《Gee-gee at Waterina》

形成了对甜食损失恶果的基本认识，仅凭这一点值得感谢编剧！ 1.【份量】饮食餐盘以果蔬为主，合理结构！避免深加工，原生态食物！ 2.【顺序】饮食有顺序，先果蔬到五分饱，再优质蛋白到六分饱，最后补充谷薯类到七分饱，即可！ 3.【手段】浮游糖和空余热，戒除！ 4.【陷阱】升糖指数熟悉，但量也非常重要，热量低就大吃也是问题！ 5.【接纳】不必太介意数量等克制，听从内心，口馋了，品尝下就可以，不会失控！失控的原因还是压力和紧张等…… “越是顺应内心，你的内心越懂得分寸；只有压抑和过度放纵才会让欲望爆发，而这两种行为都来源于不恰当的人生观”“是不是很像你把甜甜圈当作解馋的食物后，又非常想再来一杯甜奶茶助兴？一旦失去对当下真实需要的觉察，我们就沦陷在味觉与情绪的愉悦中了。”“失去觉察的代价是不是很像透支了后半生的食物和情绪？” 6.【序曲】馋了饿了，一定慢下来，喝杯水，吃点坚果，身体感知后，缓缓进食！ 7.【认知】饿了，不是身体缺，是大脑精神馋啦！深刻认识这一点！瘾，是甜食后的恶性循环感知！ 8.【认知】糖，可怕，胖，疾病，衰老，伤大脑等恶果！ 9.【技巧】轻断食可行，身体要有饿的感觉，拉长两餐时长，不是克制，而是饮食均衡的情况下，体验启动深层身体机制！

红红石这块快点过吧，我期待下一个场景，实在是没意思，没有前面有意思，期待下个场景，加油呀编剧亲亲

五星不为别的 我觉得它不该就7.4分 剧情真的很好 导演拍的也很细节 太喜欢群像戏啦 虽然新人演员们演技时好时坏的（包括主角们）但是在不尴不尬的演技中还能触发泪点真的很OK了！

断断续续花了这么长时间才读完这部剧，不过还是很高兴看到最后一部分关于四部曲的内容，费兰特的思维角度独特，文笔真诚是我能坚持到最后的原因。

写诗歌的人温柔而哀伤，读诗歌的人妄图从这种悲悯中获得一些力量。大概诗人更容易发现一些闪光，而蠢笨的我除了你是个好人什么也说不出口。

许久没有看到这么精彩的故事，开始看一段就沉迷其中啦，迫不及待地想知道案情的真相。当你站在罪犯的角度思维，才能相对容易地破案，这是学院派鄙视的一种方式，但却是最直接的一种方式。主人公余罪看似一身缺点，内心却坚守底线，痞子般的侠义警察，更让人觉得真实且平易近人，喜欢你！

真实的感受，真实的人生。佩服编剧敢于折腾的勇气。更多的人生，是在内心折腾，经由时间，经由泪水，经由别人的记录然后再抵达平静和开悟的彼岸。

原来以为穿越➕重生应该有不一样的剧情，但是一开始特意的爆笑故事情节让我暂时没想到这点，后续就越扯越远……到生娃后上战场，就已经决定弃书了……几个人物绕来绕去看似厉害的先帝当年还不是处死了心爱的熹贵妃，为了让自己唯一的儿子活下来污蔑王召之并杀他满门……定国公镇国公之流，原听着名字像是忠臣老古板，偏偏都是卖国贼……重生货对前一世的记忆，隐约就开头说了下死得凄惨，具体怎么死的，誰害得，一无所知……弃书弃书

好看！好看！古装喜剧，看到18集无虐搞笑一直在。很适合下饭。