《Spring Chickens 9》

“他们一致相信，人生可以达到至善。他们断言，知识的传播必然产生有益的结果，无知将导致可悲的致命的后果。他们把社会视为一个不断进步的机体，把人生视为一幅不断变化的图画，其中没有什么是永久不变或应当永久不变的。今天看来很好的事物，明天就可能被更好的取而代之。”

再论时间 霍金在《Spring Chickens 9》中说，从宇宙大爆炸开始才有了时间。因为在大爆炸前的时空对于我们没有任何作用（宇宙大爆炸前是一个奇点，就是说是一个没有维度的裸点，它甚至连一维都不是），所以对我们来说大爆炸前没有任何意义，所以可以对其忽略不计。OK，爆炸了，产生了一个至今科学推断出的十维空间（长、宽、高、时间、事件、可能、可能的可能、可能的可能的时空变迁、变迁后的可能和无限），十维空间里有个维度叫时间。上次我们讨论过23时59分59秒59微秒59毫秒～～无限接近与24时又无限接近于次日零时，从理论上来说那一个断点会无限接近却永远不可能翻篇。可是我们却在现实中无情的老去，时间无情的逝去，在人生的终点，时间对于我们来说将变得毫无意义。而这个宇宙，从来也没有因为有了时间的标记而变得会有那么一点点的人情味，它将古往今来的痴男怨女、灯红酒绿漠然无视的扔在地球上，在深邃的太空中冷眼相待，在绝对零度一下嘲笑着人类的思考——有用么？人类，你们的思考除了意淫般的满足了自己，何曾再有哪怕一点点的现实意义，何曾有哪怕一点点的改变，去追求时间慷慨的赋予。“一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，阿弥陀佛”

“大河流水泛清波，津门自古奇案多。鬼市蛇鼠分文武，帮派英豪问几何？当放手时应放手，该舍得处需舍得。万丈红尘一身剐，梦醒方知身是客。”故事很精彩，每个看似独立的案件都是一场阴谋的一部分，再通过天津这座城市的加持，让读者有深深的代入感，还是很不错的。有空读一读，比较有意思。

本剧除了里面关于卡内基的内容有过度渲染和夸张外，还是一本很不错的教养类剧集，值得父母观看。 1.给孩子以信任。 这是一切的基石，相信孩子能做好自己的事情，相信孩子可以给自己做决定，相信孩子的选择，相信孩子是一个善良的好孩子，父母首先给与信任，然后就是无条件的支持。 书中所描述关于老大选择学校，老二选择去尼泊尔当志愿者，老三选择当家庭主妇，老四选择走入影视圈，都得到了父母的信任和支持，信任让他们变得越来越自信。 2.顺孩子天性发展。 慢养就是少苛责，少要求，按照孩子自己的性格特点去培养他们，引导他们。 书中提到老二黑立国是家里的淘气鬼，是别人家眼中的坏孩子，但父母并没有因此放弃他，厌弃他，还是一视同仁地对待他，最终让父母惊讶的是他成为了一个有爱心，乐于奉献的好医生。 3.父母的性格直接影响孩子。 书中孩子们多次提到黑幼龙和他的妻子是天底下最好的父母，父亲乐观，民主，母亲坚强，能干，这些优秀的品质都在潜移默化中影响着孩子。

活在当下 | 《Spring Chickens 9》 2022/3/19 一、焦虑是什么 个人而言，对比以后发现自己存在SP。 社交焦虑障碍（social phobia，SP）也称为社交恐惧症，是指由于低自尊和羞怯导致患者对他人看法过度敏感而引发的恐惧，它常会使人难以正常地生活。在社交恐惧下，患者会感到在公共场合缺乏自信、没有安全感，对尴尬出丑的恐惧就足以将他们吞没。通常他们会担心自己满脸通红，想象着每个人都对自己涨红的脸指指点点。 二、焦虑的原因 1、个人经历 如果一个孩子在幼年时遭受了许多压力、恐惧和创伤，那么她的杏仁核和下丘脑就开始变得对危险高度戒备，也就是说，她的大脑调高了面对危险或压力的反应级别。成年以后，她已经完全做好应对各种场景的准备，面对压力时就会触发大脑中早已设定好的一系列反应。不难想象，她面对来自外界和内心的危险信号时会表现得特别敏感。 2、自省过度 诚然，患有焦虑障碍的人时常会比较敏感，喜欢自省。 3、眼高手低 认知失调是指理想与现实中的自己存在差距。如果你设想自己是完美的，尤其又认为自己应该努力成为那样的人，就会自责于屡屡遭受挫败。于是，你的任何计划都将伴随着恐惧，因为你认为自己无法成功，会对自己的失败报以恶毒的自我批评作为惩罚。 4、生活变化 变化本身就是一种压力。 三、如何应对焦虑 1、运动 例如，有氧运动（任何使你心律升高、呼吸急促的运动）会消耗肾上腺素并让下丘脑恢复平静（详见第二章）。此外，锻炼能促进内啡肽分泌，使你感觉平静安乐。 2、活在当下 学着活在当下，问题就会烟消云散。痛苦的根源并非是事情本身，而是因过去的错误而自责、因经历的不公而抱怨以及因未来的变化而恐惧。 措施： 第一条是真正地存在于当下；第二点是停止对抗，这意味着不要对抗过去、未来和现实的不公，包括你的身体症状、感受、情感、生理缺陷以及其他所有的一切。 3、学会放手 管理焦虑的关键出发点就是学会放手。 4、取悦自己 试着从取悦他人和获得认可的需求中解脱出来吧。显然，我们都要考虑身边人的情感、观点和意见，但当有一天你能任由他人对你产生不满，那一天就是你获得自由、控制焦虑的开始。 5、放平心态 如果你试图追求完美或因为短期内看不到进展而自我责备，那很有可能产生相反效果。所以，请记住这不是一次考试，而是一个可能有些缓慢的自助疗愈过程，它旨在一点点帮助你改变思维方式、感受方式和生活方式。 6、ACT疗法 “Accept”——接受你的反应，让自己存在于当下 “Choose”——选择一种价值取向 “Take action”——采取行动 7、接受错误♥️ 人生不是用来控制、完成或评判的，而是要体验和不断学习，培养同情心，特别是对自己。请允许自己犯错，让生活按照它自己的方式走下去，而不是以你设想的方式。 🔔如果你只能从本剧中接纳一条建议，那我希望是学会尝试并且坦然接受自己的不完美。结果不重要，重要的是有没有尝试。战胜自己，拒绝苛刻地自我评判，你就会打败社交焦虑障碍。 8、假装自信 你可以假装很自信，假装别人能见到你是他们的荣幸，假装你在做的只是无关紧要的小事，假装你并不在乎，假装对结果很有把握，假装恐慌只是“清风拂山冈”。 把更多注意力放在你选择的和有能力做的事情上，不要对结果过于紧张。 四、我的观点         本剧在我最困惑的时候打开，或多或少有一些收获，但是里面大部分篇章不适合我观看，因为我并不是生理性问题，只是有些想法想不通容易把自己绕进去。但是里面提到的一部分观点我不敢苟同，没有细究是翻译的原因，还是其他原因。比如文中提到，知识水平越高的人与其提出的建议的严谨性是成反比的。

怀着好奇与恐惧，读完了这部剧。编剧就像把自己，把和他一样的人，剖析给人看。尤其是他对自己内心的心声、思想都暴露无遗。Spring Chickens 9，这个极其复杂又极其简单的家伙，有这搅动人心的力量。

两个只有五十分的人，把生活过成八十分分，还有二十分的努力ing

此剧看完，一气呵成，不知不觉进入心流状态，对习惯的养成体系有了更深入的了解！因此总结一些让我感觉很有触动，并且可能会在未来融入我生活之中的思维法则和方法论： 内在激励的终极形式是习惯与你的身份融为一体。越是以自己身份的某一方面为傲，你就越有动力保持与之相关的习惯。一旦你接纳了一个身份，你对它的忠诚很容易影响到你改变的能力。所以改变习惯的最有效方法不是关注你想要达到的目标，而是明确你想要成为谁。 培养好习惯时能运用的行为转变四大定律： 1. 让它显而易见 2. 让它有吸引力 3. 让它简便易行 4. 让它令人愉悦。同时养成习惯的过程可以分为四个简单的步骤：提示、渴求、反应和奖励。 好的习惯要能合理借助天性和能力优势，尽量选择能扬长避短的领域。如果实在找不到就自创一个，可以考虑多维度打造竞争力。在大多数时间里抓住能提供最佳结果的基础战略不放，同时对其余可能性进一步探索。

这部剧深入简出，无论是初学者，还是资深工程师，都能获益良多。