《Christine's Secret》

早就听说这部剧了，今日一读，果然名不虚传，不过，有一说一，感觉这部剧里的方法有些理想化了，可能真的如同一些书友所说，适应一些“高级”（有钱、有修养、有文化）的资产阶级，对一些完全不讲理、不讲道德、没有良知的人来说，运用起来可能没有那么得心应手，不过，也是一本不可多得的好剧，一本值得多读、多思、多悟的好剧，有点道德经里的以退为进、柔弱胜刚强的感觉，比如多夸奖一个人、说话捡好听的说、捡能让人听得进去的说，去除偏见，换位思考，学会把自己的敌人变成朋友，总之，就是把握住Christine's Secret，逐个击破，达到自己的目的，获得共赢。 最后，把书中好的摘抄分享给大家： 1.教育的最大目的并非增进知识，而是增进行动。 2.这个诀窍就在于洞悉他人的立场，并能够同时兼顾自己和他人的立场。 3.建立对他人的兴趣，真心诚意地关注他人 4. 记住他的名字 5.专注地倾听，鼓励他人谈论自己 6.谈论对方感兴趣的事情 7.赢得他人喜爱的六个方式 原则1 建立对他人的兴趣，真心诚意地关注他人 原则2 微笑 原则3 无论对于何人，无论以何种语言，自己的名字都是世界上最甜蜜最重要的词汇 原则4 专注地倾听，鼓励他人谈论自己 原则5 谈论对方感兴趣的事情 原则6 真心实意地让对方知道他有多重要 8.赢得争论的方法只有一个，那就是避免争论 9.如果你错了，请坚决果断地承认错误 10.沟通始于友善 11.让对方点头称“是” 12.若想树敌，就胜于你的朋友；若想交友，请让朋友胜于你。 13.人们视欣赏和认同如瑰宝，弃虚伪与逢迎如尘灰。 14.人类思想史上的每一次进步，都来自那些怀疑者、质问者、挑战者，以及不轻信的大众。 15.如果想改变对方的态度或行为，领导者须将下述建议谨记在心： 1.实事求是。做不到的事情请不要承诺。忘记自己的私利，关注对方的利益； 2.目的明确。清楚知道你希望对方做什么； 3.有同理心。扪心自问什么是对方真正的需求； 4.换位思考。想一想对方帮你做事能得到哪些好处； 5.利益交换。找到上述好处与对方需求的结合点； 6.表明态度。提出请求的时候，向对方说明他如何能从中受益。 16.鼓励对方勇于改变，让改正错误听起来轻而易举」 17.「原则 7 用美誉激励他人，他就会努力不辜负你的期望」 18.「原则 6 夸奖他人每一点微小的进步，“由衷地赞许，不吝啬赞美之词”」 19.「原则 5 给对方留足面子」 20.「原则 4 以引导代替命令」 21.「原则 3 批评对方之前，先谈谈你自己的过错」 22.「原则 2 间接地引起对方的注意」 23.「原则 1 欲抑先扬」 24.预测未来的最好方式，是亲手创造它。” 25.培养自信的方式就是放手去做自己惧怕的事情，直至成功为止。 26.他的经历生动地证明了说话有术的人往往能够成为领袖人物。 27.然而在鱼龙混杂的职场上摸爬滚打了数年之后，他们终于醒悟了。他们意识到，那些成功的商务人士除了知识，还具备沟通、谈判、“推销”自己和自己观点的能力。 28.学习有效演讲 掌握领导力 29.幸福家庭生活的七个法则」 原则1 别唠叨了 原则2 不要试图改变对方 原则3 请勿责难 原则4 真心诚意地欣赏对方 原则5 细微之处见真情 原则6 谦和有礼 原则7 读一本解析婚姻中性事的好剧 30.「原则 6 谦和有礼」 31.悲伤一人承受就已足够，无需让家人一同忧心分神。 32.此生之路，我将走过；走过这一次，便再也无法重来。所有力所能及的善行，所有充盈于心的善意，我将毫不吝惜，即刻倾予。我将再不拖延，再不疏忽，只因此生之路，再也无法重来。 33.「原则 4 真心诚意地欣

读完老爱亲自写的一些东西，了解了一个有趣的灵魂，真，诚，善的科学家。 对我们普通大众来说，第二部分关于和平的讲述反倒是最好理解的。第一部分关于自己世界观的讲述也让我们知道了一个逻辑思维缜密的人的思考和叙事方式。第三部分关于自己领域的讲述，简直就是天书了，不过依然读的舒服，特别是读到他对于自己思想的发展那几章，有种心灵被点亮的赶脚。 关于相对论的发现，其实我觉得老爱除了自己的思考外，还有时代的培育，他多次提到，麦克斯韦，洛伦兹，马赫，他们给他的启发必不可少。老生常谈了，不再深入。 老爱的文章有散文的韵味，尤其是第一句，每次都会优美的开始，当然后面就开始用逻辑叙述了，哲学味更浓，只有不明觉厉之感。只能靠仔细咀嚼才能砸吧出味来。

清灭民国生，军阀混战乱，日蛮趁势入侵～不就是西晋，五胡乱华，衣冠南渡的重演吗

第二部分 1.   哪些肌肉是我们无法控制的？（平滑肌） 2.   为什么难吃的东西我们闭着眼吃就似乎可以接受了呢？ 3.   为什么光吃肉不管饱呢？（因为肉消化时间长，血糖无法及时上升） 4.   为什么多吃膳食纤维？（促进小肠蠕动） 5.   为什么肚子会咕咕叫？（MMC）migrating motility complex 6.   为什么要认真咀嚼？（MMC） 7.   排便周期怎样算正常？ （一周三次） 8.   孕妇为何容易胃反酸的症状呢？ （孕激素放松子宫，但是对贲门括约肌也起作用） 9.   为何少吃味精也可缓解胃反酸的症状呢？（谷氨酸盐是神经递质的一种，多吃会对胃神经接受错误信号） 10. 为何说“高枕无忧”？（胃反酸，心脏循环系统等） 11. 人呕吐的流程是怎样的？（接到报警的大脑激活分管呕吐的脑区域，身体进入紧急状态：脸色苍白，血液大量流向肚子，血压下降，心跳变缓，唾液开始大量分泌） 12. 呕吐具有什么功能？（避免可能的中毒；对处于眼睛和耳朵不平衡状态的过度谨慎） 13. 呕吐物和呕吐方式能传达出什么信息?（呕吐物来自哪里，什么原因引发的呕吐） 14. 呕吐有哪些类型和原因？（晕车、压力大、食物or酒精中毒） 15. 为何一般的晕车晕船药会让人犯困？（抗晕药通常通过抑制大脑中组织胺达到功效，这样会让人产生疲倦感） 16. 如何判断自己有便秘？（上厕所的困难程度） 17. 为什么有旅行型便秘？（肠神经对我们生活习惯的记录导致肠道强烈的习惯依赖症） 18. 如何缓解便秘？（膳食纤维、多喝水、不憋大便、补充益生菌和益生元；蹲式秋千；泻药） 19. 为什么泻药优先乳果糖类、（药店）膳食纤维、？/哪些水果促进通便？（除了能吸水外，还能滋养肠道菌群；在肠道形成柔软凝胶，排便的时候无刺激性；含山梨糖醇的李子、梨和苹果） 20. 为什么吃了一次泻药后要至少等三天再吃？（一般上厕所排空的只有降结肠段，而泻药会将三段大肠都清空，将大肠再次填满差不多要三天时间） 21. 人的大脑是必需的吗？海鞘为何定居后会吃掉它的大脑？（是的；因为它定居后就不用再动了，大脑没有存在必要） 22. 人有几个“脑”？什么是直觉/gut feeling？七情六欲的生理基础是什么组成的？（两个；肠子的感觉） 23. 我们的两个脑子的交互是怎样进行的呢?/有哪些特点？/如何利用?（迷走神经是肠脑间的高速通道；不同频率刺激迷走神经，感受不同；治疗抑郁） 24. 肠脑带给我们的感觉是一种什么感觉呢？（潜意识） 25. 为什么不开心的时候可以摸一摸我们的小肚子呢？（婴儿时期开始的脑肠合作构建了大部分的感官世界） 26. 为什么压力、长期压力会让我们的第二脑受损？（大脑会通知肠道身体目前处于紧急状态，需要它配合削减消化用的能量，减少生产粘液，大幅降低肠胃系统的血液循环。长此以往肠壁由于血液供给不足，粘液保护膜减少而变得脆弱，这会导致肠道的免疫细胞释放出大量信息素，使得肠脑变得更加敏感） 27. 什么是神经可塑性?和抑郁，青春期有什么关系?（神经自我改变的能力。青春期神经的可塑性太强了，所以大脑会觉得迷茫。抑郁是神经固定在了消极的思维定式上，抗抑郁治疗为了提高神经可塑性） 28. “自我”的生理基础是哪？（岛叶）