《The Gypsy Trail》

笔者写的是一只不死的2逼小强，这只不死的2逼小强到最后是不是要到太阳的心脏去安家乐业才完呀笔者？

真是要绞尽脑汁地读这部书才能勉强跟的上编剧全方位的知识点，跳跃的思路和震撼的情节发展。故事越往后面看越精彩。一切似乎都那么始料不及，但细想之下却又在情理之中。 作为乐观主义者的我感觉第二部就这样结束了其实也不错，仿佛宇宙之大也可以去猜疑链而相安无事。但直觉告诉我编剧所确立的犹如黑暗森林的寰宇之内是不会有长久的其乐融融吧？迫不及待地想看第三部了！

不太敢看这类太过美好、温情却也悲情的文字，所以只选择看了引言，集数题目与彩蛋。又不免想到了那句“情深不寿，慧极必伤”。Josephine Earle充满爱的记录与告白，也是在告诉我们:好好珍惜眼前，把握现在。 她是不幸的，有那么至深至爱的人，却没能更长久的陪伴于旁；她也是幸福的，此生有他，便能够始终因为这份爱的力量坚强前行。他已不在，却也无处不在。 “You look for treasure in the wrong place. Only life is priceless, and making each day count.” 你在错误的地方寻找宝藏。只有生命才是无价的，要让每一天都过得有意义。 ~《The Gypsy Trail》（Titanic））

1.保持运动可以维持正常的骨密度； 2.碳水在运动前，中，后均有重要的作用，碳水不够，在运动中会消耗肌肉，在有氧运动中，脂肪的消耗也需要有碳水作为前提； 3.一般人体的糖原会支撑40分钟左右的运动，超过这个时间，要么补充碳水消耗脂肪，要么消耗肌肉； 4.大部分营养补剂都不需要，只要营养均衡，平时多吃新鲜蔬菜水果和优质肉类，日常饮食碳水占6成，蛋白质2.5成，脂肪1.5成。脂肪的作用在于脂溶性维生素以及多种不饱和脂肪酸的需要。鸡蛋是最全面的蛋白质来源。 5.剧烈运动前只需要补充简单碳水，如面条。高油高蛋白食物需要消化2.5小时候才适合运动，简单碳水需要1.5小时。运动过程中，每隔20分钟需要补充含钠和碳水的饮料（1升水3克盐50-60克糖，建议葡萄糖和蔗糖混合），运动结束，大量补充含钠和碳水的饮料（程度为补充到运动前的体重），食物，随后补充优质蛋白质； 6.建议将一日三餐改为一日多餐，将能量均匀的分配，避免血糖剧烈变动； 7.不可为了减重而禁食，这会造成代谢变缓，营养不良及体脂变高的恶性循环