《夏》

为了男女主给5星，其他0星……话说我之前的评分突然就没了……

和听肌肤的话1相比，理论知识偏多，更专业了～ 🌖 头发 1 拔掉一根白发会导致更多的白发产生吗？ · 不会。一个毛囊里只会长一根头发，拔掉后不会长出来两根。也没有证据表明拔掉一根白发，会让相邻毛囊里的头发变白——除非那个毛囊里的头发本来就要变白。 2 2018年《夏》（Journal of Investigative Dermatology）发表的一篇通讯引起了广泛关注：局部外用烟酰胺在体外可抑制人类毛囊的生长。但该研究是一项体外试验，而且是首次出现这样的报道，其推测与我在微博和微信平台所做的调查结果不一致，故尚需要更多的研究佐证。我在微博和微信发起的投票调查显示，50%的烟酰胺使用者表示局部毛发加重，50%的人表示没有变化。因此，还不能据此认为在活体上使用烟酰胺可以导致脱发或毛发细弱。 3 白发与氧化、心理压力的关系很大。 🌟 黑头 1 黑头真正的问题在于：皮脂（内含微生物）混合了角质细胞（确切地说是外毛根鞘细胞）共同堆积在毛孔中，使得毛孔颜色发黑；还有一类黑头中存在大量的毳毛，毳毛含有黑色素，所以看起来非常黑。皮脂分泌过多。黑头多发生在皮脂腺丰富的T区。 2 抑制角质过度增殖的成分：例如维生素A及其衍生物。 · 剥脱角质的成分：如水杨酸、α-羟基酸（俗称果酸，最常用的是羟基乙酸，又名甘醇酸）、辛酰水杨酸等。 · 水杨酸日常最多使用2%浓度的，可帮助清理角栓，也有一定的抑菌作用，能改善单纯性毛孔粗大。果酸的情况类似。此外，果酸对衰老性皮肤的毛孔粗大也有一定作用，因为它可以让真皮增厚、弹性增加，具有抗衰老作用。 · 抗炎成分：维生素C及其衍生物、维生素E及其衍生物、甘草提取物、绿茶提取物、姜根提取物、洋甘菊提取物、红没药醇及一些植物精油等。 🌸 抗糖化 1糖化的胶原蛋白看起来颜色发黄。 2 减少糖化蛋白质的摄入。许多烤的、烘的、炸的食物中都含有AGEs，这些AGEs可以进入血液循环，有可能诱导自由基生成和炎症、损伤（作用可能与摄入过多的糖类似）。Danby十分推崇东方饮食中蒸、煮的做法，因为这样烹饪的食物AGEs含量较低。 3 一些食物可以帮助预防糖化：花草茶、肉桂、苜蓿、牛至、多香果（一种香料植物）可以预防果糖引起的糖化。 ✨ 痤疮 1 留存不同时间的照片：医生每天看诊的患者多达上百位，因此难以记住每个人的准确信息。准确记录自己皮肤的变化情况的照片的拍摄技巧是：相同角度、相同光线，在明亮的灯光下拍摄；照片要清晰锐利，不要美颜，不要用前置摄像头拍，不要背光拍摄（就是背后有窗户或者明亮的光源）。 2 已有充分的研究认为摄入过多牛奶可以促进痤疮发展，特别是脱脂牛奶。 3 很多人在紧张备考、熬夜、焦虑的时候会“爆痘”，很可能与丘脑—脑垂体—肾上腺轴（HPA轴）有关，因为它使肾上腺分泌更多的DHEA（dehydroepiandrosterone，脱氢表雄酮），从而促进皮脂的分泌。 4 实际生活中，医生注意到患者便秘时痘痘会加重，很多人也向我反馈了这样的情况。 🍂 痘印护理要点 1 防晒 2 抗炎：内服维生素C、维生素B、维生素E补充剂及绿茶提取物等，增强抗炎作用；外涂有保湿、抗炎作用的护肤品，这类护肤品通常有以下成分：仙人掌、马齿苋、维生素C/维生素E、黄芩、甘草酸二钾/甘草提取物、姜黄、洋甘菊提取物、葡聚糖等。凝血酸也是不错的选择。 3 避免刺激：特别是摩擦、手抠、化学刺激（酸、碱），还要避免去角质。 4 防止黑色素沉着：使用抑制色素沉着的美白类成分。前述抗炎成分或多或少都有一些美白作用，除此之外，桑白皮提取物、光甘草定、苯乙基间苯二酚等

这部剧很实用，如何把事情做好，要看透其本质，而不是想当然或者意气用事。

夏，车到山前必有路。高兴，难过，悲伤之后又会重复，因为你是活着的，一觉醒了不知将要面对什么人，什么事，是福是祸发生了就得面对，沒处逃避。所以夏，勇敢面对，自由率性，定心，静心好了。要准备爱别人先学会爱自己，这样你才是一个有责任，负责任的人。释放能量。！

作为电视剧也并非完美（很多闪回剪辑非常过时的感觉，林允演技也有缺陷），但我一定要给五星，因为这部剧的编剧真的太太太勇敢了。改编真实发生的名人强奸案就已经很大胆了，而且剧情还加入了所有我们在网上能看到的各种对女性受害人的指责、怀疑、网暴（看看本剧吵得不可开交的评论区吧），每一句话都是可以引发争议。这样的剧必定不会让所有人都满意，一定会遭到许多人的批评，但编剧还是写出来了，导演还是拍出来了，这么多的好演员还是演出来了，说明起码整个主创团队三观都是非常正的，起码这样的声音能够发出来，那我们的社会就是进步的。性骚扰案和家暴案都是让大家看到，权力不对等关系下说“不”是有多么困难，但同时这也是部普法剧，保留证据相信法律的力量才是出路（当然，最关键的是得有个三观正能力超强的好律师）。

艾玛，看您评论如此诚恳，我觉得不回都不礼貌。对于宁欣荷我们不求文笔上更上一层楼了。宁欣荷能从头到尾认认真真写完一本剧，别留一堆坑就可以了。我们这种读者不是他导师，不是他老板，更不是他父母，所以我们要求不高，真不高。能自始至终从一而终，不忘初心的写完一本剧，一本就成。呵呵，他如果不是烂尾烂的惊天动地，网文界高收入男神天团他最少能进前五。

遇到问题时，我喜欢找书，寻求解决方案。这部剧不错。提供了很多有科学依据的育儿方向，或者说是人生方向吧。和许多我已经接触过的理念不谋而合，许多书的底层逻辑是相似的。比如讲儿童时间管理的书，最后会落脚到情绪管理。自驱力的很多底层逻辑也是在聊情绪管理。情绪管理里更深层的东西又都会落脚在相互信任，自我探索，精力的合理分配等等。大体上这个世界上底层逻辑最正确的东西，都被不同的人类通过不同的方式和角度被反复的探讨和验证。然后相互贯通，认同。 所以，这也是一本底层逻辑很正确的书。

看过了，觉得不是特别好看，我觉得耳根的剧集，还有打眼的剧集挺好看的，可以一看

这是一个至今半未知的世界——海洋。能够有一次这样的旅行，更多的幸运！海洋的深层世界描绘得让人身临其境，又回味无穷。各种各样的探险，一次又一次的抓住了读者的心。 这也是一本科普影视作品，鱼类的分类，海洋的气候，海底不同位置的科普知识融入书中，是那么的自然、真实，毫无违和感。