《最极端的消除挑战 第一季Most Extreme Elimination Challenge》

看完了，花了很多时间，大致了解了人类的发展过程，有些部分还是一团麻，特别是希腊，罗马时期，黑暗的中世纪，反正离我越远的时代，越不清晰。这样的书必是不太好写，同一时期，不同地方发生的事情交错复杂。包括文化，政治经济，艺术，宗教，战争，科学。不同的时期的特点。书好长，中间有些部分看得我厌烦，但最终还是完成了。在历史的长河中，人类的历史可以说就是一部欲望史，蓬勃的欲望推进着社会的发展，也带来残酷的战争。也许我们处在一个好的时代，但可能也是最坏的时代，但都不重要，那只是人类文明进程中的必经之路，未来还有很长的路。科技是改变人类生活方式的主要因素，同时也是改变思维方式的间接因素，未来科技会呈几何次方的发展，世界也会以我们难以想象的方式出现，但也许到那时，我也成为了历史。本剧主要以西方文化为中心来阐述的，东方只是附带说明，也许以后还好读一读其他作家相关方面的著作，以便更深刻的连了解我们人类的历史。

人的人生没有能力上的差异，只有习惯上的差异 习惯是什么？习惯是本性，是潜意识中的烙印引发的无意识反应，无意识做的事情。 习惯决定一切，过去的你的思考，语言与行动决定今天的你。状态不好，却找不到原因，那你可能是被习惯操控了，大脑中的烙印会无意识的表现在行动上，所以要改变不好的习惯，就要去除大脑中的负面烙印，时时刻刻给自己正面反馈，形成正面烙印。 生活中有哪些负面烙印： 他人的消极看法语言会形成烙印，自己说的话也被耳朵接收，烙印在大脑中， 资质和性格，是烙印的结果，是诞生于潜意识的习惯。习惯不只是行动，还包括生活方式。 一个习惯就可以改变机遇， 把习惯变成自己的朋友，就能不受环境和他人的影响 习惯坚持不下来的原因 1.大脑只能坚持快乐的事情，其他的事情坚持不下来。 大脑不会因为正确而坚持，如果没有能够刺激大脑的感情，不管是多么正确的事情，大脑都会自主地产生回避反应。 把做正确的事努力变成，让自己感觉快乐的事情，认识到自己的行动会受到“喜欢”和“讨厌”的感情影响之后，就能找到养成习惯的突破口。 例如，觉得减肥好困难，但是想一下，自己瘦下来会很自信，会非常开心地约会去的时候就会非常有动力了。 2.人类的大脑更容易储存负面的感情，关于不顺利的数据要比顺利的数据多。 造成我们在制定目标时，会根据过去的记忆产生“做不到”“不可能”的想法而放弃。 3.大脑不喜欢变化，所以经常三分钟热度 习惯 感情脑，理智脑 认知，检索比对，判断。 消极的记忆记的更深 负面思考0.5秒就可以产生 0.1秒进行认知，0.4秒进行判断 利用大脑更相信输出， 行动，语言 输入与输出 坚持输出的正面 利用改变语言习惯来改变接收习惯 好的，我试试 改变语言含义，骗过大脑 用动作和表情保持正面思考， 用力挥拳，保持微笑，骗过大脑， 写下每天的幸福小事 从来没有理所当然，这都是非常幸运的事情 清楚负面信息 睡前10分钟大脑清扫 1.今天做得好的地方 2.反省，改善，分析（越是失败，越要找优点，越是成功，越要找缺点） 3.明天的积极行动 不被过去的记忆束缚 大脑认为快乐的事情 充满激情地描绘未来梦想 梦想训练 1.想象理想中的自己（我成为销售冠军会很快乐，我瘦下来会很自信） 2.成为理想中的自己他人会很快乐 3.我开心的样子 从未来到现在的样子， 制作年表 未来日记 将理想的未来可视化 寻找曾经使自己感到兴奋的事情 过去的自己遇到了现在的自己，会说什么呢？一定会说，加油，你很棒。 想象一个自己最憧憬的人 人类的大脑很容易被欺骗， 让大脑养成无论多么困难，我也能做好的正面思考。 向大脑提供正面问题 为什么我这么聪明？ 为什么我这么厉害？ 为什么我这么专注？ 为什么我这么自律？ 大脑就会搜寻自己聪明，厉害，专注，自律的生活记忆和片段 将坏的错觉习惯转变成好的错觉习惯 轻而易举的养成习惯的关键是，明确约定的内容 1.早起（起床时间，明确睡觉时间） 2.写日记（只要打开日记本就行） 为将来的孩子写笔记。与他人交换日记，互取经验，看见别人笔记中积极的思想，鼓励自己我也会继续努力。 3.写博客（自己的家人，朋友，小时候上学的事情，各种感想） 4.减肥(我为什么减肥成功了） 5.坚持跑步（每天早晨起来走出家门，每天30分钟，设定时间，不设定距离） 坚持跑步的好处，身体更加健康，工作更加顺利，能够接受更有挑战的工作任务，跑步=快乐（不跑步的后果，体重增加，自我管理差） 6.健身（循序渐进，一点一点的增加难度） 7.工作（前一天晚上确认工作日程，提高工作积极性） 8.强调快乐而非正确（这么点小事，自己都做不好吗？

不朽凡人，听了五六次，造化之门也听了五六次，天下第九听了两次，这个不知道啥时候更新完

后面的新人应该都是活了很久的老怪物了吧，直接最少是半神以上了，后期没有时间培养了

三颗半心，这本在少爷，虞美人草，我是猫，草枕等作品中，算是比较一般的。可能Mary Scheer为了表现那种近乎社会的那种人的说不清楚的复杂情绪。

2021.5.13开往老家的高铁上看完，非常喜欢的一部剧集，共情于亲爱的lisa

真的是太有画面感了，以至于我还没有看完，就在想，为什么没有人把它拍成电影呢？已验证或者加深在我脑中那所有的片段……深情又可怜的黑，美丽却不太招我喜欢的谢库瑞，或许橄榄只是……自尊心作祟……没有真正或者那么明确的是非对错，都在亦正亦邪之间吧……

担心，是多余的折磨 用心，是安全的动力 曾几何时，担心过头，未曾有动力，结果可想而知。 人生不过一念之间，做好该做的事。

书的前半部分还是有很多地方值得学习的，比如要提早规划人生，倒推回现在做计划并为之努力会更高效。书的后半段显得疲乏无力。文笔的话，如果我还是个高中生的话会比较喜欢，可惜我现在已经研二了，比较偏爱成熟且鞭辟入里的文字，所以读起来总觉得有点矫揉造作，有点郭敬明的感觉。总言之，这部剧读了不算亏，能学到一点东西，但也只能作为闲暇时排遣无聊的读物。