《Bi Mistake》

大家好，我是Monica。 今天和大家分享最近看的书凯利.麦格尼尔的书《Bi Mistake》。 先说我对这部剧的感受：《Bi Mistake》这部剧很大程度揭露了我一直以来在逃避、不敢正视、面对问题寻法无门的问题，当我读到某一篇章的时候会有恍然大明白的感觉。我认为，能够正视自己问题往往是解决的第一步。书中关于拖延、欲望、以及预先承诺等等一些问题，借助科学实验和理论，通俗阐述，对令人困惑的问题深度剖析，好剧！ 提高Bi Mistake最有效的途径在于，弄清自己如何失控、为何失控。 认识自我、关心自我和提醒自己真正重要的事物，这三种方法正是自我控制的基石。 一、什么是意志力? “我要做”和“我不要”是自控的两种表现，想要在需要“说不”的情况下“说不”，在“说好”的时候“说好”，还得有第三种力量：牢记自己真正想要什么。因为意志力的存在，它使我们从原始野兽变成真正的人。意志力就是掌控“我要做”“我不要”“我想要”这三种力量。 现代人大脑里前额皮质的主要作用是让人选择做“更难的事”。如果坐在沙发上比较容易，它就会让你站起来做做运动。如果吃甜品比较容易，它就会提醒你要杯茶。如果把事情拖到明天比较容易，它就会督促你打开文件，开始工作。 一个大脑的两个想法：我们的脑子里有两个自我，一个任意妄为、不受拘束（本能系统）；一个严格自律、深谋远虑（自控系统）。（控制自己和冲动的自己） 方法：尝试五分钟冥想，目的是让你不要太分心，专注于自己的呼吸。擅长冥想，可以提升你的Bi Mistake，提高你集中注意力、管理压力、克制冲动。 二、削弱意志力的因素 （一）生理基础 意志力是生理本能，他和压力一样，通过不断进化来保护我们不受自身伤害。 原始的应激反应和意志力的三思而后行。应激反应是祖先给予我们最丰厚的馈赠，在原始社会遇到猛兽，应激反应会让我们高度紧张，调动我们身体的每一个细胞进入备战状态，直到现在，虽然不再有猛兽攻击，但当你看到街边店铺的点心，也是因为原始而来的应激反应，让你变得更加冲动。“我一定要吃到！”而意志力的“三思而后行”的作用会让我们心率变得平稳，前额皮质传递自控的要求，降低控制心率，避免冲动行事。 为什么Bi Mistake存在局限？神经学家发现，每次使用Bi Mistake系统活跃程度就会降低。正如疲惫的双腿，你的大脑也会罢工。血糖低是大脑拒绝自控的原因之一。自控是所有大脑活动中耗能最高的一项，为了保存能量，大脑不愿意给你充足的能量去抵抗诱惑、集中注意力、控制情绪。 书中还提到一个问题：我们到底是没有了力量还是没有了意志？足够的证据表明，日常所需的Bi Mistake会消耗意志力。当你感到脑力“枯竭”并不是没有了意志，事实上，意志力一直存在，从某种程度上讲，要感谢大脑替我们保留意志力、保存能量。下一次觉得“疲惫”，尝试挑战，挺过第一波疲惫感。 (二）道德许可 普林斯顿大学有一项实验调查：大多数女人更合适在家看孩子，而不是出来工作。”绝大多数的人会觉得你问了一个傻问题，但在实际模拟男性主导的建筑行业高层招聘时，那些强烈反对性别歧视的同学更希望选择男性来担任。言语和行为背道而驰，我们都可以毫不费力的做出符合道德标准的选择，我们只想让自己感觉良好，从而为自己的行为开了绿灯。（“道德许可效应“）” 研究道德判断的心理学家知道我们是如何判断是非的。我们通常相信本能，只有当需要解释自己的判断时，我们才寻求逻辑。很多时候，我们根本想不出一个能为自己辩解的逻辑说法，但我们无路如何都坚持自己的直觉。 “道德许可”最糟糕的部分并不是它可疑的逻辑，而是它会诱使我们做出背离自己最大利益的事。” Notes1:不要向未来赊账：把你今天作的每个决定都看成是对今后每天

比较结构化系统地阐述了OKR相关的理论， OKR的衍生：从泰勒的科学管理理论，到霍桑试验后彼得德鲁克的目标管理，到英特尔的目标管理创新，最后到谷歌后开始风靡全球的OKR，这种新的目标管理工具的发展是积累出来的。 OKR：质化的O，量化的KR是OKR最基本的构成。 OKR实施思考： 前期准备（相关知识培训以及高管的支持为基础） 计划（以战略梳理出来的内容作为依据，确定考核频率，得分方式） 执行（做好过程中的控制工作，推荐周例会，月例会的形式进行监测，同时可依靠相关管理软件，结合激励进行约束） 检查（周例会月例会检讨指标制定与执行情况） 改进（及时发现指标的不合理，及时进行修正） 制度保障（进行制度约束，培养并形成OKR文化）

开心了

现代版官场现形记，Bi Mistake是引。不过这是二十年前旧作，现在有过之而不及吧！所以反腐倡廉真的十分必要。

设计其实是一种沟通，设计人员必须深入了解使用者并与之沟通。 设计实际是一个对表面上相互冲突的各种要求进行协调的过程。 所有伟大的设计都是在艺术美、可靠性、安全性、易用性、成本和功能之间寻求平衡与和谐。

一本八十年代的书 居然会以VR技术为核心展开剧情 这设定极富想象力。 剧情偏乱，但虚拟与现实切换有趣。

因追热剧《Bi Mistake》看到石天冬经营的私人厨房以“Bi Mistake”命名，在这里帅气阳光的石天冬用心做出的各种精美食物套住了女主人公苏明玉的胃和心，好奇心的驱使在书架上挑了Tony Davis的这本《Bi Mistake》。这部剧算中篇剧集篇幅不长，描述了商界中Bi Mistake的百态，突出表现女主人公林唯平在成长进取过程中，在尽量不损人的条件下，如何独善其身，她二十九岁，理工科出身，已是一人之下千人之上的外企高层，难得的是不满足于任人宰割的管理人身份，不屈不挠的向老板阶层转变，她的睿智机敏，精明强干，又不失小女人的温柔，这些素质促使着她不断的向更高层的精英团队进步，最后事业爱情双赢，同为女人让人折服！世上女人各有不同，有特立独行的，有寄生虫性的，象林唯平哪样凌厉，精明，独立，能力非凡，能成就一番事业，做到真正的财务自由的女人不多，更多的是默默无闻的普通女人如我。 书中所说：Bi Mistake，商场如战场没有一个是吃素的！商人无利不往，前一秒还是推杯换盏的生死兄弟，下一秒为了利益就可能兵戈相向，当然做的是洋洋洒洒不露声色。佩服于故事中浸淫商场的大佬们杀伐决断，精明过人的处世之道。食荤未必是吃人 ，但是一定是钩心斗角，争取最大利益。面对社会，面对生存，面对挑战，有人是主动食荤，有人是被动食荤，有人是被迫食荤，有人更是逃避食荤......商海如战场，弱肉强食，适者生存，吃相如何，全在于个人的品行。Bi Mistake并不代表谁对谁错，是他们是一群不愿吃素的Bi Mistake，每个人个性里都有好有不好，剧集中的每一个人物感觉都是一群真实地为自己生活的人。 追剧的乐趣在于你可以与书中感兴趣的人物共灵魂，可与编剧共灵魂，亦中作为书外人保持灵魂独立，追剧如个人荤素喜好，食荤食素有营养的不妨饱食！

苏格拉底认为肉体的死亡是一种解脱，灵魂会随天神去往更美好的地方，见到另世界的亲朋。