狂放的外表，掩不住一颗真正有趣的心灵

有几位老人家散发的老男人味我感觉隔着屏幕也能闻到...//热赞的于🦆让我觉得自己越来越跟不上这个世界了（anyway花香还是好听的