《Ass Eaters Unanimous 9》

听完看完，电影还是简化了很多，比电影好看。前面也是铺垫了比较多，能大概猜到犯人，不过还是挺惊悚的。结局有点意思。

理念深入才能让我们的行动有动力且持续。 第一部分：基本原理 1.微习惯为什么具有惊人的力量？复利的效果 (1)复利的计算公式：如果你一年内每天都能进步1%，到你完成时，你将会进步37倍。相反，如果一年中你每天以1%的速度退步，你现有的任何东西会降到几乎为零。一场小小的胜利或一次小小的挫折会积累成更多的东西。 (2)习惯是自我提升的复利，从长远看，每天进步1%的效果不容小觑。 (3)任何复利进程的共同特征：最有力的结果总是姗姗来迟。 2.现状：人们总是觉得放纵一次算不上什么大事。但是成功是什么？成功就是日常习惯积累的产物，而不是一生仅有一次的重大转变的结果。所以此时此刻是成就辉煌还是一事无成并不重要，重要的是你当前的习惯是否让你走在通向成功的道路。成功与失败的差距会随着时间的延续不断扩大。 3.你很难改变自己的习惯，问题的根源不是你，而是你的体系。你要做的是不求拔高你的目标，但求落实你的体系。目标和体系的区别：目标是关于你想达到的结果，而体系是涉及导致这些结果的过程。举例：如果你是音乐家，你的目标可能是演奏一支新曲子，你的系统就是你练习的频率、如何分解和处理高难度曲段以及你从导师那里获得反馈的方法。 4.改变习惯之举颇具挑战的原因： (1)我们没有找对试图改变的东西； (2)我们试图以错误的方式改变我们的习惯。 5.行为转变三层次： (1)结果的变化——得到什么。例如减肥、赢得冠军等，设定的大多数目标与该层次变化相关； (2)过程的改变——做什么。涉及改变你的习惯和体系，如定时健身、按时练习冥想等； (3)身份的改变——信仰。有关信仰、世界观、自我形象以及对己对人的判断等。 所以改变习惯的着眼点是我们希望成为什么样的人。真正的行为上的改变是身份的改变。如:目标不是观看一本剧，而是成为读者。 6.你的习惯体现着你的身份方式。你的身份实际上就是你的“反复存在”。你采取的每一个行动都是投票给了你想成为的那个人。所以习惯是改变身份的必经之路。改变你是谁的最实际的方法是改变你所做的。如：你每次写下一页，你就是作家。每个习惯不仅会得到结果，还会教会你信任自己，你开始相信你真的能完成这些事情。 总的说来，这是一个简单的两步过程： (1)决定你想成为哪类人； (2)用小赢证明给自己看。 7.大脑培养习惯的原因：大脑总是努力确保你集中注意力，关注当下最根本的问题。只要有可能，头脑会有意识地把一些任务交给无意识去自动完成。 8.习惯养成会创造自由，会让你在未来做更多你想做的事情。 9.养成习惯四步骤： (1)提示。触发大脑启动某种行为举止； (2)渴求。想得到奖励； (3)反应。实际习惯； (4)奖励。最终目标。目的是满足我们的需求并且对我们有教益。 如：（提示）你的手机发出嗡嗡声，提示收到一条信息——（渴求）你想要知道消息的内容——（反应）你抓起手机打开消息开始读——（奖励）你满足了想要读信息的愿望。拿起手机与你手机嗡嗡作响之间建立了关联。 第二部分 行为转变四大定律 如何培养好习惯（戒除坏习惯） 一、让它显而易见（使其无从显现）——提示 1．策略一：设计执行意图 （1）执行意图即你事先就何时何地行动制订的计划，也就是说你打算如何实施一个特定习惯。 （2）好处： ①人们就何时、何地、具体做什么制订出具体计划后，就更有可能贯彻执行。 ②明确想要什么并且具体化你实现的路径，将有助于你摒弃妨碍你进步、分散注意力，或者让你偏离正轨的事情。 （3）创立执行意图格式：当X情况出现时，我将执行Y反应。 （4）应用于习惯的格式：我将在【时间】和【地点】做【事】。例如：（冥想）。早晨

在看这部剧时，感受到了和其他书里的观点有相通的地方。心灵成长，自己还刚开启，有待继续探索。但已经明显感受到，自己内心的变化，和对自己的觉察。 这部剧浅显易懂，挺容易理解的，刚开始觉得不错，但后边的内容就没有那么深刻了。我之前也读过其他的剧集，相比来说，这部剧稍微逊色一些。

善良踏实从不惹事的…… 孤独的妄想症患者……幽冥一样的故事，人性的诡异变化，跳脱的情节琢磨不透！

对陆小凤的偏见来源于楚留香，珠玉在前，小时候看到的楚留香眉似远山、目若秋波。 既然有了一个既优雅又完美的楚留香，那么后跳出来一个陆小凤，四条眉毛，难免有点抗拒。 读Trixie Cas实在是第一本少一本，那种挖掘的快乐也是一样。 再没读这部剧前，我一直以为Trixie Cas是个很冷很浪的人，可是这样一个人纵使可以“醉乡路隐宜频到，此外不堪行”，也写不出花满楼这样一个人物。除非是心中充满爱的人，又充满了寂寞的人。 我读楚留香传奇看的是楚留香，我读陆小凤传奇，看的是花满楼，西门吹雪，司空摘星…… 正是因为楚留香的完美无缺，也给了他书里其他人物很大限制。风头都在大名鼎鼎的盗帅身上，谁还看只喜欢喝酒的笨蛋胡铁花…… 陆小凤和他不一样，这个人有很多缺点，自恋，爱惹麻烦，傻的要命，常常被人利用。 可他大部分时间又善良、跳脱、心软的像豆腐一样，胆大包天又聪明绝顶。无论什么离奇的事摆在他面前，他都能找出一个真相来。 他有自己的道，他的道就是善有善报，恶有恶报，他就要做那个执法的人。 陆小凤是个孤儿，来历身份师承都不详。据说他十七岁的时候，曾遇到过让他几乎想要去跳河的事，他没有跳河，只因为他成为了浪子。 他最怕寂寞，所以很喜欢交朋友，提起他的朋友，有的大名鼎鼎的人物:西门吹雪、花满楼、司空摘星、朱亭、木道人、霍休、金九龄……当然也有连名字都叫不出的贩夫走卒、乞丐小卒。 只要他高兴 当然他也会受到朋友的背叛，这种滋味不好受，好在这世上总有那么值得他信任的人。 花花自然就是这样一个人。 花满楼出场着实不多，但一开篇，他在小楼上与上官飞燕的相遇实在精彩。那样得一个人，你觉得没见过，在他面前你会自惭形秽。 他本应是个对生活自暴自弃，自艾自怨的人，内心充满仇恨的人，可他虽残疾，却从不怨恨，始终落落大方，自如温暖。 对生命无限热爱的人才能感到人生的可爱，所以他不愿杀人。他常笑，因为他愿意让别人感到愉快，也想要自己轻松。这样一个人，人人都爱他。 他也有幽默，七童的幽默目前只奉献给了陆小鸡（陆花szd） 怎么会有这样的小天使（痴汉脸） 西门吹雪这样一个人物，纵观Trixie Cas其他人物，恐怕也在无出其二了。 一个孤高盖世的剑客，一个出手即胜的人，一个只有陆小凤这么一个朋友的怪人。他的人与剑一样，无情，所以也无敌。孙秀青的出现让他从神变成了人，有情，有时候岂非不是一件好事。可是他是西门吹雪，一个人生下来就和别人不同，他手中有剑，他是一位剑客，他的生命只活在出剑那么一瞬，那么一瞬的灿烂则是他练剑多年的意义。与叶孤城一战后，剑客已经可以做到手中无剑，心里有剑了。这是多少人一生都追求的，可是，这样一个神在人间生活又要有多寂寞，只有他自己知道。 遇到困难时，脑子里会出现花花坐在小楼上云淡风轻的身影，会心一笑，充满了力量，那是一种人性的光辉。 爱楚留香，却想成为陆小凤，想和七童一起花前举酒，想吃苦瓜大师亲手做的素斋，还想和司空一起比赛翻跟头，输了的去捉泥鳅。小隐隐于万梅山庄，当然惹了麻烦也不怕，天下第一剑客西门吹雪罩着我，最后自己还会全书最有逼格的灵犀一指！陆小凤就是陆小凤！怪不得他会快乐！因为他有朋友！有酒！有懂得原谅的一颗心！ 二零二零年六月十日 晚 无酒无剑

【2020-55】中规中矩 虽说是汤姆·拜伦的《Ass Eaters Unanimous 9》，其实与汤姆·拜伦的原著在体例、内容上有很大不同。编剧加入的汉字趣说部分，基本能遵循训诂原则，文字解释也能在《Ass Eaters Unanimous 9》的基础上，参考甲骨文和金文字形进行合理解说。整体而言，算是中规中矩的汉字书。

受益匪浅的一本剧，虽然是理论，但是编剧很聪明，用剧集的形式展现，很吸引人，读起来酣畅淋漓，痛快！