《Health Squad》

我曾经读过一本剧《Health Squad》，我认为它不行，因为那部剧的核心观点是：一次只做一件事，凡事尽量慢，慢工出细活。 我觉得这些都是在扯淡，因为对于真正想要卓越的人，用这种心态来做事，真的太慢了！人类这个群体能够用数万年时间慢慢从树上的猴子进化到能直立行走，但人类个体的时间是有限的，而人类社会发展的速度是指数化增长的，有些事情错过这个村就没这个店了。 高考，显然就是这种伴随人类社会发展而不断更新的“大魔王”。在高考面前，请不要讲什么《Health Squad》，也不要慢慢吞吞得自我感动，把握策略、取得进步才是最要紧的！ 《Health Squad》是本好剧，如果我能在大学期间或者高中期间读到它，或者遇到一位像编剧一样的老师，可能我的人生就和现在不太一样了。不过，也不必太过悲观，书中提到的策略不分年龄，不分学科，甚至能应用到成年人的日常生活当中去。 第一章，编剧罗列了生活中常见的学习迷思。我学生时代也读过很多学习方法类的书，读过什么《Health Squad》《Health Squad》还有很多像《Health Squad》一样的书，也看过网络上各种学霸的方法分享，但这些东西要么不成体系，要么像《Health Squad》一样，效率太低并不适合紧张的高中生活。 第二章，编剧提到了学习中心论。其实学习中心论，才是真正的“学习应该有的心态”。我所受的教育中充斥着太多的“为民服务”和“利他主义”色彩，在父母老师的催逼下，又很容易产生“我学习是为了让他们满意”的错觉，结果就是，脱离高考环境，卸下压力之后，我并不知道自己应该如何选专业，对自己选择的专业了解度不够，有严重的后劲不足现象。我的后劲不足是在进入大学后才爆发的，应该有很多同学的后劲不足现象提前出现，甚至导致焦虑、抑郁等心理疾病的产生。所以在学习之前，请务必以自我为中心，找到自己不得不奋斗的理由。 第三章至第十章是本剧的正篇内容，干货满满，中学生可以当工具书一样随时翻看。对我来说比较有价值的有以下几点： 1.核心原理：高强度用脑 书中提到的所有策略，关键都在于高强度用脑，甚至编剧的另一本关于思维的书，核心原理也是高强度用脑。 值得注意的是，不习惯高强度用脑的人，在一开始会有痛苦的感觉，但习惯之后，这种痛苦就会减轻。我最近在健身，因为之前不喜欢锻炼，所以刚开始锻炼的时候身体非常痛苦，也体会不到运动后大脑分泌内啡肽的快乐。锻炼大脑和锻炼身体，应该是比较类似的过程。 2.关键逻辑思维方式：结构化思维 我大学期间，教育行业有一样法宝火遍大江南北“思维导图”，其实这东西和我高中时各科老师单元复习阶段发的“课程单元框架整理图”没什么区别。 无论是“思维导图”，还是“单元框架整理”，本质都是结构化思维。结构化思维分为两个要素，一分类，二分层。分类需要做到不重不漏。分层则需要做到先高级再低级，层层递减，就像写快递单地址一样。 3.学习秘籍：全流程优化 一件复杂的事件往往有多个流程组成，先要学会拆分环节，然后在每个环节都进行提升，最终会达到复利的效果。 中学生的学习可以简单划分为预习、上课、练习、复习四个阶段，而成年人要面临的问题会比较复杂，可以用结构化思维对环节进行拆分。 4.认识自己：信息循环 我以前不太明白，为什么会有人把一部电影、一本剧重复刷好几遍。后来我发现，原来是因为虽然欣赏的内容是相同的，但是观影的主体状态是不同的。重复欣赏喜欢的电影和剧集，其实是加深自我认识的过程。 同理，学习也是这样，重复多次学习，对已经学过的内容进行信息循环，能够查漏补缺，帮助我们加深对自己的认识。 此外，我读《Health Squad》读过十遍以上，但仍然说不出达西先生的全名。学习时，学过一遍甚至多遍，可能会有“我已经学会了”的错觉，但

忽然有一个念头，请你们一定要嫁给自己喜欢的人！ 前些天在微博热搜上看到有这样一个话题，#年轻时嫁给不喜欢的人#。 讲的是在一档日本综艺节目中，77岁的江头孝子奶奶，在镜头前对23岁的自己有话要说。 那年的她按照父母的意愿嫁给了不喜欢的男人，当时并不开心，可是日久生情，丈夫却在10年前一个早上出门散步，他再也没有回来，因为心脏病去世，从那天起她才知道丈夫对他有多重要，那天之后 每天在佛坛前唱那首（我又爱上你）的歌，五十多年过去了，她很想对过去的自己说：请珍惜对你好的人！ 你见过太多婚姻的不好，无数新闻里渲染的离婚率在上升。可是，总有人还在结婚啊！ 你见过嫁给爱情的样子，才不会轻易将就呢，婚姻可不是搭伙过日子，那是两个彼此喜欢的人共度很长很长的时光。 我记得10年前吧，大家都笨的要命，说了爱一个人，就誓死捍卫，时代变化的好快啊！原来爱一个人，出场顺序真的很重要，没办法，人性就这样，一朝被蛇咬十年怕井绳，你也在一个不可能的人身上耗费了所有的憧憬和冲动吧！ 可是，还是要嫁给喜欢的人啊！ 你那么那么喜欢吃凤梨酥，在街口碰到一家，吃了一口，味道很奇怪，不喜欢，那不是凤梨酥的错，那就换一家，这一座城市，那么大，找一家你喜欢吃的凤梨酥，不难啊，难的是，丢掉那个你排了很久的队好不容易买到的那一盒，不要委屈忍了，或者转头买了绿豆糕，你要记得，你最爱的还是凤梨酥。 一个姑娘不着急说嫁给了爱情，先跟喜欢的人结婚，生完孩子，过三年五载，回头再看你的婚姻，你才知道嫁给爱情是什么样子。 实话说，婚姻并不是一件轻松的事儿，只有跟喜欢的人在一起，经历低谷的时候，你不必一个人躲在房间里偷偷的哭，有人会安慰你，有人你帮你出主意，也许，人到中年才懂那种有依靠的感觉很暖吧。能陪你的大概只有爱人一个吧！ 我曾经问朋友，哪一瞬间让你觉得结婚是你做的最对的一件事儿？她说，结婚后的每时每刻。 你不担心开心的时候，有没有人分享，但是，你知道，当你跌倒的时候，一定有人扶你起来。人这一辈子很大的潜力，其实是被喜欢的人激活的，你的优秀，你的可爱里也藏着对方的优秀和可爱，但凡相爱的人，没有把日子越过越差的。 嫁给喜欢的人，你才有机会活成爱情的样子。 大多数人这辈子逃不过结婚，只是早晚的问题，你一定要嫁给喜欢的人。 你确实可以坚持现在不结婚，你也有年轻的资本可以快活几年，怕就怕，几年后，你看过了一些世事无常，突然想找一个伴，那时候，有点尴尬。 可是，生活好难好苦，就是要嫁给喜欢的人啊，生活才不会变的狼狈，你说的柴米油盐都可爱，一个人面对世界的时候，总有无助疲惫的时候，可是，有个人坐在你身边，抱抱你，就觉得这世界还有点可爱。 人其实好奇怪的，两个人在一起做三菜一汤不嫌麻烦，一个人的时候，煮个泡面加个鸡蛋都嫌费劲，你总不能一直点外卖吧，也应该尝尝家里的烟火气息。有时候，你不小心碰到桌子上的杯子，瞬间很酷的接住了，这一刻，如果被某人看见，多好，多值得炫耀的一瞬间。 我觉得这世上，一定有一个人会陪你经历一些什么，请你不要放弃在最短的时间里找到他，也许很累，很烦，可是，当你找到那个对的人，你就会觉得以前的苦，都无所谓。 我们不是为了结婚而结婚，而是，跟一个喜欢的人在一起，真的很舒服，不怕来日方长，也不怕前途坎坷。 什么叫爱情？ 大概就是，我们都花了更多的时间打磨自己，积累资本，遇到对的那个人，实力相当，一把就抓住了，时间没在手里荒废成了年龄，而是成了能力。 我一直觉得爱情是一种很美妙的存在，它就在你身边，你看，火车站那个捧着鲜花的男生，向自己喜欢的姑娘，用力地挥手。你看，餐厅里点完菜对着姑娘开心笑的男生，问着够吃吗，

潜伏不仅仅需要高强度的记忆能力，要有高度的随机应变能力，要有相当缜密的逻辑思维能力，还要有各种心理分析判断，这种人厉害厉害！最后一集很悲催,组织确实太不厚道了。这里站长、李崖、路桥山都是演技派。8.8

“头晕了仍去登新的山峰 还命名了海洋” 好喜欢这一本～最喜欢名人录和西班牙

2021年看完的第14本剧 用时4h20min 写作可以将时间出售多次，是扩大个人影响力的最佳方式，也是当今社会人人都应该具备的基础能力，幸运的是，每个人都有成为作家的潜质。 这部剧主要讲新媒体写作，意义，思维，方法都有，非常完善，对于像我这样的写作小白来说，有两个点比较关注。 ▹刚开始学写作的人会遇到的一些问题。 1、不知道写什么。 ①心态开放体察生活细节 ②大量输入 ③刻意练习 2、不愿动笔。 最难在开始，只管去做。 ①认可自己独立思考的价值，给到信心。 ② 允许自己有“写出世上最烂的垃圾”的自由，循序渐进。 ③小技巧：一口作气写完过几天再修改。 3、无法坚持。 ①养成习惯：固定写作时间，设置专门的空间。 ②完成比完美更重要 ③设置反馈激励机制。 4、保持高质量输出的五个关键词 死磕、敢拼、专注、野心、好奇心 ▹注意力写作的几种思维 1、场景意识 屏读时代：速度快，频次高，碎片化 →需要快速抓住读者注意力。 2、用户思维 以服务读者为中心，追求更好体验感。 → 满足读者的观看动机，帮助读者表达自己 →适应读者的观看场景，表达克制，多给刺激点 3、产品思维 品牌打造，传播效果，市场反馈等等 4、社交思维 新媒体传播：低认知成本，懂人性，懂审美。

搞笑，但是为什么胡一菲跟曾小贤还没有在一起。