《Forastera, La》

这部剧短小而精悍，篇幅不长却又干货满满，适合平时很少锻炼又想保持身体健康，以及想通过跑步锻炼却又坚持不下来的小伙伴们。 编剧似乎年龄比较大，但书中所述的方法却几乎适用于各个年龄段，可以帮助人们摆脱对跑步的恐惧，让读者看着看着就会产生去跑步的念头。超慢跑的核心思想就是以自己认为最舒服的速度跑步，而且要在想到“我还能坚持一下”的时候及时停下来。即使是超慢跑，也可以帮助增强体力。 我之前一直觉得既然要跑步，太慢就没意思了。可跑得快些又会很难受，就坚持不下来。这部剧的理念对我来说仿佛打开了新世界的大门——跑得慢，才能跑得快。编剧提到，一些专业的跑者认为，以极慢速长时间跑步是最好的一种运动方式。我今晚就以很慢的速度跑完了5公里，戴着耳机听着喜欢的音乐跑下来真的很轻松，洗完澡后心情舒畅，还想通了一些困扰了我很久的事情。所以我打算日后就以“超慢跑”的理念继续训练下去，希望有朝一日可以跑一场马拉松。

你永远想不到，一个人会有多恶，这个社会有多乱，为名为利，为了个人私欲

2021.8.3        本剧通过一种独特的叙述方式，对一众人进行由平面逐渐立体化的形象塑造，赤裸裸地展露了人身上所具性情的复杂性，他们在压迫面前都有各自的选择，而这些选择同样也反衬着他们的精神秉性与所具有的局限性。        在观看过程中翻追剧友评论，我几乎快要被一路言论所说服，也许从所谓最功利、最理性的角度来看，当遇到压迫时最好的选择就是去反抗，哪怕在反抗中死去，这个选择确是在面对压迫将生命效用最大化的选择。但我对那些没有选择直面去反抗，而是不愿苟活了结自己生命、亦或是在刑场奏唱最后一首猫腔大戏之唱班子，依旧抱有敬意，我并不认同这就是对生命的浪费，每个人的选择不同，而从他们的身上我依旧感到一种人性大无畏的光辉，这样的选择对他们而言更多出自于情怀，以生命去奏一曲悲歌。        我认为影视创作正是通过构建一个虚构的空间，从而充分展露人性情所具有的多样性，因此不必总以所谓最理性的单一化选择对他们的行为进行不值的批判，至少那个选择对其自身而言已然不愧于他的良心。在一个时代里，每个人所充当的角色和影响力都是不同的，从这些选择中我们能更好地去体察每一个人物各自的性情与心理，而对人之丰富性有了更多的理解。面对这样一个宏大舞台的惨淡落幕，猫腔所具有的震撼感染力直至最后化为呜咽的虚无，实则具有一种艺术性上的悲壮美感，而正是以这种情感传递所具有的力量来反衬侵入者的残酷、鉴照出一众人内心中的不屈。 ——————————————       最后这场大戏，是全然以生命做引，去唤醒刺激起人们心中的不屈与尊严。生命落幕的落日余晖具有一种无比悲壮又凄凉的美感，斜阳将他们伟岸身躯的剪影深深印刻在土地上。而一代代人从他们匍匐过的地方重新站起，化为一个个鲜活的、极具生命力的勇士，每个人身后的剪影都是同一个样子，名曰不屈的勇气。

还不错的一本剧，值得一看，个人感觉儿女情长多了点，不过有可能也正因为这样，这部剧才更显得真实。

露易丝·海一生钻研正向思考的影响力，可以说是以肯定句疗愈生命这种方法的始祖，她分享过12个爱自己的方法： 1.停止所有批评 批评从来改变不了任何事。拒绝再批评自己，如实地接受现在这样的你。每个人都会改变。当你批评自己，你的变化会是负面的；当你认可自己，你的变化就会是正面的。 2.原谅自己 放下过去吧，当时你已经根据自己的理解、觉知和知识尽力而为了。现在，你正在成长与改变，你的人生会有不同的面貌。 3.不要吓自己 别再用自己的想法吓自己了，这种生活方式很糟糕。 找一个能让你感到愉悦的心理意象，马上把可怕的想法转换成愉快的想法。 4.要温柔、仁慈、有耐心 对自己温柔一点。对自己仁慈一点。学习新的思考方式时，对自己要有耐心。你如何对待自己真心喜爱的人，就如何对待自己。 5.仁慈地对待自己的心智 自我憎恶就是在憎恨自己的想法。不要因为你有这些想法而憎恨自己，温和地将它们转变成更加肯定生命的想法。 6.赞美自己 批评会瓦解你内在的灵，赞美则能增强它。所以，尽可能称赞自己，告诉自己做得很好，每件小事都处理得非常理想。 7.支持自己 找各种方法支持自己。向朋友求助，让他们帮你。有需要时寻求协助，是坚强的人才会做的事。 8.对负面的自己怀抱着爱 承认自己创造出负面事物来满足某项需求。现在，你找到了新的、正面的方法来满足那些需求。所以，带着爱释放种种陈旧的负面模式吧。 9.好好照顾自己的身体 学习营养相关知识。你的身体需要哪种燃料才能拥有最多能量与活力？ 学习运动相关知识。你喜欢哪种运动？爱护并尊重你居住其中的这座圣殿。 10.玩得开心 记起那些小时候让你玩得很开心的事，然后把它们融入你现在的生活中。想办法让自己做任何事都觉得很有趣。让自己表达出活着的喜悦，微笑，大笑。你开心，宇宙就会跟着你一起开心！ 11.现在就开始爱自己 不要等到身体变好，或是减肥成功，或是找到新工作，或是拥有一段新恋情之后才开始。现在就开始爱自己，而且要尽你所能去爱。 12.做镜子练习 经常凝视自己的双眼，表达你对自己与日俱增的爱。看着镜子时，原谅自己。看着镜子时，跟父母说话，然后也原谅他们，至少一次。 镜子练习： “爱自己”最简单的方法 镜子练习，是一项强大的自我疗愈工具，它能帮助你真正去实践前11种方法。 露易丝·海说：镜子练习是你可以给自己的一份最有爱的礼物。 镜子练习看上去很简单——只需要对着镜中的自己说正面肯定句，你甚至会感觉太蠢了。但是坚持下去你会发现，镜子练习可以帮助你建立生命中最重要的一段关系：你与自己的关系。 镜子能够反映出你对自己的感觉，当你通过镜子直面自我，它能让你立刻察觉到你在抗拒什么，又有哪些地方你保持着开放、愿意接受的态度。 最简单的行动往往最重要。想法上的一个小改变，可以为人生带来巨大的变化。

本剧为民国时期的教材，相较于我们从小学习的教材，的确很值得一读。史料精炼，台词质朴，偶有的精彩段落显示出编剧非同的影视素养。结构清晰完整，从各个角度分析一个朝代，内容翔实。而且客观严肃，是一本高水平的严肃著作。

《Forastera, La》有感 尚在大学，未经社会，未知困窘到只能借以酒精或其他事物自我麻痹是什么感受。但是在观看过程中那种真实的压迫感，愤怒与无力却让我实在害怕。 很喜欢之前网上流传的一些话，“少部分人生活，而其他人只是活着” ，所有人应该都想好好生活吧。我很崇拜编剧多勇气与视野，对于一个普通的正常人都很难对路边那些瘾君子，袒胸露肉的女性不带偏见，而编剧是在上层待了无数年的人却还能不带鄙夷不带偏见与立场去进入那些人多生活。对于那些人来说，他不重要，但是他意味的可能是一顿裹腹的午餐，一次去医院的顺风车，可能也是对那些冠冕堂皇的上层人尚存的一丝希望与呼救吧。 观看过程中看到了我不曾见过的世界与那里的人，我不知道一个人如何在历次人口贩卖后鼓励自己活下去，不知道一个人如何从幼时被抛弃的阴影中走出来，被迫出卖自己却还能温暖的抚养几个孩子，更不知道在街头存活多年需要经历多少次擦肩而过的惊险。。。。。。生命的韧性无可估量，“活着”对于他们来说不是一件简单的事，但是他们还是要活着，因为死亡才意味着失去一切，在此之前，哪怕没有父母没有家没有朋友，但至少能真切感受到自己，还能愤怒还有作为人感知其他的尊严。可惜的是，在生命的韧性的另一端对应的就是生命可悲的优越感，一群人的优越感有多冷漠就需要另一部分的生命多有韧性，我突然理解了特朗普谈及国内问题时为什么能如此理所当然的推卸责任，明白了他的移民政策，世界就是这样：少部分制定游戏规则而其他人只能被迫附庸在各个阴暗的角落，蚕食着自己的灵魂以维系自己的肉体。 观看过程中最让我感动的是那么多人竟然还能天天祷告，天天观看圣经，他们说就算什么都没了，但至少还有上帝。是啊，他们大多是不被爸爸妈妈爱的人，但是他们都是上帝的孩子，上帝不会拒绝他们的求助（尽管也无法回应），上帝不会谴责他们的错误，上帝不会因为肤色而对他们视而不见，上帝更不会让他们滚出美国。。。。。。但是上帝也没办法给他们一个家，没办法告诉他们哪里才是自己应该待的地方，回非洲？那可是几百年前的事了。我只想说，对于上帝的崇拜多深就是活的渴望有多大，很多人在相信上帝读圣经后，开始戒毒戒酒，是上帝拯救了他们吗？ 不是！是他们自己，自我救赎是这部剧最让人心动的地方，但是自我救赎后却依然无法被接纳从而再次跌入深渊则是这部剧最让人毛骨悚然的地方。 这部剧中另一个重要的问题是种族歧视，在美国金融危机与产业转移后，黑人彻底被抛弃，在此之前他们还有利用价值，因为他们在工厂里足够卖命足够好使也足够有热情，但是产业和经济在发展，“前排人”不需要黑人出现在除工间外的其他地方，所以当工厂搬迁完成，他们正式被抛弃，无可翻身。 好像，我总爱在自己的读后感里上个价值 这部剧我想说的事，世界上的一切资源都是有限的——石油天然气，风能太阳能（因为开发的能力与范围是受限的），还有我们身边优秀的人和环境，所有的一切都有限。而这意味的就是，越活要越拼命，一群人往前走得越快就有更多的一群人被丢在身后。这也是我为什么无法理解国家会放开三胎的原因，那么多人的以后真的都是能发光的吗？真的或越来越幸福吗？完全可以在二胎基础上，生了三胎给予补助等等，但是放开三胎似乎就意味着二胎是理所当然 “都放开三胎了，生两个不过分吧”“三胎了，我们算了，就生两吧”，是这个逻辑吧！ 成功的概率是一定的，一定指的是比重，同样指的是一定范围一定阶级一定资源，我不否认有特例与天才，但是我也觉得幸存者偏差就是可怕。底层总会存在，以后会更多吗？在美国适用的规律，抛开种族歧视的因素在中国也是细思恐极吧！