《Flygtningene fra Kosova》

从内容来说，很接地气，真实。作为一个亲历者，更能写出农民工的心声吧，更能写出这一被忽视的问题。这部剧更像是一个故事集合，重在记录吧。这个问题涉及到很多复杂的社会问题，经济基础很重要。

看完最喜欢的还是花无缺和苏樱的人设 最烦的就是铁心兰和小鱼儿 总觉得剧集里面铁心兰配不上花无缺 铁心兰的人设一直都是犹犹豫豫的 到大结局才搞清楚自己究竟爱的是谁 小鱼儿也是别的事情拎的挺清楚唯独对感情 对铁心兰的感情 有种说不清道不明的感觉 还好最后编剧安排了苏樱来拯救这段三角恋 收了小鱼儿 正好一个喜欢的配一个不待见的

这部剧的确很有电影感 ，多视角的剪辑，同视角的拼贴。 战争会结束，可是战争留给人的精神创伤，需要一个人的一生才能消解。

总结适合我的： 1. 尽量同一时间点睡觉，同一时间点起床。 2. 要通宵时最好先睡一个半小时再起来工作，比干完再睡强。 入睡后最初的九十分钟深度睡眠很重要，决定整个睡眠的质量。 3. 如果要早起一小时，早睡一小时还不如少睡一小时。 大脑也会有不想睡的时候，叫睡眠禁区。在睡眠压力上升的过程中，存在一种与之相抗衡的、不断增加以维持清醒的系统。 平常睡觉时间前的两个小时内，是最难以入睡的睡眠禁区。把上床时间提前一小时就会遇到这种禁区。所以，如果第二天必须早起一小时，最好不要勉强自己，仍然按平常的时间入睡就好。 6. 异样的环境会刺激大脑，导致无法入睡。睡前大脑需要单调法则。莫干让自己激动的事。 7. 入睡前90分钟洗好澡，泡脚。 缩小体内温度和体表温度差利于睡眠。体内温度白天高、夜间低。体表温度（手脚等温度）白天低、夜间高。想入睡应该尽量使体内温度下降。 8. 设两个闹钟，帮助在REM（快速眼动的浅睡眠）期间醒来。比如，要7点起，第一个闹钟设6点四十，音量较小，第二个闹钟设7点，音量正常。如果6点四十是REM期，音量小也能醒来。如果醒不来，再过20分钟也差不多到REM期了。 9.起床后尽量去沐浴清晨的日光。 没有光，我们会感受不到早晨和夜晚的到来，我们的身体节律会被打破。“清醒状态下提高体温，打开清醒开关，这是确保良好清醒状态的关键。” 10.午睡20分钟即可，超过半小时容易得老年痴呆。午饭不要摄入太多淀粉。 11.晚饭“不吃饭的话，不仅会导致苯基二氢喹唑啉增加、食欲旺盛、睡不着觉等问题，还会使自律神经紊乱，给所有的问题以可乘之机。”少吃油炸和不易消化的食品。 12.少量饮酒，和安眠药的作用几乎是一样的。过量饮酒是有危险的，而且不利于深度睡眠状态和浅度睡眠状态的形成。 13.小睡方法：小睡前5分钟手握温热的东西，比如水杯。

比1.0又进化了，讲的更加实用和全面。1.0的时候还是pc,web互联网，2.0是2017年播出，9写书是移动互联网爆发的2015-2016年。又是一本，让人感叹，要是更早能看到就好的书。书里很多地方自己亲身经历，踩过坑，更有共鸣了。

一生居正，大公无私，铁血柔情。 一生居正，始于最好的时机，孤儿寡母，终于最危险的时刻，新皇及冠。居正不迂，背靠铁三角，维护心中大义。 大公无私，与王公贵族抢利益，刀光剑影，为天下苍生谋生计，鞠躬尽瘁。苏乔木折俸禄，丈量子粒田，一条鞭，展现霹雳手段。 铁血柔情，谦谦君子，窈窕淑女，英雄美人。生时未作比翼鸟，地下永为连理枝。 了却君王天下事，焉顾生前身后名！