《妙龄爷爷》

注意前方有水军出没，水军评论能把人看吐

脉络清晰，观点明确，最为可佳的是可操性强。 负面情绪，传统理念是回避阉割去除，因为和欢乐积极的幸福背道而驰。而此剧提倡全然接纳，活在当下，还给出了可操作性的方法。

夫唯不争，故天下莫能与之争。以下取上，以弱胜强，以舍而得，高以下为上，贵以贱为基。守败能胜，处小能大，致虚至实，蒙垢者享国，不祥者有主。为无为，无不为，大道至简，自然而然。

疫情在家一整年每天的快乐就是控制变量冲豆子 各种调研磨度粉水比温度时间手法tds然后闻豆香咂吧标注的各类风味🤣看编剧烘黄豆冲了真的好欢乐🤣干了咖啡上瘾人最想干的事×

持续行动中每一个细节的刻意练习，保持持续，直到认知发生改变，思维升级

生活中不如意十有八九，凡事要换个角度往好的方面想，对生活充满希望，开心的过每一天！加油＾０＾~

人们一般认为，只要在某件事上花的时间足够长，就可以牢牢把知识烙在记忆深处，只要学起来更快更轻松，学习效果就好，原因很简单，因为集中式练习阶段效果显著，大量研究却证明事实恰恰相反，重复的观看会造成我们元认识的错误，认为自己已经掌握了知识，只在感到学习吃力、记忆才会更长久。 认知科学家从实证研究中得知，低权重测验、间隔练习、穿插练习、多样化练习、反思和细化会让学习更有效，记忆更牢靠。 1.低权重测验 每天给自己出几道题目进行自测，在看到答案前先写出答案，可以有效的检索之前所学知识。 2.有间隔检索练习 相隔一天或一段时间检索一次内容，在检索时只有当大脑被迫工作，才会将所学的东西记得更牢靠，在检索学习时付出努力越大，检索就会越好强化你所学的知识。 3.穿插练习 各科内容进行穿插练习，有助于知识的区分。 4.多样化练习 对知识进行多方面学习，多个解决问题的答案，有助于我们更好评估背景以及辨识问题间的差异，从一系列可选的答案中选择最正确的解决方案。 5.反思和细化 在做完某件事或考完一次事后，反思做对了什么、做错了什么，以及下一次该如何改进。在学习过后一段时间后，复习一下学到了什么？课程的核心是什么？有哪些相关的例子？新内容和已知内容的联系？下一次我用什么方法可以获得更好的结果？ 每个人都不可避免的做出误判。优秀的判断是一项需要学习才能获得的技能，需要敏锐地洞察自己的想法与表现，最重要的是经常使用测验与检索来验证什么是你真正知道的，以及什么是你以为自己知道的。 如果你感到学习很难，不要认为是自己做错了。记住，在克服困难的过程中，付出的认知努力越多，你学到的东西才越深刻、越牢靠。我们之所以努力，是因为努力本身能拓展我们的能力。你所做的事情决定你会成为什么样的人，决定了你的能做什么。你做的事情越多，你能做的事情也就越多，只要保持一种成长的心态，你就可以接受这个道理，终身受益。如果你想成为某一领域的专家，就必须得有兴趣，且能强迫自己完成每一项检索。 大脑就像森林，你的记忆就在林中某处。你在这边，而记忆在那边。从你的位置到记忆的位置之间本来没有路，但你走的越多，路也就出现了。这样一来，在下次需要这段记忆的时候，你就能更轻松地找到它。但是你一拿出笔记，就切断了这条路。你不会再去探索这条路了，因为别人已经告诉你该怎么走了。

精炼的笔墨，幽默诙谐的风格，或诚实，或武壮，或狭义，短短的一两千字，把来龙去脉交代得清清楚楚。每一篇都是更好的相声素材！

好剧。2019 年8月在此看完此剧，共88个筆记。最近对贝叶斯的兴趣又回来了。所以决定购买实体书。今天刚收到。重温。一乐也。