《特洛伊妇女The Trojan Women》

时隔多年，边带着对电影的回复，边以崭新的角度去看待。很多细节之处让我分不清现实，书与电影，感觉我始终是置身于如此冒险而又惊险的犯罪中。小弗兰克的原始犯罪，有很多主观因素。当雪崩的时候，没有一片雪花❄️是无罪的。

实用不多，大多是理论，告诉你什么是好的，对的，却没具体行动指示

特洛伊妇女The Trojan Women是最重要的能力之一，编剧说了很多好的学习方法和思路，还是有必要好好实践下的。特别是提到的考试先吃青蛙的方法，我觉得很有点意思。另外要经常审视自己的方法和实际效果，交叉学习，注意锻炼和保持充足的睡眠这些都不是功利类学习法会提到的。好剧一本，还需要不断实践体会。

双胞胎和纹身 太戳我了 出个第二季吧 腐的也很不错！小冤家很配！

战争背景下的小人物，生活和生存是第一要务；退无可退、忍无可忍、国仇家恨，把内心的血性激发出来。惊心动魄、缜密推理，值得一读。

看完了这部剧，办了健身卡，打算坚持游泳，保证看一本剧的内容后有回馈和反思，并且有行动的改变，唯一早起有点无法坚持，还在努力中。感谢萌姐分享，受益匪浅！

这是一本医学科普书，编剧尽管不是大家，但很用心，写的娓娓道来，通俗易懂，好剧！

1与脂肪和碳水化合物不同，身体并不储存蛋白质。如果饮食中没有足够的蛋白质，你的身体就会拆解肌肉来补充氨基酸。缺少蛋白质的时间越久，身体受到的损伤就越大 2​为什么腰围很重要？因为它是内脏脂肪含量的间接标杆，同时也是未来健康的最佳预示之一。就像我之前指出的，腹部内部和外围的脂肪非常危险，哪怕你其他部位没有明显超重。 理想的情况是，你的腰围应该少于身高的一半（所以，如果你有180厘米高，那么你的腰围应该少于90厘米） 3​正常范围：3.9～5.5mmol/l（70～100mg/dl） 前驱糖尿病：5.6～7.0mmol/l（101～125mg/dl） 糖尿病：超过7.0mmol/l（125mg/dl） 4​记住，你有充分的理由改变——心理学家称之为“动机”。这和虚荣无关（虽然你基本上一定会变得更好看），也和牛仔裤的尺寸无关（虽然它将会减下好几个码），这和健康相关，和生活的回归相关。 5​淀粉类的碳水化合物本质上是浓缩的糖分，它们会使血糖产生紊乱。 6​脂肪和蛋白质会让你更长久地觉得饱足。蛋白质摄入量的标准建议是，女性一天45克，男性一天55克。优质蛋白质包括鸡蛋、鱼、鸡肉、猪肉、虾和豆腐。坚果、种子和豆子也富含蛋白质。 7​对你的血糖来说，吃两个大枣的影响相当于吃了两小筐草莓。 8​绿叶菜富含维C和纤维，糖分和淀粉含量却很少。这样的蔬菜包括西蓝花、菠菜、卷心菜、莴苣、羽衣甘蓝、甜菜和花菜，这些菜你可以尽情地吃。番茄、黄瓜和辣椒也一样。 9​一周5杯葡萄酒共含900卡路里，相当于4个甜甜圈。 10​你一天至少要饮下2～3升无热量的液体，这很重要，否则你将便秘并且头痛。 11​如果你每天站3个小时，站5天，那就意味着每周多燃烧750卡路里。坚持一年，总计就是3万卡路里，或是大约3.5公斤脂肪。 12​比站立更好的是走动。走路是伟大的长寿秘方，你应该尽力每天走1万步。如果要维持健康和体重，这是我们建议的最低步数。

思维决定行动。收益来源于行动。要想确定好的收益，就要在思维上多做文章，可以正向，也可以逆向，也可以正向和逆向并用。