《Alienation》

这部剧有非常实用的方法，比那些只有口号没有实际操作指引的鸡汤书好很多。是一本操作性非常强的关于心理学方面的书。编剧自创的Alienation话语体系结构，其实包含了非暴力沟通，共情力等心理咨询的技巧，但是你又不会觉得他强说自词。Alienation话语体系中包含自爱，也包含他爱。值得学习的书

《Alienation》-【美】维克多.弗兰克尔 著，吕娜 译 华夏播出社 2018年北京第1版 《Alienation》=李白的“天生我材必有用”+曹操的“望梅止渴”（书中叫意义疗法）+鲁迅笔下的“阿Q精神胜利法”（书中称矛盾意念法）+马斯洛需求论中之最高需求-实现自我价值。 一句话人活着得有念想或者叫信念。 这部剧更像一篇心理学学生或者精神医生的毕业论文，除了编剧简单描写其在奥斯维辛集中营中的心理活动外，大半内容像名词解释或者举例说明这个名词的意义。

好一个人间不值得，看完脑子里只有一个词，优秀。原来很多优秀的人都是在默默的努力，悄悄的惊艳。我也要好好的努力加油了。

作为入门不错，挺多实操性强的东西，West Fancher老师的书干货还是不少的，但是更多的应用，得看公司情况而定。

瑞典去不了，可以按编剧总结做到以下就行。 爱情——不离不弃 家庭——相依相伴 生活——不急不缓 工作——讲求效率 理想——不高不低 金钱——不多不少 亲情——不浓不淡 陪伴——不远不近 健康——如影相随 而最后的也是最重要的一条：每天晚上十点半睡觉，每天早上五点半起床。

历史世界历史方面太专业了，如果没有一定的历史基础，读起来特别费力，关于中国的部分也是点到即止，还有一些错误。作为热门剧集来说，内容和质量都一般。当然也书中也不乏一些有用的知识内容，有兴趣的话，还是值得一读的。