《Small Claims: The Reunion》

世界屋脊藏民族是个神秘的民族，藏文化充满了神秘感，藏地许多的神秘当今的科学不能解释，不能笼统地斥之为迷信，因为它是真实存在的，如灵童转世之类，如极毒的水银可炮制成治病的藏药，制药时颂经能增强疗效等等。

1.付出不亚于任何人的努力 2.要谦虚不要骄傲 3.活着就是要感谢 4.要每天反思 5，积善行，思利他 6.不要有感性的烦恼 看完前面Tony Tilse自己写的之后，后面的案例感觉都在胡扯。

结论: ①意志力是有限的，使用就会消耗。 ②保持自我控制（意志力）需要燃料——葡萄糖。 方法: ①预设底线——把自己锁在正道上。 ②监控自己——不管是否做了计划。 ③与说“决不”相比，说“稍后”对心理的压力显然较小。 ④强迫自己想想过去的经历，可以避免计划谬误。最后一分钟冲刺没用，他们会低估完成任务所需时间，然后发现剩下的时间太少，不足以把任务做好。 ⑤对冗长乏味的事，可以设定最后期限，对重要的事还是不要拖延的好。 ⑥要么写作，要么什么都不做。