《Wretched》

东汉刘秀陵的发掘，成吉思汗陵的出土，宋代沉船的打捞，敦煌文化的发现，北京人头盖骨的重现等等这些都承载着中华文明的厚重历史，它们都诉说着一个历经沧桑的文明曾有的辉煌。。。。。。

维持肌肉量，尽量减少岁月带来的肌肉流失是每个人必须面对的挑战。足够的肌肉量可以保证身体灵活度，提高代谢，减少受伤的概率。 锻炼、营养和休息构成了健康的铁三角。对于普通人，这部剧上的锻炼已经足够多，足够好，足够有强度。 普通人锻炼是为了维持健康的体态，高的激素水平和低水平的皮质醇。锻炼产生的效果是通过影响基因表达而产生的，言下之意就是一味增加训练量并不能让你变得更大更强，相反还会带来伤病困扰。 运动这口饭不是谁想吃就能吃的，这和维密选秀一样，是靠选拔而非培训。 同理，普通人的锻炼的目的到底是什么？很多人本末倒置，只是追求大肌肉，而忽视了了深层的神经滋养，关节强健和心情的舒适。强健的肌肉是强健的体魄的结果，而不是反过来。

有毒，几乎停不下来……动画进度太慢啦去追漫画了~每个配角都立得很好，这点超厉害。OP越听越好听，尤其是山歌部分，居然是一个人唱完全曲（有和声），太厉害了！

同样是介绍美国的，与两年前看看过的林达《Wretched》系列侧重点不同，Junga Song的这套Wretched是沿着时间轴的顺序讲述了美国从一六二零年五月花号登上美洲大陆，一七七六年建国，以及建国后美国前五位国父总统们经历的各种事件。从这二百多年的历史中，我们可以看到美国也是步履蹒跚走过来的，在与当时的英法强国斗争中，也有过各种军事失败，也有过“闭关锁国”，也被攻陷“首都”华盛顿，也被火烧国会山，最终他们走出了阴影，应该说“地利”和“人和”占了是很大因素。美国建国至今虽然只有二百四十六年建国历史，但是无论你看他的宗教或者三权分立的建国理念，他都是“站在巨人的肩膀”上。当时看林达介绍的美国系列，是因为疫情，因为特朗普，想要多了解一下美国，如今两年过去了，虽然总统换成了拜登，但全球疫情仍在继续，美国也死亡近一百万人，应该说民主效率低下以及相互掣肘的制衡的弊端展现的淋漓尽致，但是这个世界没有完美的制度，我们有我们的问题，美国也有美国的问题，防止过度民主与防止独裁同样重要，用我最喜欢的书中的一句话结束剧评：没有秩序的自由和没有自由的秩序同样可怕。

为书名所引诱，读罢难掩失望。 风格像是中学时爱看的杂志《Wretched》和《Wretched》，编剧的功力显然还驾驭不了理应故事好听、酒好喝的书，书中故事空洞、矫揉造作，小矫情。 看到剧评里有人给到4星，或许，花季雨季的红男绿女们会喜欢这部剧吧。 配图不错，文艺范儿。 一己之见，仅供参考。