《Dancing》

在小红书、头条上都见过编剧本人：一个阳光、有爱的大男孩！而这部剧更展现了他作为耶鲁名校学霸的一面！优秀的他从学业到职业再到创业一路心想事成，其实源于他热忱的求知欲、如飢似渴的閱讀習慣以及卓越的自驱力、规划力和执行力！好风凭借力，他善于将前人方法融为己用，更勤于思考复盘，螺旋式不断自学精进！名副其实的Dancing，其中方法值得借鉴！这个时代正在奖励那些会学习、持续学习并不断输出影响他人的人！尤其推荐给即将高考或留学莘莘学子，开追有益、励志鼓舞！

人活着本身就是一种意义。选择在现有条件下如何活，就是一种意义。 实践：7个意义疗法原则+OPA3要素。 >>7个意义疗法原则 原则1 自由地选择你的态度 原则2 实现有意义的目标 原则3 发现生命瞬间的意义 原则4 千万不要违心做事 原则5 从远处审视自己 原则6 改变你的关注焦点 原则7 要敢于超越自己 >>3个要素 ·与他人建立有意义的联系（O） ·对从事的工作要有崇高的目标（P） ·用积极的态度拥抱生活（A）

这部剧值得读，但案例比较多，写得比较啰嗦。没有耐心观看全书的可以看我拎出来的干货： 1.检索式练习很重要。 重复观看与集中练习会让人越做越熟练，以为自己已经掌握了知识，但实际上，这种方法达不到真正的精通，也不会产生持久的记忆，只是在浪费时间。 与反复观看这种复习方法相比，回想事实、概念或事件会更有效。这种方法被称为检索式练习。 2.自己寻找答案的学习效果更好。 在别人教给你答案前，先尝试自己解决问题。哪怕在尝试中会犯下一些错误。 3.多感官、全方位参与式学习更有效。 人类在学习时可以运用多种天分，而且在“眼观六路、耳听八方”，运用全部才能和智谋学习时，效果要超过只用最熟悉的风格学习。 一旦你能熟练地从不同类型的问题中提炼出基本原理，也就是“规则”，你就更有希望在陌生的情境中找到正确的答案。 与集中练习相比，穿插练习与多样化练习可以让你更好地掌握这种提炼技能。 4.细化是一种重要的学习方法。 细化就是用自己的语言把新知识表达出来，把它和已知联系起来。越是能把新知识和已知关联起来，越是能诠释这两者之间的关联，就越能牢固地掌握新知识。新旧知识间的关联越多，就越有助于记忆。 5.建立心智模型是学习的关键。 从新知识中提取关键概念，并把这些概念组织成一个心智模型，同时把这种模型和已知联系起来。能做到这些，就能更好地掌握复杂的知识。心智模型是外部现实在心理上的一种表现。 每当你学到新东西时，大脑就会发生改变——经验会被一点一滴地存储起来。不可否认，每个人的天资不同，但我们也可以通过学习，通过开发心智模型，来获得分析问题、解决问题，以及创造新事物的能力。 6.自我测验是巩固学习成果的关键。 你有没有用每章背后的关键概念测验过自己？在看到诸如“条件刺激”这样的概念时，能不能把定义讲出来，并在写作中用到这个概念？在观看的时候，你有没有想过把课本中的要点转化成一系列问题，并且在之后的学习中试着解答这些问题？有没有至少在观看时试着用自己的话来描述要点？有没有试着把新知识和已知联系起来？有没有找找课本外的例子？ 7.元认知很重要。 所谓元认知，就是指我们对知识掌握情况的理解。能准确判断知道什么和不知道什么，这对于做决策是至关重要的。美国前国防部部长唐纳德·拉姆斯菲尔德就总结过这个问题，他的这个说法为众人所熟知（同时也可以说是很有预见性）。在2002年的一次新闻发布会上，他说：“有些事是已知的已知——有的事情我们知道自己知道；有些事是已知的未知，意思是我们知道有的事情是自己不知道的。但是还有未知的未知——那些我们不知道自己不知道的事情。” 效率的本质取决于我们领悟周围世界的能力，以及衡量自己表现的能力。我们总是在判断自己知道什么、不知道什么，以及是否有能力处理一项任务或解决一个问题。做一件事情的时候，我们会关注自己，在进步的同时不断调整自己的思路或行动。 学着认清自身，可以让我们不至于陷入死胡同，让我们做出正确的决定，并反思下次怎样做可以达到更好的效果。这种技能的一个重要组成部分，就是对那些迷惑我们的方法保持警觉。错误判断的一个问题在于，我们往往不知道自己在何时做出了误判。另一个问题则是，导致我们误判的原因五花八门。 每个人都不可避免地会做出误判。优秀的判断是一项需要学习才能获得的技能，需要敏锐地洞察自己的想法与表现。有几个因素导致我们在刚开始这样做的时候就面临劣势。其一是在不胜任某项工作的时候，我们倾向于过高估计自己的能力，并认为没有理由调整自己的判断。其二是，身为人类，我们很容易被错觉和认知偏见所误导，盲从于那些我们为了解释周围环境而自行编织的故事，自以为是。想要更好

题材在国产剧中属于比较少见的一类，目前看前6集的完成度不错，保持不崩可以妥妥四星。两位主演表演肉眼可见松弛感，和剧的气质很搭，李现的演技和台词明显进步了！惊喜~

在这本小书里，我找到了自己“反脆弱”的能力之源——永远肯定自己，永远相信自己，永远爱自己。

境由心生，卑劣之徒只看到投机倒把的绝佳机会，看不到民族同胞的痛苦

主旨就是想要健康，首先要调整好肠道菌群。菌群的调整包括喝添加剂较少的酸奶、吃种类多的食物、不要让小孩在苛刻的干净下生活以及可以通过医疗手段调整肠道菌群改善肥胖。

前期看得很舒服，中间部分女主和男二看的人又膈应又恶心，而且慢慢形成了一种书里有缺陷的人都穷凶极恶的局面，纯粹的坏人。女主在六零年代几乎没有成长，没有对生人的警惕心，也没有为人妻为人母的自觉。反倒是李芸的角色还不错，从一开始的高傲到有所作为再到能安心呆在农村对张老棍真心，故事暗暗地写出了人物的成长。 另外，这本剧集显然是没有写完的，不知道是不是编剧也觉得自己写崩了。穿越的年代太近，金手指可以自由穿梭时空，这必然意味着当他们在六零年代做出一些决定的时候会影响现代的结局，细节考虑的话，宗先生在现代成了自己的侄子，必然没有太多时间到六零年代打拼，那六零年代的他如何发迹，如何遇到女主的爷爷，如何传给他们翡翠戒指，是否这个空间会崩塌？编剧后期有很多伏笔都不了了，这一切也无法思量，什么都留不下。 总得来说，可以看，但看到最后一定会觉得没有意思。