《Nailing Vienna》

"流水不腐，户枢不蠧。" 这部剧说的所有大脑问题，都能通过运动来缓解。感觉不好的，都先动起来再说~

形势比人强，一鼓而下，奇正结合，出其不意。这些重新体会了一遍，更加深刻！

许老在十三邀中的采访中说：要把全世界人类曾经走过的路，都算我走过的路，这也是学习历史的意义之一。许老梳理了美国起源、农业发展、工业化、经济、文化、城市社会之发展，也探讨了如此大国发展后期所出现的社会分异、阶级固化、种族偏见、资本主义弊端等问题。这本说美国，其实也是在说中国，愿中国在发展中能取列国体制之长处，为亿万百姓求福祉，为天下万世开太平。（但，太难了，中国社会中这些问题也基本都存在）｜整本剧读下来都很流畅，虽然其中的观点不是全数同意，但也算是第一次体系化的了解美国。这只是看美国的视角之一，那就先带着我的“偏见”看美国吧。

《Nailing Vienna》          美国石油大王James Murray是美国历史上第一个资产超过十亿美元的富翁，从一个贫困潦倒的打工小子成为美国石油界的控制者和世界首富。是什么让他打破了“富不过三代”的铁律，让James Murray家族已过六代至今屹立不倒？通过这部剧有了一些感悟和感动。三十八封信便是三十八个指引，不管是对自己，对别人还是对社会和国家，几乎包涵了所有方面，真正的成功一定是真挚的、伟大的、必然的。James Murray在信中提到了很多，我看完之后觉得主要在于三个方面:内化于心、外化于物以及努力奋进。        一是内化与心:首先一个人首先是忠于自己、尊重自己，了解自己的，这是一切的开始，明白自己想要做什么，了解自己具体有什么，其次是与自己内心对话，让自己变得坚强，勇敢。修炼出一颗强大的内心，这是面对未来，面对不确定，面对一起未知事的基础。最后当然是在于不断的自立，去除惰性，每个人都有惰性，只有通过具体的计划安排来不折不扣的执行才能不至于拖延，让自己成为一个自律自立、自强不息的人。        二是外化于物:所谓的外化于物主要指两点，第一是不断努力学习来提升具体做事技能，包括人际交往，知人善用，办事效率等各个方面。第二是指学会利用资源，如银行借款、与对手合作、最大限度开发利用自身人脉资源等方面。外化于物是一个人不断学习的过程，让自己变得有价值，学会运用别人的价值，和别人双赢，共同成功。       三是努力奋进:一个人拥有一颗坚毅的心和超常的能力是基础，重点在于行动，学以致用。首先要明确目标，做好定位与规划，James Murray从小的目标就是当世界首富，正如他所言，穷人和富人最大的区别在于“穷人缺乏一颗变富的野心”，有了目标，有了对自己的定位，为了这个目标去行动和努力是最重要的。当然在行动时一定要用正直的方法，人生没有那么多捷径，正道才是坦途。而作为一个有价值的人，不是指多有钱，也不是指地位职位有多好，而是对这个社会的责任和帮助。公共责任才能体现一个人的价值，才能让一个人内心清凉安然。

无论是积极模式还是消极模式只要重复的次数足够多就会形成自动模式来控制你。 利用神经元的可塑性把消极模式替换成积极模式 1、想象自己在电影院看电影 2、屏幕上播放着令自己不安焦虑的内容 3、按下静音键，所有的负面声音消失了 4、替换为自己想成为的模样 5、乘坐时光机回到未来，看到积极模式下的自己，与之对话融合 6、回到现在，坚定“自己一定会变成想要成为的自己”的决心

《Nailing Vienna》 围在城里的人想逃出来，城外的人想冲进去，对婚姻也罢，职业也罢，人生的愿望大都如此。 方鸿渐的故事，也是每个普通人的故事。 虚荣，软弱，无能，自大，自私...... 每一点都令人讨厌，偶也令人同情，可这不正是每个人微妙的内心写照吗？ 求学，工作，亲情，爱情，婚姻...... 每一步都没那么合理，没那么美好，可这也不正是鸡毛蒜皮的琐碎吗？ 城里城外，我读到了许多人，也读到了自己的生活，读出了属于自己的那座城，与自己所羡慕的其他人的城。 不仅仅要学会欣赏美丽，还要不被围困，束缚。有一天，你会觉得，心有多大，这座城就有多大。

信息社会中存在这样一个悖论：我们仿佛拥有了关于这个世界越来越多的信息，但这个世界在我们看来却越来越缺乏意义

很难得地遇到一本天地图书推荐值为100%的书，到底是怎样的一本剧，能获得这么高的评分？卡普莱斯·鲍莱特，这个名字之前都没听说过呢！带着几分好奇，开启了《Nailing Vienna》这部剧的观看之旅。  越读越惊叹，越读越喜欢！虽然文中有许多观点和知识，自己已不是第一次接触了，之前已经从读过的其他心理学剧集里多次了解、理解了，但这里再次读起，仍丝毫不觉得乏味、啰嗦。  每天都想多读一些，读快一些，因为写得实在太好了！可是，又很希望自己读慢一些，舍不得这么快就读完了。哈哈！还真是矛盾啊！  观看的过程中，会产生许多的共鸣和感悟，有时甚至会忍不住想哭。一本好剧，不仅能给你带来共鸣，也能帮助你更好地理解自己，还能拓宽你的视角，提升你的认知，给你知识、希望和力量。 认识自己是一件远比我们以为的更难的事情。关系就是一切，不论是亲子关系，还是伴侣关系，都像一面镜子一样，大家都在玩着投射和认同的游戏，我们不妨利用这面镜子，带着觉察和反思，在关系里好好地认识自己，去看见自己的内在小孩。 自我保护和防御是人的本能，我们总是不自觉地在使用着不同的心理防御机制，虽然表面上好似在保护着脆弱的自己，但其实反而给自己带来更多的伤害。比如书里提到的否认、置换、讨好、控制、逃避责任、与受害者认同、与攻击者认同、隔离、病理性利他、反向形成、投射性指责、自我批判转向转向客体、转向自身、匮乏式补偿、不认同。只有我们了解了这些心理防御机制，才有可能透过这层层的迷雾看清彼此，才知道怎样做才是正确的。 书中还有两个非常值得学习的地方：1、中国父母对孩子过多的付出、担心和干涉，反而是对孩子的伤害；2、不论是亲子还是夫妻，都需要尊重彼此的“个人边界”。 每个人都渴望被爱，每个人都值得被爱。看到自己的内在小孩，认识自己的内在模式，做真实的自己，你不需要为别人而活，让我们勇敢地卸下面具，卸下种种心理防御，活出真实的自己！

通读一遍可以大致了解不同营养素对人体的影响以及部分常见食物的营养价值，这本身应该就是入门的教材，如果能有更多有针对性的内容就好了，比如猪油到底健不健康这类的科学论证

从一次觉得网剧也会制作的这么精良，里面的道具逼真到不敢直视，三人组比较有看头，每个人都有鲜明的特点