《暗影2》

一本值得人一读再读的书，每一个故事里好像都透着一股令人忍不住要咂摸的味儿。读来心里有点酸，有点涩……剩下的是无奈。我们的现实生活中也有很多不如意，可是看了这些主人公的经历又有种小确幸的幸福感。

这部剧应该得到同《暗影2》一样的尊重。这是没有读到最后一部分时的，直观认识。未知演员对前人的成果，特别是宗教、哲学、伦理等理论更热衷，更想继承下来，使得他的观点陷入了客观与意识，科学与宗教，理性与感性相互作用不可调和的旋涡……。这一点霍金完全不同，薛的局限反而衬托出霍的价值来（这一认识也让人害怕）。 薜对于今天量子力学，生物学，AI智能等方面的发展起到了指路明灯作用。 另一方面，我们用现在的科技手段和知识积累背书，是不是也是走到了另一个自以为是的万花筒中，也未可知。 总之应该向伟大的科学家，思想家致敬！

💕《暗影2》是一本切实可行的禅修指导书。即使你不信佛，读过也会有益处。一切用“亲自见证”来作为。禅修与练习瑜伽有着秘切的联系，二者需要静心，坚持和宁守孤独的过程。一个粗浅的人是没法获得成功的，所以更要通过练习瑜伽的点点，来增强察觉精微的能力。如果你从禅修当中没有学到任何东西，至少你学会了忍耐、坚持。🌹🌹🌹🌹

取其精华如下： 一、远离舒适区，清理杂物及杂念。 「这是一个信息大爆炸的时代。据统计，当代人每天接收的信息相当于宋朝人一辈子的信息量，而绝大部分的信息是以手机等客户端做载体，通过互联网传播的。如何排除这些琐碎信息和杂物对我们的干扰，集中精力工作学习呢？ 这里提供了以下几点易操作的建议： ·工作学习时将手机调成勿扰模式，必要时用电脑登录社交账号 ·卸载非必要APP，同种类型的只留下最好的那一个 ·如每天有大量信息需要处理，可以规划好每天固定的时间回复消息。 ·不断进行心理暗示，不要在无聊的事情上浪费时间。」 二、及时疏解内在的消极情绪 「拿破仑曾说：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。” 生活中不如意事十有八，当我们陷入消极情绪中，要如何快速走出呢？ 1⃣️倾诉，给压抑的心情一个出口 很多时候我们不是容易悲伤，只是一直被压抑的情绪需要一个出口。这时，我们不妨向自己的好友或伴侣倾诉一番，或者可以通过文字的形式记录下来。 2⃣️进行自我审视，找出消极情绪的根源 这里所说的自我审视是一个自问自答的过程，叩问自己的内心：是因为什么而沮丧，因为什么心生不快，也就是说“丧”的源头是什么。这个问题搞清楚之后有助于对症下药。 3⃣️通过做自己喜欢的事情来打退消极情绪 人在做自己喜欢的事情的时候大脑会分泌多巴胺，这种激素可以让我们更加快乐。感到沮丧的时候就暂且停下脚步，去做一做自己喜欢的事情吧，爱运动的就去健身房，热爱美食的就去街头巷尾寻找美食。“做自己喜欢的事情”是让我们及时走出消极情绪黑洞的宝典。」 三、用SMART法则制定计划 ·S（specific）：明确性，不能笼统和抽象 明确性，就是要用具体的语言清楚地说明要达成的行为标准。“你的目标是什么？” 比如，我的目标是增强自媒体平台的粉丝黏度。“黏度”是个很抽象的范畴。具体应该落实到各个维度比如：每篇文章的点赞率、浏览量、与粉丝之间的互动频率，以及平台的变现能力。 科学的目标第一大特点就是明确，而非笼统和抽象。 ·M（measurable）：衡量性，即需要数量化 衡量性，就是要有具体的数据来衡量你是否达标。 这里涉及两个重要元素：目标指数、实时衡量指数。 比如：我的目标是一年读完50本剧，那具体到每一周，我需要读完几本剧？再具体到每一天，我需要在看剧上花多少时间？这样不断的把大目标量化成小目标，再根据小目标去精准计划。 ·A（attainable）：可实现性，指付出努力可实现，目标不可过高或过低，要适度 可实现性，就是通过现有的时间规划和执行力，确保可以实现的目标。 ·R（realistic）：相关性，与主要目标有关联 我们日常生活中会设立很多“子目标”，这些小目标的前提是服务于整体的、较大的目标，二者是互相联系的。 ·T（time bound）：时限性，即完成目标的时间期限 时限性，就是目标的完成需要用多久的时间，在这段时间内确保你能够定期核实进度。 四、防止精神内耗 1⃣️认清给自己找的拖延借口 趋易避难是人类的本性。我们常常会在困难面前退缩，殊不知逃避并不能解决问题，被搁置的问题只会一步步累积，随着时间的推移变得越来越复杂。所以认清自己的拖延借口，不要逃避和掩饰，是告别拖延的第一步。 2⃣️打破“我很忙”的虚假表象 认真回顾自己的一天，想一想以下问题：我真的很忙吗？还是说我只是用“忙”来做借口？那些被我定义为“忙”的日常琐事，真的能占据我所有时间吗？没有如期完成工作学习的日子里，我做的每件事都是非做不可的吗？还是说我只是在消磨时光？ 3⃣️不要纠结已经成定数且我们控制不了的事情 我们每天

用听书听完整本剧。传记类和访谈类的剧集很适合用听，听故事。抓住几个亮点就好。

我相信人是有灵魂的，而灵魂是不死的。我也相信我奶在天上守护着我。因为爱是我们活在这个世上唯一的理由。

我希望有个长长的望远镜，可以看清世间所有的不公，一举一动都看的清，让恶人不能作恶。

虽然遗憾传记在他从政前中止了，本剧很好地补充了引用他的名言的布道，以及年历，使得传记相对完整了。富兰克林经历丰富的一生，笃信勤奋，努力，正义，理性，用十三条准则严格要求自己，给人以启发。

无心既有情，又无情，谁对他好，他便爱惨了谁，可在无尽的生命里，爱他的人换了一个又一个，他也只能遇见一个爱一个！还好，被他爱的人，可以完完整整享受他每一世的爱！ 还是最喜欢月牙那一世的无心，爱的最真实！越往后看，越觉得无心陌生……他的性格一直在迎合着周围人，或许，只有最开始和月牙相处的他，活的最像自己吧！

这部剧我从高中时期就在书摊上看过，当时就为了里面的小故事，当野史看的，还记得编剧叫做如山水人，今天再看翻的很快，略过了好多，感想依然很多，我依然认为千古之下唯一不变的是人性！