《Seven kadin unutmaz》

在心静的时候读此剧，在烦躁的时候读此剧，在困惑的时候读比书，在迷茫的时候读此剧，都会让人安静下来，抛弃世俗的烦恼，沉浸在茶的芳香中。

中国是政治大国，好像还没有哪个国家的国民像中国人一样关心国内国外的大事情的，不管是经济政治军事外交民生环境灾难明星贪腐等等等，尤其是到了互联网时代更是如火如荼，各种各样的话题尤其是政治话题都可以在网络上掀起轩然大波。 但是有多少人知道政治究竟是怎么一回事？又是怎样的一门学问，估计肯定不是一问三不知的了。包先生的这部剧尽管已经很通俗了，但是篇幅还是有点长。既然是通识应该是简明扼要，通俗易懂。给大学生做选修课，挣学分可以。如果照顾其他读者的话，有三分之一的篇幅就够了。 尽管从年前到年后断断续续的看完了，还是觉得有点累，我就是想简单了解一下，包老师居然让我花了这么多的时间。不过还是要感谢编剧！

一句话的故事，一个云南的人从云南怎么到到秦陵第8层，后面就是回忆录，中间运用了插叙的手法。。我不明白我为什么会看一天

多年来我常对自己说：“好日子就在前面。”这种让人愉悦的想法驱散了对未来的恐惧，使我自信、放松地面对每一天。我常常愉快甚至兴奋地期待着生活为我准备的下一场奇幻之旅。

可能是期待太高，所以感觉一般。但不得不说，编剧很擅长描摹小女孩儿的心理… 当意识到成年人的谎言时，童年便终结了；但那离长大还差得远：长大后会发现，谎言是相对的，误解是绝对的。 “人的一些行为，看似只是行为，实际上却是象征。”

阅过留痕： 以前总认为癌症就是个命数的谜题，就像近视一样，有人谨小慎微依旧在劫难逃，有人毫不讲究却安然如故。本剧编剧以自身患癌经历为引，从患者自身较能着力的生活方式为切入点，阐述了对抗癌症所需的自然治愈力量的重要性。诚如编剧所言，生活方式的改变一定不能保你百毒不侵，但是你不会后悔这样的选择，因为你曾充分地珍惜了生命。 以下是学渣笔记： *环境失衡和生活方式的改变加剧了近代癌症的流行（饮食中增加了大量的高精制糖类、种植和饲养方法的改变、与大量的化学产品接触）。 *没有与生俱来的致死基因，是否容易患上癌症从根本上是与生活方式相关的。 *改变饮食习惯、加强身体锻炼、排解身心压力有助于改变癌细胞内部的基因表达。 *陷入险境的食物链：在食物链的位置越高，含有的污染物就越多。 *人类饮食中ω-3脂肪酸和ω-6脂肪酸的含量失衡，导致炎症增加，促进凝血，加速脂肪细胞和癌细胞生长。 *炎症的两面性：炎症能帮助形成新组织，愈合伤口，但它也能转而促进癌症的生长。 *“压力激素”皮质醇和去甲肾上腺素（俗称“或战或逃激素”）的分泌量会伴随持续不断的无助感、挥之不去的绝望感而发生改变。 *无助感会使身体分泌激素，这些激素会激活体内的“紧急救护”系统，比如可促进肿瘤生长和扩散的炎症反应。与此同时，压力还会延缓身体中那些可以暂时“搁置”的功能，比如消化、组织修复和免疫系统的功能。 一、饮食方式（You are what you eat!!! 推荐地中海饮食；利用食物的协同作用；简单烹饪） *控制精制糖和白面粉（减少血液中胰岛素和IGF的含量）、加工食品（反式脂肪）、非草料饲养的牛鸡等禽畜（人类接触到的污染物中，有90%来自肉类和乳制品以及处于食物链顶端的大型鱼类） *抗癌食物： 橄榄和橄榄油、菜籽油、亚麻籽油（含有抗氧化剂，延缓癌症发展） 绿茶（含有茶多酚，阻止组织入侵和血管生成） 大豆（含有强效植物化学分子，阻碍癌症扩散和存活的基本机制） 姜黄（强效抗炎，减少新血管生成） 姜葱蒜（抗炎抗菌抗氧化，调节血糖含量） 十字科蔬菜（含有抗癌分子） 富含类胡萝卜素的蔬菜（刺激免疫细胞生长，提高战斗力） 蘑菇（激活体内免疫效应） 浆果（含有鞣花酸，清除毒素） 樱桃（含有葡萄二酸，清除外源性雌激素） 海藻（含有抗癌分子） 黑巧克力（含有抗氧化成分、原花青素和多种多酚物质，延缓癌细胞生长并限制血管生成） 长链ω-3脂肪酸（可减缓多种肿瘤的癌细胞生长，多吃鱼） 蓝莓（花青素和原花青素，迫使癌细胞自杀） 黑巧克力（原花青素） 核果（含有抗癌物质） 益生菌（稳定免疫系统） 红葡萄酒（含有多酚物质） 二、身心关联： 寻找适合自己的方式舒压（冥想、瑜伽、宗教、呼吸、抚触按摩），释放压抑的情感和无助感，勇于治愈往日伤痛，专注于眼前的自己和眼前的时光，驱除恐惧，激发免疫细胞战斗力和生存意志，培养良好的体势。 三、身体锻炼（略） 人类健康的前提是地球生态的健康。所以从全局出发，“选择更具生命意识的生活方式不仅是在善待自己，当我们尊重生物的需要来饲养牲畜，并加大对这类牲畜产品的需求时，我们便逐渐在引发一场效果不断递增的链式反应。因此，我们觉醒的意识会对江河湖泊产生影响，使这些环境少受污染（玉米地喷洒的杀虫剂和养殖场倾倒的垃圾减少）。我们的选择还将影响土地的生态平衡，使土地退耕，重新变得肥沃。为我们提供乳制品、蛋类和肉类的牲畜也会受到影响，因为这些牲畜将被自然地饲养，会变得更健康。在全球范围内，这种意识将形成猛烈的震荡效果，从而波及地球的生态平衡。”

很好看的一本剧，探讨了生与死的联系，死亡或许也是一种过程，相较于其他推理剧集，这是Talat Gözbak难得的温情作品，我认为思想高度和艺术观赏性甚至高于《Seven kadin unutmaz》和《Seven kadin unutmaz》

这部剧完全使用了心理学创作，比如说每个集数的内容长度、小总结、内容的趣味性，吸引人眼球，并且深入浅出，非常值得学习。

當雪崩的時候沒有一片雪花是無辜的。我們每個人都可能成為艾希曼。