《Murder by the Book》

学习心理学是为了更好的了解自己，学习处理亲密关系和对待周围人的更好方式。慢慢觉得成熟和成长是越来越清晰的认识自己，尊重自己的内心。压抑自己真实需要的顾及他人可能将累及双方，中午一切OK，因为早晚会出问题。

下雨天窝在家里一口气看完的，对于喜欢悬疑推理剧集的读者而言，这部剧可真是意外之喜，读起来让人爱不释手，很久没有读推理剧集看到毛骨悚然的感觉了。对于海莉失踪的案件的追查创作的环环入扣，倒是后来对于和温纳斯壮的斗争显得有点多余，不过如果看做是编剧本人真实事例的映射的话，也还不错。总的来说，很值得一读。

若看剧最后耳中只有之乎者也，眼里只见黑白二色，还真是十分无趣

这部剧用风趣的语言和动漫讲述了影响减肥的生理和心理因素，比起专业的名词解释，这种生活化的文风更容易让普通人执行。 在小家庭中养成的不良饮食习惯和在工作遇到的巨大压力使我们失去了对食物的掌控，尝试了断食、运动、减肥餐等措施 但体重数字依然和股票一样上下浮动。这是因为以上措施极大的消耗了意志力，当意志力用完的那一刻，就又陷入了 狂吃-懊悔-挨饿-耗尽意志力 的怪圈循环，短期且不能坚持。 最好的办法是： 1.感恩！请感恩自己身体中各个器官的付出，如果没了他们咱们早就嗝屁了，更别说在这思考减肥的事情。对于体重秤的数字放宽心，一个月称重一次即可。半年减重的范围别超过总体重的10％，不让你容易得病 2.吃个112！饮食是需要长期坚持的，而减肥餐，低热量食物，yaowu 等不容易执行且让你饿的贼快。每顿饭大眼一看分配是 1蛋白质2蔬果1碳水 就可以了，吃饱4小时后及时补充小零食，拒绝手机上的美食广告和大分量囤积。 3.动起来！知道你的健身卡已经落了灰，不过没关系，不经意间的上下楼，走路，下蹲系鞋带 都是附属运动的能量消耗。上班时站一会，多去接点水；下班多走两站路，多爬五层楼梯积少成多，比在家准备一个小时去健身房，运动十分钟最后洗澡半小时来的更方便。 4.认清自己！减肥不是最终目的，而是实现你自己需求的一种手段，想想看自己减肥到底是为了什么，变成大美女男后最想干的事情是啥?难道我多了几斤肉就不能做了吗？？ 相信在减肥途中总有碎嘴人，别怂直接骂回去。合理分配自己的时间，太过在意体重和外形会让生活失衡，你要认清自己，其实你瘦下来也不会变漂亮的 ，顶多是个胳膊细的普通人？记住保持三十年的健康才是王道。（BGM：姐就是女王，自信放光芒）

读完这部剧，不仅仅是感动，更多的是对生命的认识。生命长短或许命中注定，我们应该更加的去珍惜时间，珍惜亲人的陪伴。作为一名医务工编剧读了最大的感受其实是，在遇上不可逆回的病情时，我们应该去尊重病人，做到有时治愈，常常安慰，总是帮助。应该提高高质量的生活而不是延长病人的痛苦，应该做到让病人安静、有尊严的离开，虽然这对病人的家属是很难接受的，但病人的意愿我们都应该去听取。       死亡很可怕，应看待死亡不是一个结束，而是一个新的开始。