《维克多哈拉的复活》

这部剧让我很受益的两点是 1.它难得肯定了处在“焦虑-回避型陷阱”中，就算是拥有安全型依恋模式也会被解构，而这值得去警觉，或许正在经历动摇安全感基石的艰难阶段。 2. 不要因为自己依赖亲密的人而感到不安——这是基因使然。 学到的新词语：激活策略

最具有童趣的一本剧集了，每个小朋友都个性鲜明，四川方言的小白、软乎乎的喜儿、贪吃带着点小狡猾的榴榴、搬运达人嘟嘟、正义小警察小米。。。会讲故事的程程，童言童语中折射着每个家庭的快乐与悲伤，好在故事的走向总是温馨的，值得一读

读这部剧的初衷：解决自己的问题。 我的问题：盲目进食，吃得快，匆忙，想满足饥饿，吃很多不好吃的食物为了吃饱。 盲目饮食，它让你吃更多，享受更少。 正念饮食是——·刻意以不批判的方式，留意自己与食物以及进食的当下所带来的经验。·渐渐察觉到每个当下的内在（想法、情绪、饥饿、味觉、饱足感等）以及外在（各种食物的营养价值）。 只需聆听身体所发出的讯息，就能够提早感到饱足。进食的同时，身体进行了三个不同的生理过程来让我们感到“饱足”。这三个元素包含：味蕾立即的反应及味觉满足感；因吃下食物导致胃部渐渐撑大的腹部饱足感；以及身体饱足感。这与随着食物消化吸收，血糖及其他营养素增加有关。 你所对抗的，会增强；你所抗拒的，会持续。 多吃健康食物，少吃没有好处的食物，找一个平衡点。 如何做：吃之前给自己的饥饿度打分，1-10分，通过正面观察这个食物为什么这么诱人？（通常我能够观察食物的时候就能够很好的做到享受它）吃的过程中体会食物味道，味觉满足感是几分，什么时候味蕾消失，多问自己多观察自己，同时体会饱足感。适当时停止。 养成查看热量的习惯，帮助你知道每日所需能量的多少，更好掌握自己的一日饮食（未包装的食物热量可以从网上查看） 本剧基本上是从内心出发，是一个了解自己的过程，扩大范围就是如何更好的了解自己，其实人生无外乎就是一个逐渐了解自己接纳自己的过程。如果你想按自己的意愿过一生，了解自己是必经之路。 另外，我明白别人做的总结都是出自个人需求，看看就好，如果自己想掌握必须要自己下功夫去学习而不是偷懒。 这是第一次认真的通过需求做笔记，加油！

编剧从人类学，地理学，考古学，社会学，历史学等多视角回答了以耶利的提问进而引发的一系列问题（文明发展的差异性，决定文明发展差异的根本因素）。很多人批评编剧的地理环境决定论，但是纵观整个人类文明史，不管是中国文明，西亚两河流域文明，尼罗河的埃及文明还是中南美洲的印加文明和玛雅文明，各地区的文明发展历程及其文化，无不是与其区域地理环境息息相关，各自的文化属性和发展模式无不是适应该区域地理的生存结构，而其生存结构无不深受其地理环境的影响（甚至说是决定性的影响），如中国的区域地理环境造就了中国以农业文明为主体，精雕细琢的农耕文化模式，中华民族呈现从中原到四周逐渐扩散的多元一体的发展格局，几千年的社会呈现出“差序格局”的发展模式，以至于今天在其他国家的人都无法理解中国人的思维，比如“义气”，“美死了”，“哀莫大于心死”。而古希腊的地中海一带，植根于其区域地理环境而发展起来的商业文明，一路呈现逻辑，理性的发展模式，一路向前发展出哲学，近代开启了科学的历程，造就了近代西方世界的强势工业文明，从而主导了至今的全球经济，政治格局，连曾经一度在军事上可以与之（以没过为代表）匹敌的苏联老大哥，在其和平演变和政治意识形态的渗透下，在90年代解体，在其周围抱团的东欧社会主义国家，也相继解体。

嗯，不错，放开手脚，让孩子自由成长，用自己的一言一行向孩子展示长大成人的实质——丰满，有血有肉的人生。展示我们的懦弱，去放手，不强求。做心灵纯洁的家长，感恩的家长。