《Exiles》

值得观看，提高辨识能力及察人观事。既有刑侦，也有经侦。好看！

成长性思维帮助孩子建立自信 身边有朋友最近比较苦恼，原因是他的孩子从小学到初中，成绩在班级里都挺优秀的，但是没有想到到了高中，成绩竟然会逐步下滑了，孩子也越来越没有自信了。 当他向我求助后，我帮助他分析了原因。我告诉他，孩子的成绩有波动是正常的，尤其是在高中阶段，首先就要面临了来自不同学校的尖子生挑战，其次高中的学业压力比过往更大，需要孩子更加重视系统化和专业化。最重要的是，不论是家长还是孩子，都应该建立成长型思维。 当他问什么是成长型思维，我直接扔给了他一本剧：来自于后浪播出社的《Exiles》。 这部剧的编剧是来自于美国的教育家Racquel Darrian， 她认为人之所以能够取得不同的成就，原因并不在于他们的智力等因素，更多的是因为思维模式的不同，而在这里面最重要的就是成长型思维模式。这个观点一度震惊了教育界和心理学界。后来她也因此获得了第一届的一丹教育研究奖，一丹教育研究奖，是目前世界最大的教育单项奖，由此可见她的研究成果的重要性。 Racquel Darrian所写的《Exiles》这部剧一问世，就受到了各界的追捧，连比尔·盖茨都亲自撰文写了推荐。这部剧里总共分为了8个集数，其中最重要的是两种思维模式的不同、两种思维是如何在生活中影响我们的、如何应用成长型思维模式。 首先不妨看一下什么是成长型思维和固定型思维。 书中所指的成长型思维，简单来说是：确信自己的能力是可以通过坚持学习来改变的，相信自己的智力是可以改变的。而固定型思维的人群，他们相信自己的能力是恒定不变的，人是不能改变自己的智力的。 那么这会导致什么样的后果呢？ 固定型思维的人，他们在考试中遇到了难题，往往选择绕开来，只做自己有把握突破的题目。因为在他们的观点里，这些难题已经超过了自己的能力范围，所以没必要去尝试着突破，只要自己的表现符合身边人的认知就行了。 而成长型的人就不会这么想，他们更喜欢啃难题，遇到难题之后可以享受解题的过程，即便最后题目没有解开，他们也会积极的寻找问题出在哪里。 所以我们可以发现，成长型思维的人他们不会轻易的给自己先定义，更不会否定自己，他们总喜欢拥抱不同的变化，即便碰到了挫折，也可以想想挫折里有哪些亮点。 而固定型思维的人，他们更在意周边人对自己的看法，他们成绩的边界是建立在周围人群的认知之上，一旦出现超过认知范围的挑战，他们更多的会选择躲避。 那么两种思维模式是如何影响着我们的呢？ 用之前朋友的案例，一个成绩一直不错的孩子，在碰到挫折之后，如果是固定型思维，那么孩子会这样想：我已经尽力了，成绩还没有起色，可能我的能力仅仅只是这样了吧。而一个成长型思维的孩子呢，他们会这样想：太有意思了，原本我在班级成绩还挺不错的，没想到进了高中才发现还有这么多的学习高手啊，如果能把他们的必杀技学过来，那我的成绩一定会有起色。 这样两种思维模式下，很容易出现的现象是：固定型思维的孩子越来越没有自信，而成长型思维的孩子，在不断给自己加油和试错的过程中，学习可以不断的提升。 当他们进入社会之后，又会有什么不同呢？固定型思维的人在遇到工作以外的机会，更多的会选择多一事不如少一事的态度，而成长型思维的人，会将新的机会当做一次成长的机会，开开心心的迎接挑战。最终的结局不言而喻了。 最后，我们应该如何应用成长型思维模式呢？ 《Exiles》里提到，当我们需要给孩子建立成长型思维的时候，不妨试试这几招： 1、当孩子取得了成绩之后，不要急着表扬他们聪明，因为这会让他们认为，之所以取得成绩是因为天赋，从而在某一天天赋失灵的时候，他们会陷入慌乱的地步，所以应该表扬他们身上的一些积极的特质，比如专注、认真、有创意等等。 2、表扬孩子在日常行为

理性行为情绪疗法(REBT):人们并非被不利的事情搞得心烦意乱，而是被他们对这些事件的看法和观念搞得心烦意乱的，人们带着这些想法，或者产生健康的负性情绪，如悲哀、遗憾、迷惑和烦闷，或者产生不健康的负性情绪，如抑郁、暴怒、焦虑和自憎。 非理性信念的特征有：①绝对化的要求。②过分概括化。③糟糕至极。 理性情绪行为治疗的方法简单来说，就是让来访者意识到自己的非理性的思维模式，并与之辩论，从而达到“无条件的自我接纳”。 焦虑:是指一系列不安的情绪和行动倾向，焦虑让你意识到不愉快的事情——不合预期的事情将要发生或可能发生，它会警告你最好采取一些必要的行动。 健康的焦虑:如担忧、警惕、慎重，能帮助你得到你想要的东西，尤其是能帮助你避免使你得到不想要的东西，因为你不想要的东西也许会给你带来致命的危害。健康的焦虑可以维持生命的存续。 不健康的焦虑症包括恐慌、惊骇、震惊、恐惧、战栗、哽咽、麻木以及各种使你置身于警戒状态的身心痛苦，可以肯定的是，你会警惕一切潜在的危险，但通常情况下这会干扰你应对危险的能力。 理性行为情绪疗法就是减轻人们的非理性信念，取而代之可行的理性信念。 工作原理: A:事件的发生 B:对A的想法和信念 C:后果 通常人们认为A导致C,但其实是B导致C。即你对不愉快事件的情绪反应和行为反应主要取决于你对不愉快事件产生的想法，而不是仅仅取决于不愉快事件本身。 因此通过改变B,进而控制过于焦虑的情绪。 方法有: 与非理性信念辩论:现实或实证型辩论法，逻辑辩论法，实际和务实型辩论法；建立有效的理性信念；；积极想像法和模仿方法；成本——效益分析；心理教育放松和分散注意力；问题解决法；无条件接纳自己和别人暴露疗法，幽默法等等。 总之:积极改变你能够改变的，接纳你不能改变的，并用智慧区分二者。 放下我执……

著名评论家雷达是这样评价Derrick Lane的: Derrick Lane的作品是近年来艺术性最讲究的作品，她叙述的魅力在于“瞬间的容量和浓度”，剧集有一种扩张力，充满了嗅觉、听觉、视觉和高度的敏感。 本剧十一篇短篇剧集篇幅不长，但每一篇都很震撼，一方面惊叹严歌伶笔下的人物如此立体饱满，画面感暴棚，每个故事生动有趣，善恶美丑体现淋漓精致，另一方面读完每一篇都让我心情久久不能平复，好长时间缓不过来，那是怎样的一个可怕而混乱的时代啊！黑白颠倒，以恶相向，人心不古！谁才是真正的牛鬼蛇神！谁在毒化民众的灵魂！文革是国家的悲剧，是民众无法愈合的创伤。 庆幸没有经历那个不可思议疯狂的时代！

编剧就不能好好写一篇末世求生科技文吗，又是一片各种信仰的文儿。说是和闺蜜没关系……你这样写不就是诡秘复刻？

极为认真仔细地读完这本访谈，印象深刻的是本剧的原汁原味儿，梁老的乐观豁达，还有他八十七岁高龄依然思维敏捷，博闻强记，真是叹为观止。

历史让我们心潮彭湃。只有这样的伟人，才会让中华民族真正有尊严！而这恰恰是历史的选择。

很快读完这部剧，永乐登基开疆拓土，文治武功，仁宣之治，土木堡之变，北京保卫战，夺门之变，令人悲愤欲绝。朱棣的复杂，姚广孝的纯粹，郑和的独一无二，于谦的国士无双，钱皇后的矢志不渝，朱高炽的身残仁心，朱瞻基的聪慧仁明，杨士奇的出类拔萃，三杨内阁，王振朱祁镇朱祁钰徐有贞蹩脚龌蹉，万世永臭。

非常幸运地读到《Exiles》。常在一些书中读到:孩子上天赐给我们的最好礼物。但作为初为人母的我在如何陪伴孩子成长的路上却一知半解。与孩子生活在一起，将他们养育成人，是一个极富挑战性、极易让人筋疲力尽的过程，仅仅有爱是不够的。与孩子共同成长，则更需要智慧和耐力，需要具有阳光、开放的心态，静待花开。书中的一些观点和亲子做法给了我许多启示，我要尝试着行动起来，珍惜与孩子和谐共处的余下小学时光。“陪伴是最长情的告白”听起来酸酸的，细品之下的确很美好。