《毁灭吧，她说Destroy, She Said》

关于此类情绪管理的第一本剧，和效能剧集有些知识点相关。正确认识自己的情绪真的很重要。观看也是潜移默化改变的过程。比如我在读到情绪更新的部分就内化并不知不觉实践了，还是有很大收获的。目前想改变的就是让自己使用温柔的力量来面对所有。

有人因为拖拉机打开本剧，我因为乌克兰打开本剧 这可以是一本历史书，愿意的话可以去了解二战中乌克兰人民的遭遇。这也可以是一本亲情书，一个“傻瓜”工程师和一对因母亲遗产反目绝交姐妹的亲情。它还可以是一本爱情书，一位八十岁老头和一位巨乳少妇的爱情。 所以，看山不是山看水不是水，看山是山看水是水。

因为这部剧认识了芬兰这个国家，确实能从编剧的文字中感受到芬兰的教育精神。平等二字贯穿全文，虽然一再说芬兰国小人少，承受不了教育不当的后果，但我却不认为这是什么退而求其次的备用方案。这个世界本来就是“大多数”决定的世界，精英或是与之相反的人占比都很少，真正发挥大作用的也确实是大多数。芬兰这样的教育理念在我看看才是捉住了主要动力，值得所有人数众多的国家进行学习，毕竟，大家好才是真的好，我相信马克思，恩格斯会喜欢书中芬兰这个国家。她清醒，务实，务本，自律，平等，温馨，在对抗苏联时又显得铁骨铮铮，宁死不屈，在自我成长中还体现了包容和谦逊。 书中的内容多是描写芬兰教育的表层，在我看来，即是表面也是核心，只是从核心到表面的种种措施没有被细讲。教育中不放弃任何一个孩子与让孩子尽可能成为他自己的理念被提现出来，也是我认同并期待的。中西部的教育资源确实跟东部沿海还有大都市没有办法比，尤其是西部。但众多的西部孩子还有中部孩子为什么早早就被放弃了？这是国家的损失，也是社会的损失。 希望越来越多的国家可以效仿芬兰，希望越来越多的孩子可以拥有芬兰孩子那样的教育条件，这样的话，同一个世界同一个家的愿景会早日实现的。

挺好看的，剧本出色，故事性完整，揭秘反转合情合理，演员演技出色

初高中知识点回顾，其中涉及到的基本概念以及公式推导过程，讲述的都很清晰明白。作为一本基础教材来说，值得一看。

可以拍成电视剧咯，不过建议前段可以少点，着重写后面的剧情，因为后面的剧情真的太单薄了，可以多点剧情，多点错过比较丰富

首先给本剧五颗星推荐！今年陆读了一些有关时间管理的剧集，从格朗宁的《毁灭吧，她说Destroy, She Said》中的柳比歇夫记录时间日记，到艾力的《毁灭吧，她说Destroy, She Said》中的34枚金币时间管理方法……了解更多的时间管理法是为了博采众长，为我所用！而本剧从另一个角度阐述了时间管理的方法，找到事情的抉择点，可以人为地制造出"每天最重要的两个小时"，观点新颖独特，令我受益颇丰！下面我将把书中的精华部分以笔记的形式呈现出来，以备他日复习翻阅！本剧针对于“每天最重要的两个小时”提出了五个方面的策略进行阐述： 策略一·在日常工作中，认清最重要的事！意识到每天的关键时刻——抉择点 ，做出最恰当的选择 ，聪明的安排自己的时间！学会训练有意识地监控自己的行为，原来时间会在无意识的习惯下溜走！当你意识到每天的几个重要时刻时，就会有意识的制造出"每天重要的两个小时"！这种时刻，你有机会也有能力决定自己将如何度过接下来的时间。高效两小时是可以刻意地去制造出来！在两项任务之间留出五分钟考虑抉择时间去做重要的事情！这比浪费几个小时做无关紧要的事情更能节省时间！做事效率比看起来很忙更重要，所以说选择很重要！从每天一睁眼的那一刻起，就不断的有意识地面料选择，不被习惯性行为所操控！意识到这些抉择点并抓住它们就显得极为重要。有三个诀窍能帮助你最大限度地利用这些抉择点： ·珍惜每一个抉择点。 ·提前为抉择点做好相应计划。 ·不要随便开始一项新任务，除非已经有意识地决定了它确实值得做。 "执行意向"这个概念也可以用来创造更多的抉择点。外界的打断反而能给我提供机会，让我反思该如何利用时间才更加明智。不屈从大脑的决定，明智地利用抉择点，挑出一天中最重要的事情去做！优先解决最重要的问题，往往最有作用！从策略上讲，为了创造出"高效两小时"，最好优先选择那些值得用上你的最佳大脑能量的工作，而把其他麻烦的待办事项先放到一边。时间管理的最佳途径就是首先要专注于手头最重要的工作。 策略二·管理你的心理能量，善用情绪与自控力！"执行功能"指的是大脑所拥有的各种控制和决定方向的功能。自我抑制，又称为自控，是大脑发挥的主要执行功能之一。当我们进行这些自控行为之后，我们的这部分大脑功能往往就会显得疲惫。大脑在"疲惫不堪"的情况下还是能够自控的，只不过我们似乎会丧失自我控制的动力。在决定要去解决哪些任务时考虑到自己的心理疲惫程度，确保让自己能拥有一段真正高效的时间，这会对我们产生很大的益处。（就个人观察而言，疲惫时一自控力就会比较弱！而且即使强打精神效果也是很差，基本上是不走心的状态，出工不出力！）焦虑有时会给大脑带来能量，更能专注即将到来的任务！在管理心理能量时，情绪决定你的表现，情绪可以善加利用，产生意想不到的效果！比如负面情绪：愤怒、悲伤、焦虑（A愤怒是一种独特的负面情绪，因为它可以促使人们做出接近导向的行为。有时激将法会激起一个人的斗志，在短时间完成在平时看来根本完不成的任务！B善加利用悲伤情绪，拒绝推销！C焦虑就是一种能让我们高度警觉、对任何突发状况做好准备的情绪）正面情绪会让你感觉良好，这对于你产生新领悟、更具创造力、在做决定时不那么苛刻、在需要的时候当机立断等都是很有帮助的（进入积极情绪状态：第一，当你遇上一个抉择点时，注意自己是否处于积极的情绪当中；第二，调节自己的情绪。然后想象一些美好的事情：旅行、美食、运动、电影……）控制自己心理能量的方法：降低你的心理疲惫感，我们已经讨论过了如何享有真正的"高效两小时"：利用你的抉择点来选择接下来该做的任务以及进行顺序，恰当地运用你的心理能量，并且在开始工作之初就有效地管理自己的注意力

一开始读有些难，在刻画出场人物时连篇累牍的议论增加观看难度。但是当凶杀案发生，故事进入高潮，又特别吸引人。真相没有写出来，开放式结局带来极丰富的人物层次感和故事回味。无论如何，记住了，我们第一要善良，第二要正直，然后永不相忘。

以前对世界懵懵懂懂，浑浑噩噩。现在对世界——国家的形成有了一丁点儿的了解。 很棒的书，要是内容再充实些就好了。不过很有顺序性，能够帮助理清一些大事件的发展、说明战争的大概缘由，也会大致叙述战争结束后的处境。 如有遗忘，也可很快地再看一遍。