《Biker's Liberty》

戴尔.Kristen Bjorn的《Biker's Liberty》这部剧是关于如何战胜焦虑的。生活中我们都或多或少有着焦虑的情绪，而焦虑对于自己的心理健康和身体健康影响极大。战胜焦虑，安然地接受自己的现状，甚至是利用不幸的境遇，让自己沉淀下来静心做自己能做的事，焦虑就会减少，甚至我们会倍加珍惜和感恩这些不幸的遭遇。让自己忙碌起来，只活在今天、当下，专注于自己手头正在做的事情，你会远离焦虑的困扰并让自己活出价值和喜悦。书中用了很多生活中鲜活的事例，帮助我们认识到焦虑的表现、危害及如何排解焦虑情绪。   “人不会死于工作过度，却会死于浪费和忧虑。”是的，死于精力的浪费——以及因为那些看似永远都做不完的工作而产生的焦虑。     我们之所以感到疲劳，是因为我们的情绪导致了身体的紧张。我们的疲劳往往并不是工作造成，忧虑、挫败感和怨愤情绪才是产生疲劳的根源。疲劳会削弱人对恐惧和忧虑情绪的抵抗力。所以，防止疲劳往往可以防止忧虑。休息并不是什么都不做，休息是在自我修复。”短时间的休息有巨大的恢复能力，所以哪怕只是睡上短短五分钟，也能防止疲劳。   怎样才能放松呢？先从思想开始，还是先从神经开始？都不是！你得从放松肌肉开始！（方法见书中😄）避免紧张和疲劳，要放松、再放松！没有什么能比紧张和疲劳更催人衰老、让人憔悴的了！ 不要为失眠而焦虑，睡不着就起来做该做的事情，而不是辗转反侧！为失眠而忧虑所造成的伤害远远超过失眠本身。对于那些习惯了祷告的人来说，它是平复心绪、镇定神经的最佳选择。” “一切交给上帝——放松自己。”如果你没有宗教信仰，不能轻松解决问题的话，那就学习用生理的方法来放松自己。《Biker's Liberty》一书的编剧大卫·哈罗德·芬克博士说，最佳的放松方法是和自己的身体交谈。芬克博士认为，语言是一切催眠术产生效果的关键。如果你睡不着，那是因为你把自己“说”得失了眠。要想逆转这种态势，就要让自己从失眠状态中解脱出来，你可以对你身上的肌肉说：“放松，放松——松弛下来，放轻松。” 治疗失眠的最佳良方之一，就是让自己在生理上感到疲倦。比如，可以去种花、游泳、打网球、打高尔夫、滑雪，或者只是做一些消耗体力的普通工作。人在完全筋疲力尽时，即便雷鸣电闪、战火纷飞，他也可以安然入睡。   利用著名的“假装”哲学吧！威廉·詹姆斯教导我们，假装勇敢，我们就会勇敢起来；假装开心，我们就会开心起来。假装对自己的工作感兴趣，那么这一点点假装的行为往往让你真的产生兴趣，也会减轻你的疲劳、紧张和焦虑情绪。   专注于工作或自己喜欢的事情吧！它会让你收获安宁和幸福 。“当人类专注于自己的分内工作时，一种舒适的安全感、一份内心深处的宁静和一丝幸福的迟钝感觉会抚慰他的心灵。” 最后，即便我们的需求得不得完全的满足，也不要让忧虑和怨愤影响我们的生活和心情。让我们善待自己，达观面对。古罗马最伟大的哲学家之一塞内加说过：“如果你对自己所拥有的不满足，那么即使你拥有了整个世界，你还是会觉得痛苦。”让我们记住：即使我们能用篱笆把整个美国都圈在自己名下，每日所需也不过三餐一宿而已。迪斯累利说：“人生何其短，岂容琐事烦。”   记住，知足常乐，适用于每一种状况和境遇的人。改变你能改变的，接受你不能改变的！让心变得平和而安宁才是最好的生活状态。

一本不错的欧洲简史，从西方希腊时代的政治，经济，文化一直发展到近代；结尾又总结了东方和西方近代产生如此巨大差距的原因。

一个让全世界男人女人痴迷的硬汉 感觉他是完美的，无可挑剔的 一个心系国家、心系百姓的领导人是一个国家一个民族的魂

陆陆续续看完了......了解很多历史！受益匪浅！佩服基辛格的睿智！是一本值得一读再读的书！少许狭隘存在但总体上客观分析的

打卡第二遍！ 因为喜欢编剧的情节设计，不落俗套，而真实！ 人物情感生动，又自然！ 环环相扣，紧密有序！

盛名之下其实难副，新人导演做的概念设置和生活细节捕捉都有亮点，但在那个关键的，心理惊悚变成血浆片的类型转换时刻，一下就全泄气了，表达也只到亲密关系的解剖，完全可以延展做更多的。基本各方面都在近年同维度佳作的阴影之下，看后续项目能否有突破吧。

看完之后算是模模糊糊理解了一些克苏鲁神话体系的核心：不可名状、难以理解的神。所谓的神不过是来自遥远未知之地的生物，它们对人类并不抱有善意，身怀因过于古老原始而无法被人类理解的形态和深奥的思想，人类越是企图接近，甚至是仅仅感受到一丝它们泄露出来的知识，越是会被这些生物影响而陷入疯狂。结合当时的时代背景来看，感觉洛老在全书中始终流露出这样的理念——人类应当对古老的未知保持敬畏和恐惧。 这个宇宙的漫长神秘超乎人类想象，即使是那些强大的古老文明也会堕落湮灭在时间中，人类与之相比不过是蹒跚学步的孩子。从头顶的太空到脚下的深渊，面对难以名状的禁忌，我们不要试图去理解探索，只要心怀恐惧地沉默就好。

I went to the woods because I wanted to live deliberately.  I wanted to live deep and suck out all the marrow of life！ To put to rout all that was not life. And not, when I came to die, discover that I had not lived. 我步入丛林，因为我希望生活的有意义，我希望活的深刻，并汲取生命中所有的精华。然后从中学习，以免让我在生命终结时，却发现自己从来没有活过。

没有灵魂的流水线古偶，其实剧情人设都还行，但实在都太不走心了，主演年纪都偏大，女主话也太密了。

温故经典，而知新垃圾。