《Ruddigore》

01 冥想，就是无所想 最近身边越来越多的人开始冥想，自己也从最开始的怀疑，到逐渐了解，再到成为冥想的践行者。 冥想，其实就是什么都不想。听起来很简单对吗？ 但当你坐下来，双目微闭，处于一种完全放松的状态时，你真的能控制自己的思绪，不让它们冒出来吗？ 对于我来说，思考或是胡思乱想，就像流动的沙子一样可以渗透进每一丝时间的缝隙。 洗澡的时候会想娃睡了要做点什么；刷牙的时候会想下一条朋友圈要怎么发；吃饭的时候可能会后悔某句话没有表达好...... 思虑，真的无处不在。多数时候，我们都是在“追逐着过去”，或是“迷失于未来”。 然而一个自足的人，只会生活在专念之中。他觉察每一刻发生的一切，无论在身体上、感受上、还是心物上。 Simon Butteriss在《Ruddigore》里谈到洗碗的故事。我们是为了把碗洗干净而洗碗，还是为了洗碗而洗碗，决定了我们是否带着对当下的觉知去生活。 为了把碗洗干净而洗碗，那么只有在碗变干净的那一刻，人才会是轻松愉悦的。在那之前，人只能充满痛苦与不耐烦地进行清洗的工作。 为了洗碗而洗碗，既不去烦恼为什么会有这么多碗，也不抱着碗会变干净的期待，而是专注于当下每一次擦洗的动作，那么每一次的擦洗都会变成存在的目的本身，就会变得充满意义感与愉悦感。 02 冥想，来自佛陀的禅定 佛陀悟道之前，曾在一棵菩提树的荫蔽之下禅定修行。 在禅定中，他不远离和逃避感受或思想，而是在每一个念头升起时，细细地进行观察。 当他回归自己，全神贯注于一下呼吸、一串鸟鸣、一片树叶、一线阳光，或是任何一样事物时，他开始看见，解脱之钥就藏在每一下呼吸、每一个步伐与每一块石子之中。 而冥想，可以帮助我们不断修炼这种专注于当下的力量。 专注又可以使我们培养出「定力」来。有了「正定」，自然会有正确的觉察力、思想、语言和行为。 专注所带来的悟性，会使我们从「对过去的悔恨或怀恋」与「对未来的忧惧或憧憬」中解脱出来，而令我们的内心生起真正的快乐。 03 冥想，是对呼吸的专注 在一次乞食的途中，佛陀发现自己的儿子罗睺罗没有保持对呼吸的觉察，而是在思考如果自己没有加入僧团，现在会在做什么。 佛陀于是借机教导他，专注于呼吸的第一个作用，就是降伏心神不宁与萎靡不振。 如何保持对呼吸的觉察呢？佛陀如是说： 吸的时候，你要察觉到你在吸入气息；呼的时候，你要察觉到你在呼出气息。在这些练习呼吸的时候，集中你的心念在你的气息上。这样，胡思乱想便会终止，而使你的心投入专注之中。当你察觉你的呼吸，你便会专注。在专注中，你便不会散乱。就在一呼一吸之间，你便证得醒觉。这种醒觉，就是潜藏在每一个众生之内的佛性。吸入的气息短，你便要知道自己在吸入短的气息；呼出的气息长，你便要知道自己在呼出长的气息。你要全面地察觉每一口气息。专注地观息可以帮助你得定。有了禅定，你便可以洞察你身体、感受、心和心物的真性。这又称为净身法。 让我们一同踏上冥想的旅程，专注于呼吸，专注于生活，成为「殊胜的独处者」。

本剧结合一些法律基本常识以及法治思想的发展，同时浅谈对法学的未来规划，通俗易懂，适宜法学剧集入门观看。

泪崩！这想想真的太苦了！本以为到后来就好了，没能想这编剧在最后才来虐得不行！唉！

挺好看的，剧情挺逗的，演员都挺不错的，看得很开心😊

想学习小红书运营，打算发展副业，还没开始追剧，打算精读本剧作为入门

建议小哥花点心思想些好名字给几本剧，我每一本都看过了，现在追更新的。喜欢哥的文笔，故事，虽然有些相似，但还是觉得都好看，如果名字文艺点推广起来更容易！

人生可能就是这样一个过程，只有经历过，才能懂得。 经历的方式有两种，要么自己经历一遍，要么看别人走过的弯路。 1.编剧提出人生逆袭的5个核心算法： （1）杀死”焦虑 （2）拒绝低效勤奋 （3）如何变得更专注 （4）洞察本质 （5）认知突围：时间观、成长观、事物观不同的维度来简述。 2.突破阶层的4个关键： （1）自我认知：这是影响命运的关键：自信。而自信是可以培养出来的。很多人不自信问：我如何培养自己自信？回答是：拥有对成功的绝对渴望， 也别忘了积累细小的成功所带来的喜悦，因为所有的自信都是慢慢积累出来的。 （2）自他认知：你处在什么样的关系中？ 大部分人最大的错误点，就是认为加了好多微信好友都是好朋友。其实不是，没有实力的你只是别人好友微信上多加一个躺尸。 反而，你的实力就是最好的人脉！互利互惠才能建立人脉，如果你无法给予对方同等的回馈，那就只是别人在施舍你罢了。 （3）一生纯良，略有锋芒： 你要知道，在这个世界上，你若好得毫无保留，对方就敢坏得肆无忌惮。 就像《Ruddigore》里把“做好人”当作信仰，却被别人认为他的付出理所当然的“活雷锋”刘峰。 你的善良要有锋芒 （4）成长监测器：蠢货速率；向内探寻；丰富阅历；简单记忆，少就是多；团队合作，关系捷径。

没有接着萧景琰写第二部是明智的，隔代更易展开剧情，人物形象也好树立。感觉又看到了大汉天子时期的黄晓明，真好。

我什么也没忘，但有些事只适合收藏……回忆在美好也不会重来一次。

在我遭遇人生低谷挫折时，是它用丰富的案例使我学会了思考，学会了乐观地勇敢地面对！