《惊惧圣诞'R Xmas》

人活一世，我们没有那么多的时间去追悔昨天，对昨天念念不忘，对明天的事情多加烦恼，对未知的事情百般假设、揣摩……看着脚下走，才是生活的真正目的和道理。

9🈷️第一本剧 快餐类书📖，女孩子保持内心的安定，保持外在的优雅，保持学习努力精进的心，变得越来越淡然美好

对抑郁症的发病机理从生理基础（脑部神经变化）到心理基础进行了深入的解析，看完确实对抑郁症治疗过程有了更全面的了解

从成长会追到这里，看到了刻意学习，然后又看完了持续行动。 简单来说，持续行动就是不断让认知升级，然后用新认知来指导自己行动的一个概念。新的认知如何升级？这就又需要持续行动来发现，梳理，最后总结出经验。 持续行动_升级认知_持续行动，形成了一个闭环。 在闭环中，我们会在时间这个变量下，实现情绪的改变，生活的改变，甚至命运的改变。这都是成长。成长是个多维度的概念。时间加上成长，直接会给我们带来复利的改变。最后能够看到不可思议的结果。 就像几十年后，我们看到了很久不见的老同学。惊呼，你变化这么大，都认不出来了。 殊不知，这是因为在时间的作用下，他的成长呈现了几何式的增长速度。呈现的结果就是两个阶级的差异。 要想做到这样并不难，只需要持续行动。持续行动肯定会遇到困难。而且在不同阶段，遇到的困难都不一样。编剧已经把我们成长会遇到的困难分了层次，我们需要做的是在他的指导下，通过持续行动，总结复盘，升级认知，然后解决问题。 这部剧绝对不是鸡汤，划到实验研究或者实验报告也不为过。这就像编剧用自己来做了实验，将实验过程，遇到的问题，解决办法都告诉了我们最后总结出了自己的结论。这个实验其实就是针对个人成长做出的实验。我们每个人都有自己的成长问题需要解决。成长因人而异。那么实验过程也将不同，接下来需要做的是如何通过编剧的解题步骤来借鉴，摸索出自己的解题方法，最后得出自己的结论。 实验的结果将会呈现成什么样子，关键在于怎么持续行动，才能书写出自己的实验结论。 我想每个人都会有自己的答案。