《大借口To aklonito allothi》

①不要等肚子饿才吃饭，咕咕叫时人体已经在分解肌肉的蛋白质，只会让精力越来越差; ②水是最好的运动饮料，不要等口渴才喝水，要养成定时喝水的习惯; ③每天要多吃绿叶蔬菜，维生素含量比吃水果更高; ④蛋白质摄入不足，运动后身体的恢复能力会随之变差所以要多吃富含蛋白质的肉类，蛋类 豆类; ⑤ 外表瘦弱、指标却和胖人差不多的女生叫作“胖子核”，意思是指她们和胖人的内核是一样的。(手臂、腹部都是软软的，血液循环不好，手脚容易冰凉以及掉发) 在日常饮食中要增加优质蛋白质的摄入。 ⑥吃素不等于饮食健康，一定要注意摄入适量的蛋白质以满足身体的正常需求。 ⑦贫血想要补血，首先选择蛋白质含量高的红肉(牛羊肉)，尤其是红色瘦肉，更是最佳选择。大枣和红糖是补糖不补血; ⑧规律运动、合理饮食只是精力管理的一部分，从0到1的过程中不能缺少休息这个重要环节。(冥想，深呼吸) 一开始最有兴趣是的运动部分特别是推荐序说到的“无聊”的柔韧性训练(看来是付费内容哈哈哈)，但运动内容实际比重都是关于跑步的方面，个人比较少跑步实用性不高，偏理论。

书确实不怎样，除了3T原则外，没有多少实质性的内容，编排确实是混乱，感觉好多莫名其妙，又多余的内容。

道德经绝对是全世界人类文明之瑰宝 有普世意义 应该像中国的三字经或西方圣经那样 人手一本 道是本真 是真理规律 德也是得 按照规律去做事 才长久才会得到好的结果 上到王侯将相管理国家 下至百姓日常生活 都能从道德经中找到处世治世之智慧 尤其在欲望横流的时代 读经典回归自心不散乱 更是尤为重要 本剧以口语化形式讲解内容 一改古文经典晦涩难懂的风格 通俗易懂 适合初学者入门 提升兴趣 后续可反复研读体会

感谢天地图书推荐的好剧《大借口To aklonito allothi》。语言风趣幽默比喻形象逼真观点新奇，把枯燥的知识变得有趣。比如感冒为什么吃抗生素不管用，因为抗生素就是抗生的，把好细菌坏细菌都杀死了，而病毒并没有被杀死。膳食纤维是细菌喜欢的实物，如果你吃的太少，肠子末端的细菌没东西可吃，就会吃剩下的腐肉和蛋白质，会释放毒素，所以这段肠子会得病。这样有趣的例子通篇都是。给孩子读也特别好。《大借口To aklonito allothi》引发了我读科普书的热情。会再读一遍。五星推荐。

人这一生需要不断的翻越一座座高山，不断的为自己设立目标然后实现;只有这样才能够成长。如果只是在乎当下的安逸，而这种安逸最终只会消耗自己让自己趋向于平庸。

读博尔赫斯先生的诗歌需要强大的知识储备。 不得不承认，他是一个伟大的诗人和思考者。 最初知道博尔赫斯是他的那首what can i hold you with.。里面有一句话I offer you the loyalty of a man who has never been loyal(我给你一个从未有过信仰的人的忠诚 ).读到这句诗，心瞬间好像被什么击中似的，疼的要掉下泪来。 博尔赫斯说：一个诗人应当把所有的东西，甚至包括不幸，视为对他的馈赠。不幸、挫折、耻辱、失败，这都是我们的工具。 他这样说，他也是这样做的。 时间是无情的，它可以带走任何想要带走的。 诗人走了，诗人还在。 符号幻化，文字还在。 在这茫茫世间 只要人类能呼吸 只要眼睛看得见 这诗歌终会永恒

妥妥的古装仙侠耽美剧，先给服化道各上一分，看了养眼。男靓女美，春色撩人，各有所好，至少原着党不会失望。

后半段节奏过快，让父女和解的事件不够力度，“女儿”一直没什么发挥。但富二代的公路片还是能让我看下去，特别是米其林大厨放下身段那一幕，有趣。