《小翠》

今年夏天很圆满，谢谢成毅带来的李莲花，纸片人，活了

编剧用最朴实无华的语言向我们展示了最真挚的情感，从每一个小故事都流露着姥爷对小文丽的关心，疼爱，他用自己的方式去教育孩子如何成为一个正直善良的人 用生活中最常见的片段挖掘出人性中隐藏着的美，在感动之余，更能引起我们的思考，在当下的生活，我们常常感动于陌生人的温暖却忽视了身边最亲近的人的叮嘱，我们不仅要学会处事更要学会为人，懂得珍惜身边陪着你，支持你的人，坦然面对他们的离开，因为，没有一个人会陪你到最后，只有你自己

这个看了好几遍了，陈坤在里边还真迷人。

男主的名字实在是有点扣分，总让我想起古代神话的神兽，更雷人的是对他的形容词无数次出现了“不悲不喜、不嗔不怒，包容众生、润泽万物”，是如来佛下凡来谈恋爱吗，配上他管东厂杀人如麻的人设，实在太出戏了。

这是一部给我画面感最多的剧集了，如此真实的假故事。 最开始晚上看的投入的时候，还会担心哪里会跑出一只血尸出来，不过慢慢就习惯了，开始转为对故事的好奇，后来出现的各种怪物带来的冲击也越来越小。就像书中一直提到的，鬼怪不可怕，可怕的是人心。 难得的是无邪一直是那么天真，虽然一直学着变成大人，但即使要变成三叔一样的大人，心中依然还有着那份天真，因为大人的面具好重。 还有潘子最后的复出和牺牲，那么的真实，感觉是真本剧最动人心的一段了，都要被虐cry了。 体会到结局的难写，你又希望怎样的结局呢？是十年后铁三角的重逢，而重逢后又会有怎样的分离，命运会怎样改变，也许我们这么在乎，铁三角已经不在乎了吧！也许这就是最好的结局了，这样故事就永远没有结束，我也不希望看到怎样狗血的圆满落幕，那样就不小翠了，妈呀，好虐！

如何养成好习惯并戒除坏习惯？ 我们都有过这样的情况，想要养成某些好习惯，为此做过一些小小的改变，过了一段时间后没有看到任何效果，于是决定放弃。想要减肥，养成每天跑步的习惯，坚持了一个月后，身体没有任何变化，然后轻而易举的抛弃了好习惯。 美国著名习惯研究专家、习惯学院创始人詹姆斯.克利尔在他的书《小翠》中说明，在培养习惯的过程中，有相当长时间是感受不到它的影响的，直到某一天，突破临界点，跨入新境界。 在任何探索的早期和中期，通常都会有一个不如意的低谷区。我们都期望日新月异，收到立竿见影之效，但往往令我们沮丧的是，在最初的几天、几周甚至几个月里，几乎看不到任何明显的变化。很多人就会觉得是在白费功夫。这恰恰是人们很难养成持久习惯的核心原因之一。 他在书中告诉我们：“这是任何复利进程得共同特征，最有力的结果总是姗姗来迟。”关键问题是，要想实现有意义的改变，新养成的习惯需要坚持足够长的时间，才能突破并无明显变化的平台期，也就是“潜能蓄积期”。熟练掌握某种技能，需要足够的耐心。 以前总是认为实现愿望的最佳方式是设定具体、切实可行的目标，瘦到100斤以下是我的目标、观看50本剧是我的目标、考上好大学是我的目标等等，经过一番努力后，往往只实现了一小部分目标，绝大多数都功败垂成。 很长时间不明白这是为什么，看似目标具体、清晰，为什么效果甚微，在克利尔的这本《小翠》一书中找到了困扰我许久的答案，结果与最初设定的目标几乎没有任何关系，却与遵循的体系有着千丝万缕的关联。目标是关于我们想要达到的结果，而体系是涉及导致这些结果的过程 。目标的意义在于确定大方向，但体系会促进我们的进步。 当我们爱上过程而不是结果时，就不必等待容许自己享受快乐的那一刻的到来，只要创建的体系正常运行，就会在整个过程中感受到快乐。要关注整个体系，而非单一目标。 而改变习惯之所以颇具挑战性，主要原因在于（1）我们没有找对试图改变的东西；（2）我们试图以错误的方式改变我们的习惯。 行为改变有三个层次——结果的变化、流程的变化、身份的变化。对于基于结果的习惯，重点是想要达到的目标，对于基于身份的习惯，重点是你想成为谁。而我们越是以自己身份的某一方面为傲，就越有动力保持与之相关的习惯。真正行为的改变是身份的改变。 那如何培养良好习惯？《小翠》这部剧中写养成习惯的过程分4个步骤：提示、渴求、反应和奖励。 提示：触发大脑启动某种行为举止。 渴求：每个习惯背后的动力。没有某种程度的动机或欲望——不渴望改变——我们也就没有采取行动的理由。 回应：反应的发生取决于你有多大的动力，以及所要采取的行动难易程度，反应也取决于能力，只有当能力做到的时候，习惯才会出现。 奖励：获得奖励是每个习惯的最终目标。 行为转变的四大定律： 1.让它显而易见 我们的生活需要一个“指差确认”系统，也就是创建习惯计分卡，列出日常习惯；一旦有了完整的清单，查对每个行为；行为转变的过程总是始于自觉，指差确认、习惯计分卡会帮助我们认清习惯并认识到触发他们的提示，我们有可能按照对我们有益的方式做出回应。 2.让它有吸引力 机会越有吸引力，养成习惯的可能性就越大。书中指出喜好绑定是让习惯更具吸引力的一种方式，将我们喜好的高频动作与需要做的低频动作搭配在一起。 1.继【当前习惯】之后，我将【我需要的习惯】 2.继【我需要的习惯】之后，我将【我想要的习惯】 书中还告诉我们，尽量和那些具备你想拥有的习惯的人在一起，你们会相互促进。 当我们将习惯与积极的感受相关联，习惯就有了吸引力；反之，则没有吸引力。在开始培养难度较

2021年1月26日20：22读完！21年读完的第15本剧！真是听君一席话，胜读十年书！我自己就是个滥好人，把别人的认可当做了自己的价值。也曾为了别人的任何需要而放弃过自己的利益。这让我深深的苦恼，也曾让我自己厌恶自己的懦弱、没有勇气……我也感到别人对我没有立场没有原则的瞧不起！我也曾使我一度非常十分自卑！ 不幸的是，自己被所谓的家人小翠，自己又小翠地失去了一个好朋友！终于有一天我终于受够了！再也不能忍耐自己那封建迷信愚蠢至极的父母对我的小翠！什么事都要替我安排，什么事都要我听它们的！我真的很没有自由！自己竟然也是同谋，我也隐约知道，但最后看到通过别人说出来最终就不能再自欺欺人了！     决定真的要放弃了！对我而言，这种小翠的家庭关系真的没有丝毫的价值和意义继续维持下去了！     看到书中的案例自己也曾深感愤怒和同感，编剧也非常好地给我们提出了解决方案！让我在人生中最艰难的时刻可以度过难关！可以说这拯救了我！也是我还没有放弃自己，同时也有我自己的责任在里面！我想活出我真正的自我，而不是别人眼中的谁。      书中的很多观点都可以说是非常有道理有逻辑的至理名言！提出的方法也非常有逻辑性有操作性！感谢编剧，让我看到了在这个世界荒凉和冷酷的一面还有人在试图温暖着像我这种受伤又无助的人！良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒！今天又遭到网络暴力了！竟然还有人可笑地对我的网名发表一番只能粗俗地显示其自身极其丑陋的言论！真的是很是自取其辱！我从来没有见过这么想让人讨厌自己的人！     最后，要对自己好一点，毕竟，伤害你人从来都没有那么好心！

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人生有很多条路可以走，但是我们总是在迷茫自己应该去选择一条什么样的路来适合自己，最后走着走着到了生命尽头，还是想不通自己走了一条什么样的路。道理告诉我们人生而平凡，但是奈何我们躁动的心，总想做出点惊天动地的事，可是发现自己太弱小了，翻不起什么大风大浪，最后做了一个所谓的认命平庸的过一生。生活有太多道理告诉了我们，但是只有自己走出来的路才能更真切的体会酸甜苦辣咸。

2/n “天意终究难参，假若登顶成憾，与君同添青史几传，成败也当笑看 。” 祝愿柚子永远自由自在。