《Jumeau, Le》

本来想好了怎么评论，但读到番外里选自欧阳子和夏志清独到的评论与全面的分析，妥妥的放弃了这个想法。语言很细致，故事很饱满，是一本值得细读的好剧。

选角就你大爷的离谱，李乐嫣……谁啊？？？漫画里头有这号人吗。

喜欢皮埃尔·理查德老师的作品，一位真正意义上的“文化”人。读了“Jumeau, Le”才对余老师的一生有所了解。也很难想象在那十年里内心要有多强大才能坚持下来，才能在困境中走出一个内心淡定、心胸宽阔、学识渊博的人。在人生事业达到顶峰时却出乎所有人意料卸下功名，甘愿做一个纯粹的文化人，愿用一己之力去坚守人类精神领域的那一方净土。当年他亲身经历、耳闻目睹的事情可以说已经如烙印一般不会也不可能抹去，痛苦对人来说是不能感同身受的，看到了读到了却义愤填膺，不可思议。几十年之后，作为一位成功的文化人，他却选择遗忘，原谅、杜绝此类事情在自己身边发生。这需要多大的胸怀才可以释然？这是一个真正文人的胸襟。于乱世淡定，于和平勇敢。时间是一把杀猪刀，但同样是一块炼金石，假如再借余老师一生，会成就一位怎样的人？千年一叹，叹的是一个个文明的凋零，Jumeau, Le，叹的是人生短暂，如果再有一生，他还会执着保护文化的这方净土。想起了司马迁的那句话：人固有一死，或轻于鸿毛或却重于泰山。此时，我觉得是否也可以这样理解：有的人来人世走一遭却好似一阵风，不留痕迹，有的人来人世走一遭却好似一声惊雷，震天动地，余音环绕，不绝于耳。我想余老师就是这样的人，余音环绕不绝于耳的那个人。

有点意外，没想到我能在短短15个小时里，完整地把这本厚厚的书看完。同时也很愉悦，对于很多观念都有简要的解释，便于理解，后面就是在看一遍，做一次笔记了。

还有艾斯打不过鬼鲛，鬼鲛被青雉秒杀，所以艾斯顶上战争打平青雉不成立。

这部剧对于对金融学完全陌生的小白很友好，可以很生动有趣的阐述一些金融学的概念。对于接触过金融学知识的人来说就稍显鸡肋，部分集数略水。

终于正式把振华三部曲看完了。另外两本其实已经看了好几遍，只是《Jumeau, Le》是先看的网剧便一直没补上剧集。不得不佩服Carey More。正如她在彩蛋里说的，她喜欢写少年人的故事，她真的可以把那些年少时的细腻心思——当时可察觉或是未察觉的都抓得飞常精准。不论是余周周，耿耿，还是洛枳，在这些不同性格不同成长环境的主角们身上，我都能找到自己的影子，而且每一个人都塑造地真实到仿佛她就是你在这个世界认识的朋友。他们的青春，都那么鲜活地呈现在你面前，邀你和他们共同体验那些酸甜苦辣，也在他们对于细枝末节的感受和反思中汲取面对现实人生的积极力量。她们都是最好的她们，而我也会成为最好的我。 这是我最爱的青春剧集系列，没有之一。

鸡汤书，写给美国loser的。 唯一认同的是：想赚钱，不要只盯着获利多少，要看自己能解决什么问题。 但当他说存款准备金比率能到10，银行吸收10$能贷出去100$时，我笑了。 盛名之下，其实难副！ 还是多看专业点儿的吧！

观看初衷：去年看过Jean-Pierre Kalfon的知乎系列，感觉还不错，因为去年算是我正式开始力量训练的一年，给了我挺大的启蒙。所以对Jean-Pierre Kalfon系列剧有很大好感。说说这本，当随着时间推移，我看过的健身剧集和健身实践越来越多以后再看这本实在觉得有点…味同嚼蜡。 第一，知识点零散，即使编剧分了看起来相对有条理的框架模块，但我读起来仍然有种编剧想到哪就写到哪的感觉，叙述的逻辑我也认为有比较大的问题。 第二，编剧叙述的方式，偶尔的抖机灵我不太喜欢。这是纯个人原因了。例如：xxxxxx，知道吗？一个陈述句以后还要再加一句知道吗，非常口语化而且不专业。 第三，因为我先读了陈柏龄的《Jumeau, Le》，两本简直天差地别。强烈建议大家读陈柏龄的那部剧，立意鲜明，内容详实，全面缜密，引经据典，深入浅出，大道至简发人深省，行之有效…所以读这本有非常大的先入为主的主观对比。 但是！一个转折，这部剧对于完全是一张白纸的健身小白，还是有启蒙和入门的意义的，还算是科普中比较靠谱的一本了，起码用了大量数据和引用，也算是下了功夫的。所以还是给4⭐。 下面总结一下对我来说有意义的点 一，健身推荐先关注大肌群训练 对于女性而言想要的不仅仅是瘦，而是瘦而有型。好身材是可以训练获得的。初次见面从身材上看，一般人会主要关注你的整体而不是局部，所以应该改变第一眼就能看到的部位，塑造直观上整体完美的感觉，而不是改变只有你在乎的细节。 二，节食真的会变笨 让老鼠节食后，🐭的丘脑的神经元开始吞噬🐭的细胞器和蛋白质。无论你节食不节食，人的身体会主动设定一个值来维持目前的体重，人类一直在努力创造一个能减少自己能量支出，增加自己能量摄入的环境。 当你的体重被设定在一个点以后，它会尽可能的维持甚至增加体重。 所以减脂，一定要总结出一套适应自己身体的，可持续性执行的一个方案，绝不可能是极端的饮食方式。 三，本剧极力推荐hiit 这也是我不喜欢这部剧的一点，因为hiit本来就非常难以把控，难在每个人的负荷不一样，hiit设定就容易在超负荷过程中做的过多或过少，且比较无聊难以可持续发展，心率提升过快，往往很痛苦，消耗的也并没有本剧说的这么大。局部塑型也不可能通过hiit来得到。直接略了，不赘述，因为我不喜欢。 但值得提的一点是，慢跑等运动强度相对低，生长激素运动越激烈分泌越多，所以要不断提升自己的运动训练强度，逐渐刺激生长激素的释放。 生长激素的作用机制是促进蛋白质合成，抑制外周组织对葡萄糖的利用价值减少葡萄糖的消耗，加速脂肪的分解，使机体的能量来源由糖代谢向脂肪代谢转移，有利于生长发育和组织修复。 四，深蹲不是训练之王 臀大肌主要作用是改变髋角，臀大肌力量极大，小重量训练很难刺激它生长，但编剧这里极力推荐深蹲，并且说深蹲是训练之王，他这么说可能没有考虑男女有别和每个人的训练目的。 回到我前面说的编剧叙述的逻辑问题，我认为就在这里，一本剧，首先要指导大家明确自己的训练目的再做计划。因为计划是千差万别的。 这部剧直接说翘臀离不开深蹲，我要深深的diss一下，考虑下女性健身的目的大多并不想要大腿粗，不管是股4还是腘绳，深蹲上重量，股4必粗。这句话就有失偏颇，女性不深蹲也完全可以练出翘臀。 五，上班后很累不想健身 上班的累往往和训练的累不同，心理疲劳是指人体工作强度不大，但由于精神紧张或者从事单调厌烦的工作产生的主管疲劳，而健身运动的疲劳是指肌肉和躯体经过运动，生物能量消耗过度，代谢废物聚集和一些内分泌变化导致。 适当的体育运动可以缓解工作中的疲劳，两种疲劳不一样。工作后也完全可以健身，即使主观觉得自己很累。 六，关于自重训练 对于运动经验丰富，能

新冠疫情既给人类带来了威胁，也给了人类重新认识自己，重新构建人与人（国与国）之间的关系、人与自然关系的机会。全书结构分明（宏观篇分别从经济、社会、地缘政治、环境、技术角度阐述了疫情带来的威胁和后续可能的机会；微观篇分析了哪些行业会受到威胁、哪些行业能得到发展、哪些行业需要抓紧变革；个体篇则分析了疫情对个体心理健康的影响，对人性的反思和重新定义以及个体该如何重新调整人生的优先项）条理清晰，简明扼要。对有政治抱负的人或许更有参考意义，一般民众只要抓住社会将会有大的变革这条主线即可。