《Notte italiana》

为什么很多人在太容易得到的东西都不觉得他的好，去好好珍惜。非要失去了才追悔莫及……究竟昰男人的占有欲导致的不甘，还是因为不易得到的东西才是最好的⋯

从《Notte italiana》到《Notte italiana》，编剧一直使用的笔记方法，无不显示出简练，高效的出事方式，提炼信息，练就思考的敏感度。讲多不如说多，一切从今天开始行动。

人是一个独特的高级动物，喜怒哀乐全能表现出来，其中大脑是人的控制中心，它能控制全身每一个环节。大脑具有强大的记忆功能，而这记忆离不开学习，使得大脑皮层更加发达。 一直喜欢看《Notte italiana》，各路高手叱咤风云，最佩服水哥观察微生物的能力，他遇事冷静的判断力，强大的记忆功能折服许多观众。他们虽然在节目中一鸣惊人的表现，其离不开平时的刻苦练习，也可以说是刻意的练习。我们在不断学习过程中，也是不断增强大脑记忆功能。 《Notte italiana》是从人体生物学方面诠释人的喜怒哀乐，以及生活在这个世界上，饱受各种生活压力，心情变化无常。大脑前额皮质是一个神奇的东西，它能控制我们好多乐趣，比如“我想要”，“我不想要”等。平时的一言一行都能在大脑中找出相应的区域，而这个区域不仅能控制，而且也能抑制作用。 锻炼身体与看剧，似乎是再普通不过的小事，但是这在大脑中控制下就比较复杂了。锻炼身体也是一种意志力的表现，坚持的漫长过程，或许再坚持过程中，大脑中某一区域对其有抑制作用，看见美食，没能控制住或懒惰没能锻炼。这都是受大脑的控制，也是受大脑的欺骗。 有意识的做一件事，比如早起看剧，而无意识的控制下，睡懒觉使得身心放松，这都是大脑在控制下表现出来的。要发挥意志力，就得必须我们去控制大脑刻意去训练一件事，比如早起看剧，写作等。 控制自己的身体，有意识的做一件事，久而久之或许在某一领域取得成功。

对于科幻类剧集，尤其是涉及大量物理学天影视知识，我读的比较吃力，很多都是跳跃观看，总体还是能想象书中的未来，但真心喜欢不起来，相对比，还是觉得充满人间烟火味的当今世界更美好。 宇宙对于个体，太过庞大和神秘，或许如书中定义是“黑暗森林”，每个文明都是带枪的猎人……任何暴露自己存在的生命都将很快被消灭。所以，我觉得对于国家而言，与其花大精力和金钱用于探索广袤无垠的宇宙，不如先把自家的一亩三分地经营好为妙。当然，这感悟所得或许只是因我眼光短浅。

总体来说，本剧值得推荐。理由如下： 1.首先介绍了几种糖的形式，分别说明哪些类型的糖更容易被人体吸收，这是理论基础； 2.详细介绍了各类营养物质（碳水化合物、蛋白质、膳食纤维等）如何被人体消化以及吸收的过程，这是进一步的理论基础； 3.根据以上理论基础，提出合理的戒糖饮食建议，如适度进食、均衡饮食、先蔬菜后蛋白肉类再碳水，蔬菜五分饱、蛋白肉类六分饱、碳水七分饱的饮食规律，以及合理地空腹控食等饮食习惯的培养； 4.从心理层面分析，将“戒”糖变成一种自然而然的常识，而不是对欲望的压制。 看完之后的一个感受是：其实什么都可以吃，不需刻意不吃高热量高脂肪的食物，但是首先要做到怎样吃才能让糖尽可能少地被吸收，其次是要转变观念，把吃东西当成一件正经的事来对待：这件事是否有必要一定要做，如果是那就做，如果不是，那就不做；饮食也一样：如果饿那就吃，如果不饿，那就不吃；对于额外的满足口腹之欲的食物，是不是一定要吃，如果是，那就吃，如果不是，只是你想通过吃来发泄或者压抑当下的情感，那就不能吃，因为吃完并不能对事情有任何影响，还是得解决事情。