《点燃我，温暖你》

他的一生从未虚度呀，而反思一下我自己的生活～相差的太多了，我真是不及他的一个皮毛呀，非常惭愧。我经常为无谓的人和事而分心，消极的心态、负面的情绪，这些不带来任何一点点益处的东西经常占据着我。读完了列奥纳多的传记我应该时刻提醒自己要和伟人

本剧罗列了很多场景，以故事例子加以证明。我以为相通点有很多，要运用自如，需要三个基础：底气足（自信不自怯），知识广（既专又博），反应快（懂话又懂理）。如果基础不足，认清自己是前提，按着书里的套路做一做，多琢磨对方的动机，琢磨多了，自然会形成自己的套路。

我们日常行为中，95%是依靠我们的习惯完成的。而习惯就是我们长期行为模式的积累和固化，是我们坚持的结果。 所有的习惯其实本身不分好坏，都是我们自然而然地养成。而所有的好习惯是能够给我们带来中长期的利益，而坏习惯会影响我们中长期的发展。 总的来看，坏习惯影响我们的身体健康，影响生活质量，浪费生命时间，降低自信自爱，最终造成幸福感和成就感下降。 无法戒掉坏习惯，只要因为三个原因：习惯引力；潜意识和显意识的平衡；欲望与理性的斗争。而坏习惯最明显的特点就是满足了人们渴望轻松、娱乐、刺激、释放压力、增进感情的欲望。人性是趋利避害的，习惯也是反映人性的本质，避免危险，减少痛苦，忘记烦恼，减轻压力。 正如习惯培养专家陈飞宇指出的：“坚持是一种可以养成的习惯，而将好习惯坚持下去，不是依靠意志力，而是依靠行动，依靠正确的方法！”而改掉坏习惯其实是一种新的好习惯的培养和替代，没有反弹并且坚持下去就是新习惯的培养。 戒掉坏习惯，依赖于新习惯的养成和良性循环，让自己可以获得更加积极主动、快乐健康、自由充裕、充满信心的生活状态。戒掉坏习惯，就是一个新习惯的培养。 习惯有三种状态：行为习惯，改变需要大约1个月时间；身体习惯，改变需要三个月时间；思维习惯，耗时大约要半年。 戒除坏习惯，有三个前提条件：一次改变一个习惯；明确关键目标和重要障碍；重视过程弱化结果。关键的前提条件首先是要有强大的心力：拥有战胜欲望和诱惑的心灵力量，其次是良好的体力和身体健康作保障。 树立戒除坏习惯的目标从三个方面下手：增加危机感，寻找快感，未来期待感（成就感）。习惯的养成和改变需要获得内心的力量，是内心深处期待改变。通过危机感、快感和期待感，使内心改变方向，是自身力量聚焦与目标，才能产生最好的效果。 陈飞宇介绍了八种改变的方法和手段（动力开关）：语言激励、美好愿景、时间规划、时间及时器、奖优罚差、自我反省、公布计划和利用朋友圈。 《点燃我，温暖你》，自己认为几个方面值得注意： 1. 习惯的管理就是自我管理，管理可以运用PDCA戴明环。计划-目标-检验-执行，坚持目标，调整方法，保持灵活，适时调整，加强巩固，过程不复杂，关键在于正确的方法，关键在于坚持，直到良好习惯的养成并完成对坏习惯的替代。 2. 严格自律与自控力。越自律越自由，越努力越幸福，加强内心的心灵修炼和自身修养的提高，是戒掉坏习惯的非常重要的方面。心力的强大，修养的提高，不仅有助于培养好习惯，也有助于自我提升和改变。 3. 每日自省，日日精进。改变是种长跑，戒掉坏习惯更要坚持，在这个过程中不断的自我反省，有助于提升危机感，有助于成就的获得感，而通过不断的记录改变的过程和事件，把戒除坏习惯的过程可视化，是一种非常行之有效的方法。 4. 身体和思想都要保持健康，这样的物质基础和思想基础有利于戒除坏习惯。 5. 有坏习惯不要怕，把关注点放在改变过程上，而不是紧盯在习惯的结果上，坏习惯一定能够戒除掉。 6. 酗酒不是好事情，容易造成所有改变的失控。 7. 不给坏习惯存在的基础和条件，釜底抽薪是戒掉坏习惯的好方法。 《点燃我，温暖你》并不复杂，但是这部剧的翻译有些不符合中国人的习惯，语言有些拗口，我自己对内容重新做了一些解读和转变。 最后，提醒大家常见的十种坏习惯：拖延症、乱花钱、网瘾手机控、生活无节制、熬夜、暴饮暴食、爱好饮酒、忧虑焦躁、心情郁闷、完美主义。 是为记。 2019年5月15日星期三晚

盛阳，他真的就是太阳一样，你来人间一趟，你要看看太阳☀️

段子手张婧仪，语言风格强烈，用词简洁质朴，读起来却顺畅无比，多以短句为主，个人色彩鲜明，丝毫没有欧化痕迹，喜欢。

很现实，但颇具警醒作用的一本剧，值得一看 你透明，那是你把时间全部耗在了别人的关注里，他们是你生命中最重要的人吗？这是一个人格魅力至上的时代，你没有一丝一毫的人格魅力和闪光点，你对别人毫无付出和理解，自然没人需要你。 说到底，不人云亦云，不放弃自己，试着发现生活中小小的美好，试着改变现状，并从中找到乐趣。小乐趣衍生大志向，从而放下原有的固执，没准一转身，就遇见了想要的生活。

有大人物的故事，也有名不见经传的小人物的故事，透过这些故事，感受到了不同的人生哲理，爱祖国，爱人民，对万物抱有敬畏……学习历史是为了少走弯路，吸取教训和经验，收获满满！

写得不错，后面几个人物都很有趣，莫名喜欢福清公主了哈哈，结局很感人，错爱一个人真的是执念。

研究历史，应该从“现时代中找问题”，应该在“过去时代中找答案”，这是研究历史两要点。 感觉钱老先生体系实在博大精深，单论此剧，第一章为方法论，后几章中西比较，又纵论了中国历代政治得失，后几章和番外倒更有儒家哲学的味道！ 观点和立场相当鲜明，包括对ZG的评议