《The Source of Evil》

很深刻的田野调查，对街角帮派、政治竞选有了了解，也对阶级的难攀登感到无奈。

昨天去看了《The Source of Evil》电影，是为了解密去看的。从电影情节来看吴邪是铁面生的转世，西王母国的陨石爬进去就能到达长白山青铜门后的无极，无极就是西王母制造的长生试验基地。张起灵是作为老九门的族长来守护这个秘密不被别人利用，不得已时亲自毁灭它。这部剧是三叔第一次写作，大的框架基本形成，但故事情节设计走向却越跑越远，造成坑多无法填写的局面。这部电影算是把盗笔，藏海花和老九门系列串联起来有了一个完整的解释吧。虽然鹿晗无演技，井柏然还算对得起闷油瓶这个角色，就是脸晒得太黑了……

这部剧刚推送出来的时候需要发给好友才能解锁，当时我在想我发给谁呢，结果我没有发。好像越是到工作以后，身边观看的人其实越来越少，包括我自己。 初中的时候是我对书最为入迷的阶段，每一周或者每两周就能省出买一本剧的钱，每周五就直奔镇上不大的文具店找书。而后，似乎便很少有这份对书的憧憬了。 所以在读这部剧的时候，也有在反思，虽然不再是中学生。这些年，我愈发懒散，除了应该做的事情以外，其他的事情偶尔做做，三分钟热度。开始有一些小目标，不强求结果，只希望能坚持有所收获。

这是一本可以帮助你跑得更快，更远，但永远不要受伤的书。 如果你真的热爱跑步，为什么不让自己跑得更好点儿呢？ 姿势跑法的技术要领 ①要通过自由落下将臀部（身体重心）前移到身体支撑点（脚的跖球部）上方。 ②身体成关键跑姿时，保持肩部、髋关节和踝关节处于姿势跑法的平衡位置上。 ③要始终保持膝关节的弯曲，不要完全伸直。 ④要将体重集中在支撑脚的跖球部。 ⑤双腿转换支撑的过程要迅速。 ⑥在上拉时，要将脚踝直接从地面拉到臀部下方。 ⑦支撑时间要尽可能短。 ⑧要利用重力作用，而不是肌肉的力量，不要用脚推蹬、抬膝或用大腿的股四头肌来驱动身体向前。 ⑨不要用脚跟着地，在支撑过程中，脚跟与地面之间也只是轻轻接触，不要将体重落于脚跟。 ⑩落下动作起始于支撑脚脚跟开始离开地面时。 ⑪落下动作结束于摆动脚通过支撑腿的膝盖时。 ⑫不要试图通过加大下肢动作幅度来加快跑步速度。 ⑬不应将注意力集中在落地动作上，应该关注上拉动作。 ⑭落下的过程中，腿部的肌肉应该完全不使力，让它自由落下。 ⑮脚踝始终要处于自然放松的状态。 ⑯摆臂的目的是为腿部动作提供平衡。 跑步中的常见错误动作 ①用脚跟着地。 ②在体前着地，即步幅过大。 ③收缩股四头肌主动蹬地，而不是收缩腘绳肌提腿。 ④落地脚在臀部（身体重心）之前，以脚趾首先接触地面着地。 ⑤脚尖下压着地，即足屈状态着地。 ⑥以前脚掌积极主动踏地。 ⑦与跑步无关的肌肉过于紧张。 ⑧上拉迟缓。 ⑨肩部过于紧张，未能起到缓解重力作用的功效。 ⑩摆臂过于用力。 ⑪跑步时心不在焉，大脑未能给肢体发出正确指令。 ⑫意念错误，未能在大脑中呈现正确的动作想象。

从The Source of Evil，长生界，遮天，完美世界，完美世界看了一半就没看下去了，给我映像最深的还是The Source of Evil着一本剧。迈克尔·贝的书好看在于他的宏大，也疲惫于他的宏大

聊天群后期有点崩 没看完 大概前一千五百章还是很能打的！期待下奶骑新剧！ 但是 才这么几章 我大概一小时就能读完 先蹲一下。养个一年半载

太久没看到这种纯粹的自驾游综艺了！看了第一期第二期，真的很不错

人生要有节奏 给自己足够的时间学习和思考 具有核心竞争力才是取得成功捷径的钥匙 追剧 不是炫耀 而是学习优秀人士的思维方式 有些人在某一领域内达到比较高的水平 他的方法或思维会转移到其他领域 多和好小盆友做朋友 他们身上有光 无中心的聊天 跳跃性思维 都是很低效的沟通 不要拒绝碎片化知识 前提是你构建了自己的知识网络 成功人士做的每件事都做有关联的 而平庸的人做的每件事都是独立的 要有向下兼容性 放低姿态 你才能看清别人身上的闪光点 我们要讲逻辑 但逻辑要服务于现实 表达的初衷就是为了让对方明白 少说专业术语 或者简化专业知识 最后再自省一句 “你永远没有你想象中的厉害”

书的题目有很强的负面迷惑性，这不是一本鸡汤也不是一本实际意义上的自传，安迪其实在向我们讲述实践中他如何应对稳定与变革，这不管对企业或个人职业生涯都有极重要作用，因为这是如何做出关键选择的方法：辩认与选择的经验之谈，有较实际意义。但书中并没有很科学与统计意义上的结论，一切更像是来自长辈的一些人生经验