《The Adventures of Black Feather》

许久不看这样的正能量剧集。恰逢近期工作迷茫，书中乔希向乔舒亚的转变似乎对应了人生的道路，像书中的种子一样，准备、种植、成长、收获，每个阶段都是不可或缺的。感谢这部剧在茫茫旅途中给出了一些选择，一些方向。加油，感谢生活中的每一天！

染色体： 人类共有23对染色体，染色体由DNA和蛋白质构成，在DNA上有一个个的基因片段，多数基因的分布没有什么规律。构成染色体的DNA和蛋白质是相辅相成的存在，DNA通过蛋白质制造DNA，蛋白质又通过DNA知道蛋白质。而RNA是跨界链接DNA和蛋白质的化学物质，他主要把DNA的语言翻译成蛋白质语言 命运 某些情况下，基因会决定我们的人生，比如我们出生时在某个基因上，有40个致病突变，平均会在59岁发病，如果有42个致病突变，平均就会在37岁发病。基因会不断的被复制，如果错误基因越多，或者被复制的次数越多，复制基因就越有可能多复制一个致病突变，从而进一步增加错误基因的数量导致发病 智商与基因的关系： 我们的智商是由基因、环境等因素相互作用的结果。随着一个人的成长，先天智商会逐渐凸显出来，而其他因素的影响逐渐减弱。而且智商也有不同的维度，人会选择适合自己天性的环境，而非通过调整自己以适应环境，我们只有在特定的环境下，才能发挥出自己的高智商 性别 在Y染色体上都是对雄性有利的基因，这些基因是雌性不需要，甚至对雌性有害的，这种基因被成为性别拮抗关系，也就是说雄性基因和雌性基因是呈对抗关系的。在这个关系下Y染色体处于劣势，因为X染色体的变异能力是Y染色体的3倍 印记基因会在不同的性别上产生不同的表达，先天因素在性别决定的过程中扮演了重要角色，雄性和雌性在先天行为上有着鲜明的差异 自私的基因 人类的基因有97%都是垃圾DNA，一堆奇奇怪怪的东西，一堆不断的复制自己的垃圾基因。基因只是一团蛋白质，他不会在乎其他东西，他只会不停的复制自己。不过这些垃圾DNA也被我们用于基因指纹技术，因为一些DNA片段的重复次数相当多，以至于每个人的重复次数都不一样，就像是条形码 基因、化学物质与环境的关系： 我们人体是一个系统，在这个系统里，没有谁主导着一切，大脑也并不是决定一切的中心，基因、大脑、身体之间是相互影响的。我们的行为可以影响我们的大脑， 比如我们主动幻想一件很有压力的事情，就会开启对应的基因，开始分泌皮质醇，从而使我们的心跳加速 基因会影响化学物质的多少，化学物质会影响我们的情绪、个性、思想，而基因的开关是由环境控制的。 比如社会地位高得猴子更稳重，因为他体内得5-羟色胺水平高，当我们人为降低它的社会低位时，他的5-羟色胺水平就会降低，脾气也会变得暴躁 再说一个因为意识主导文化变革，使基因发生变化的故事，人类本身是不擅长喝奶制品的，只有在婴儿的时候乳糖酶基因才会开启，长大后就会关闭。但是游牧民族具有终身消化奶制品的能力，因为他们的放牧习惯使他们更容易获得牛奶，所以他们选择了经常喝奶，长期以来就诱导了基因发生了变化 衰老 目前比较令人信服的衰老过程理论认为，每个物种出生时便设置好了内定淘汰的程序，用以与预期规定的寿命及生育年龄相匹配。自然选择小心翼翼的剔除所有可能在生殖前或生殖过程中对身体造成伤害的基因。它是通过杀死个体，或降低所有在青年时期表达有害基因的个体生育率来实现的。但是自然选择无法剔除那些在育龄后的老年期才开始损害身体的基因，因为这些基因不会影响下一代繁衍 关于记忆： 鼻周皮层上会处理视觉、听觉、嗅觉等感官信息并形成记忆，然后传递到海马体，再传递到间脑进行临时存储。如果被认为是值得永久保存的，就会作为长期记忆被送回新皮质。我们将抽象概念与具象事物之间建立连接有助于增强记忆。 当你学习某样东西时，你会改变大脑的物理网络，并在以前没有或较弱的地方建立起紧密的连接，神经细胞之间的连接本身就是一种记忆 关于细胞凋亡： TP53基因像哨兵一样监控细胞内的异常行为，

一本好剧。史料详实，论证严密。是全面了解东北解放战争的捷径。

季老用才华撑起了无数才子的仰慕，也在大家艳羡的北大燕园住了一辈子，一个耄耋之年的银发老者，魂牵梦绕的是大自然的草木深深，藤萝绿树，一叶一花，朝思暮想的是雪泥鸿爪，飞禽走兽。不乏为一位清新脱俗、天真烂漫之人。文中的幽幽纷扰都透漏出季老是一位诚挚、单纯、豁达、潇洒、淡泊的君子。为人谦逊、处世宁静、夫君子之风。宠辱不惊，坐看庭中花开花落，能吸引这位老叟心思的无非春花秋月，闲庭信步中总对柳暗花遮的嫩枝苞牙心驰神往，多情总被花鸟扰，万木逢春、莺声燕语时欢天喜地，落叶飘零、秋风萧默时郁郁寡欢。一位热爱大自然、热爱生活满腹经纶的老人跃然纸上，仁者必寿，高山仰止。

读起来很愉悦的一本自传书，如行云流水般。她具有每个成功的人都有的优秀品质，认定的事就立即行动并坚持做到最好，前瞻性的管理方式，超强的不断学习意识和能力，每天超长的工作时间，以目标为导向。。。没有人能随随便便成功，一定是不断地努力的结果！

看完航拍中國全五冊，感覺中國地大物博，非常的偉大，身為中華民族的一分子感到驕傲。

没有弹雨横飞惊心动魄的场面，是头脑之间的比拼，但追踪间谍的过程一样紧张刺激，看着更加贴近真实生活，间谍渗透的方式可真是千奇百怪

我对认知疗法的认识还停留在情绪ABC阶段，本剧系统的介绍了认知行为疗法的操作步骤和注意事项，可以经常翻阅。

【看剧目的】 了解理财基本常识 【本剧使命】 一本让你有意识为你的养老金做准备的书 本剧通过讲述处于不同人生阶段的十个家庭面临的财务问题，介绍了状况剖析、目标设定、消费控制、债务管理、沉睡资产、变现技能、资产购入、风险分散、实体节税和代际传承这十大理财模块，重点在于帮助习得遇到财务问题时的应对思路和方法。 【认知提升】 1.理财是为了老后的自由，拥有选择权，现在就要努力为养老金做准备，退休金越早准备越好。 2.理财做好这三方面：开源+节流+分配 开源：建多种管道同时，要明白主管道才是最赚钱的，即用核心能力去赚钱，不要舍本逐末。 节流：没钱时更要想方设法节流，先存下第一桶金，才能有后面的事。 分配：不要把投资只投一个版块或领域，鸡蛋在一个框子要碎就都碎了，要分散风险。如我家的资产基本都是房产，随着现在房地产行情下滑，风险极高。 3.理财要先做状况剖析 绘制家庭资产负债表、家庭年度收支表→制订预算 4.理财要按照一定的科学计算来 如资产流动性比率=流动资产/月支出（参考值3）、负债收入比=月负债支出/月收入（参考值40%）、投资合理比=投资资产/净资产（参考值50%） 5.消费要区分“需要”和“想要”，就能比较好控制消费 6.储蓄要设立目标，一开始就设立了目标才能容易做到。 7.投资不要等万事俱备再开始投资，因为永远没有万全的准备，可边学边练习，积累经验。（前提：小额投资） 【最大收获】 现在有意识开始筹备自己的养老金计划，开始系统对家庭资产、负债、收支做评估、节源开流都行动起来。 【行动方案】 1.和老公一起绘制家庭资产负债表、家庭年度收支表→制订预算 2.让老公继续定投指数基金，下一步自己也开始系统研究下指数基金（从这个最简单的理财产品开始，再一个一个产品来了解） 3.充分“节源”，不需要的不消费，能省则省，生活更断舍离和环保。 4.充分“开流”，多种管道建立，主业+带货+咨询