《智勇双全》

贾静雯、高圆圆、苏有朋是铁三角啊！新笑傲江湖他们重合体我还感慨一番，TVB版的屠龙刀我也喜欢，不过还是最爱这部啦

在今天和将来，科学对人们生活各方面的影响越来越重大，甚至具有了很多宗教特征。哲学不能回答问题，但至少可以把我们从科学崇拜中抽离出来。

《智勇双全》 未知演员 ★​对于任何一位想减重的人来说，此处有一个有益的教诲：别把卡路里喝下去。 比如​吃一个苹果能让你觉得饱了，而喝一杯苹果汁会让你更饿，还更胖。你喝了富含糖分的东西，你的血糖将会激增，热量将会满载，并且很快就会觉得饿了。并且我们需要做更多的运动才能把喝进去的脂肪减下去。 ​★富含蛋白质、脂肪或纤维的食物要花很长的时间才能被加工完成并吸收。 富含纤维的食物能改善深度睡眠质量，能帮助我们更快入睡。反之，摄入更多饱和脂肪和糖会使睡眠质量下降——睡眠更轻，且醒后更没精神。 ​如果你能在一段时间（也许是长达一年）里保持减重后的体重，你的身体最终将“接受”这个新的体重，认为它是正常状态。 ​★菌群的工作中包括三个至关重要的职能： 1. 它调节我们的体重。微生物能决定身体要从食物中吸收多少能量。不仅如此，菌群还能让人变胖。 2. 菌群不仅为肠道抵御入侵者，还能调控人体的整个免疫系统。 3. 菌群摄取我们的身体无法消化的少量食物，并将它们转化成激素和其他化学物质 我们的老朋友 厚壁菌门：它们的主要任务之一是帮助消化饮食中的脂肪。但现在拥有许多厚壁菌已不算是什么好事了，它反而意味着会增加肥胖的风险。有大量厚壁菌的人比较可能是那些喜欢典型的西方饮食（高脂高糖饮食）的人。 拟杆菌门 如果菌群中有较多的拟杆菌，那你可能就有比较苗条的身材，肠道里也可能不会产生那么多炎症。 丁酸盐 这是一种美妙的化学物质。它协助控制小肠壁细胞的生长，这能帮助我们避免肠癌。它还有强大的抗炎功效。食用含有大量纤维的食物，可以促进丁酸盐的产量。吃苹果能促进我们的老朋友丁酸盐的生成。 艾克曼菌 和拟杆菌一样，艾克曼菌强化肠壁，减少炎症。一个人拥有的艾克曼菌越多越好。可以通过食用富含多酚的食物来促进肠道中艾克曼菌的繁殖，还有一个办法是禁食。因为艾克曼菌和大多数与它竞争的细菌不同，它并不依赖你张嘴吞下的食物而生存，所以如果你削减摄入的热量，它就会繁荣生长。无论你的饮食计划是哪一种，我都建议你进行间歇性禁食，以促进肠道健康。 克里斯滕森菌 拥有很多这种细菌的人大都很瘦，哪怕有时他们的饮食相当糟糕。 乳酸菌 这种细菌排布在肠道里，非常擅长为肠道抵御坏东西，比如真菌病原体白色念珠菌。使用抗生素会削弱了自己的乳酸菌，那么念珠菌就会有机会占领你的肠道。一旦它侵占了肠道，就很难把它驱逐出去。 双歧杆菌 这些家伙分解机体无法消化的纤维，和乳酸菌一样保护着我们的肠道，抵御其他不那么友好的微生物。你在生命早期从母乳中获得了它，还可以从乳酪和酸奶中摄取很多这种细菌。 ★除了削减零食，能确保菌群更加健康的方法包括： 1. 尽可能别用抗生素。 2. 打开一扇窗户。 3. 食用更多植物。 4. 让你的手变脏，最好是做园艺。 ★滋养肠道的食物： 橄榄油(增加饱腹感) 油性鱼类 一周至少吃两次油性鱼类，不仅能减少患心脏病的风险，还能缓解焦虑、抑郁和关节炎一类的炎症。优质的油性鱼类包括鲑鱼、金枪鱼、鳟鱼、沙丁鱼、鲭鱼和鲱鱼。 肉类 蛋 可可粉 葡萄酒 水果和蔬菜 往餐盘里加入更多的颜色能提升菌群多样性。 如果食欲真的是由你肠道中一群狡猾的细菌产生的，那你就完全有能力把它们饿死。你需要做的就是远离你渴望的食物那么当那些细菌相继死去后，这种渴望就很可能会消减。

用了68小时的碎片时间观看了这部长篇剧集，很是震撼，很想提笔写点什么，致敬编剧，给我们贡献了这么一部精彩绝伦的著作！ 先说说剧集的写作形式，剧集按年份顺序为一集数，再由不同人物的故事组成各个小节。采用编织手法，纵横交错却条理清晰，让每个读者都能轻易地代入剧集的年代，找到脱离剧集外真实生活中的缩影，甚至是自己的影子，引发更加深刻地思考，有很强的时代感。 再说说未知演员的文笔，未知演员其实是一个企业高管，这让我对她更是崇拜，每个人物刻画都如此鲜明。撇开对于剧集人物的喜好，我认为雷东宝是剧集里写得最成功的人物。 最后说说剧集的内容，有人说生于中国60年代和70年代初的人是“幸运”的，因为在正当年时赶上了中国史上巨大变化的20年，无疑1980～1999年是中国经济发展史上的巨大转折点，也是开启了发展的新篇章！“摸着石头过河”的中国人终于迎来了2000年后经济的飞跃发展，宋、梁、杨、雷都目睹到如今的中国了吗？那是多么令人震撼的巨变啊！正因为有过去20年艰难的摸索，正因为有多少像宋们、杨们那样为了生存而努力奋斗并因此推动经济发展的睿智的人们，才得以获得今天的一切。读完这部剧的震撼在于它给予我们对于过去的思考，对于如今相对稳定的经济形态原来得来如此不易的感慨！那个年代，我还是个小毛孩，一边观看剧集的同时也慢慢回忆起曾经目睹的一切，慢慢理解其发展的必然性和趋势所在，包括邓爷爷的历史性创举，当初无法理解的政治决策，国企的改制，父母辈们的下岗、创业，社会的变动等等都在读完剧集后抒怀开襟，豁然开朗！ 每个时代都赋予每个人不同的东西，希望看完书的我们，能更加珍惜如今稳定的社会状态。百花齐放、公平竞争的经济年代得来不易，过去已成历史，未来再续篇章！

本剧对德谟克利特的频繁解读令人惊喜，编剧行文简洁流畅，富有影视色彩，又不失专业底色，足见专业功底。本人初识量子力学，偶遇此剧，可谓受到了很好的引导。编剧的科学观令我印象深刻，颇具有哲学韵味，但遗憾的是，将科学作为一种探索未知工具，并使得人类意识到自身的无知，很具有前瞻性，但似乎并非主流。此外，全书似未见编剧关于“直觉”一词所采用的明确含义，这也是我观看本剧的遗憾之一。

逐渐降智失智，槽点满满，口口声声称都是有信仰，接受过专业训练的，结果恋爱脑大行其道，主打的就是一个无组织无纪律！杜鹃同志，组织派我们来暴露你了！！！！

前面有个天地图书的好友问我怎么做到200多小时看完40多本剧。嘿嘿因为没有营养，因为不用思考，反正编剧说的对呀！就这样吧！又看了一本。

这才是“向往的生活”，如果播放平台多一些就好了