《抢救人质Let's Get Harry》

我喜欢洗衣粉溢出衬衫的气息， 我讨厌他甩掉我的手。 我喜欢少年害羞地低下头微笑， 我讨厌苹果磕掉的部分。 hhhh

抢救人质Let's Get Harrya杰尔·布斯 ◆ 幸福婚姻的关键不是要有一个“正常的”人格，而是找到一个与你合得来的人。 ◆ 对婚姻造成致命伤害的“末日四骑士”：批评、鄙视、辩护、冷战 ◆ 法则1 完善你的爱情地图 爱他，就要了解他 ◆ 法则2 培养你的喜爱和赞美 “我欣赏，我坚持” >> 检验一对夫妻的喜爱与赞美系统是否仍在起作用，最好的方法通常是观察他们如何看待他们的过去 ◆ 法则3 彼此靠近而非远离 你们的关系够紧密吗？ 积极倾听是婚姻问题治疗中的经典技巧，也是首选技巧。积极倾听的目的是让你在不作评判的情况下，换位思考，去聆听配偶的观点。这是个好方法，但是它经常不起作用，因为只有当彼此发完牢骚时，夫妻们才会想起这个方法。夫妻之间很难做到积极倾听，即使做到了，也常常像美国国税局查账一样不痛不痒。当配偶对你进行狂轰滥炸时，你不感到害怕、受伤或是抓狂，几乎是不可能的。 1.轮流说。夫妻双方每人扮演15分钟的倾诉者。2.不要主动提供意见。如果迅速为配偶遭遇的困境提出解决之道，对方可能会觉得你把问题淡化了或是不关心这个问题（你本来想帮忙，结果却事与愿违），好像是在说：“这并不是一个大问题，为什么你不……”因此，当你帮助配偶减压时，基本原则是：理解必须先于建议 3.表示你真的感兴趣。不 4.表达你的理解 5.站在配偶那边。  6.表达一种“我们一致对外”的态度。 7.表达爱慕之情。拥抱配偶，把胳膊搭在配偶的肩膀上，说“我爱你”。8.正视你的情感 ◆ 法则4 让配偶影响你 “亲爱的，你说了算！”  06 法则4 让配偶影响你 “亲爱的，你说了算！” ◆ 07 两种婚姻冲突 陷入僵局型VS可以解决型 >> 如果你想解决问题，在你要求配偶改变开车、吃饭或是做爱方式之前，你必须让配偶觉得你理解对方。如果你（或者你们双方）觉得被对方评判、误解或拒绝，你们不可能处理好婚姻问题。这个规则既适用于大问题，也适用于小问题。 >> 在所有的争论中，无论争论的问题是可解决的还是永久性的，没有人永远是对的。 >> 最近这次争吵源于：◎我在成长的家庭里被对待的方式。◎前一次婚姻。◎过去的伤害、艰难时刻或我曾遭受的创伤。◎我内心深处的恐惧和不安全感。◎我尚未解决或搁在一边的事件。◎我尚未实现的希望。◎过去其他人对待我的方式。◎我自己一直在思考的事情。◎让我担心的过去的“噩梦”或“灾难”。在看完彼此的答案之后，我希望你能明白，人是一种复杂的动物，我们的行动与反应受到各种各样的观念、想法、感受与回忆的影响。换句话说，真实是主观的，这就是为什么无论你们谁对，配偶对这场争论的看法都与你不同。相信争吵的原因全在于你配偶，全是对方的错，这是很自然的事。为了打破这一模式，你们俩都要承认自己在制造冲突中各自起了一些作用。为了做到这一点，观看下面的清单，选择适合你的情况。1.我最近觉得压力很大而且容易发脾气。 肯定是的 也许有一点2.我最近没有向配偶表达我的欣赏之情。 肯定是的 也许有一点3.我最近过度敏感。 肯定是的 也许有一点4.我最近过分挑剔。 肯定是的 也许有一点5.我没有让配偶充分了解我的内心世界。 肯定是的 也许有一点6.我最近非常沮丧。 肯定是的 也许有一点7.我承认我最近脾气不好。 肯定是的 也许有一点8.我没有经常向配偶表达爱意。 肯定是的 也许有一点9.我最近不是一个很好的倾听者。 肯定是的 也许有一点10.我觉得自己有点像个无辜受害者。 肯定是的 也许有一点总的来说，我对这种混乱局面该负的责任是：__________我将来怎么把情形变得好一点？__________为了避免下一次争论，配偶可以做些什么？

用这部剧的结尾，更为应景 不必害怕改变，那正是你变好的路。 Life is in your hands， Death is on your minds.

看了二天把这部剧给看完了，看了停不下来呵呵 ，还是比较喜欢加里·布塞的作品，看了几部了，每次都是看得有点热泪盈眶……

知道很多道理，仍旧无法过好一生。篇幅沉长，重复。对普通人来说做好现在比什么都实在。