《梅花公馆Plum Blossom Apartment》

这播出社编排的不好，重复的地方太多了，看着觉得有点絮叨，比起写吃菜的事儿，我觉得都嘟写怎么做菜更有意思点。可能吃菜多少碍于自己的经验，见的还是不够多，会有一些偏见。背后的一些食文化写的也算有趣，但是篇幅也不算太多。总体来说，还是要看时代，在那个时代里，老头儿应该算会吃的懂生活的。最后就是，活着真好，这句话很有感染力，我还是很喜欢的。

花了将近20天的碎片时间，断断续续的看完。 从清末，写到抗战； 从小家，写到国家； 从儿女情长，写到国仇家恨…… 那个时代的爱与恨，无论是哪一种，都是那么的纯粹与浓烈。 山河不重光， 誓不回家乡！ 姚老先生说得对，什么时候像曼娘这样的与世无争的中国人说要和日本打到底，中国就会赢。 谁说书中跨越半个世纪的家族兴衰，不是中国那半个世纪纵横神州大地的抗战史诗的一个写照？ 前半部分，他们还欢聚一堂，或吟诗作对，儿女情长。似乎就是转眼的功夫，他们就妻离子散，家破人亡，作不知何时才能再见的分别，然后和千千万万逃难的人一起，离开他们曾经眷恋的家园。 在逃难的路上，在战争中的炮火里，无论你是锦帽貂裘，还是衣缕阑珊，都得历经惶恐，感受彻头彻尾的不安。 家族兴忘令人唏嘘，民族大义让人落泪。 有国才有家，大国崛起，小家才能兴旺。 战争年代的动魄，让现在的和平年代尤为可贵。 向前辈致敬，愿永远和平。

站在医生的视角，女性从青年开始就重视乳腺癌和宫颈癌筛查，早诊早治。 王克是个优秀的女性，乐于助人，热心公益，聪明、率真、勇敢，能扛事的女性，优秀的人格，值得学习。

可能更适合帮助没有早起习惯的人养成习惯，对于已经有早起习惯的人，如何提升早起后那一小时做事的效率，才是我更想了解的。但细思后发现，不是效率问题，是目标管理和梦想清单的问题。当早起不再是问题，那么早起后这黄金1小时用来做什么，为什么做这些，如果没有把早起的时间充分利用起来，那么早起是否很“亏”？会不会反而有愧疚感？如何解决这一系列心理问题是我更关心的，而这似乎需要我与自己对话。我也应该学习编剧，除了早起本身，还应该研究早起，反思早起，复盘早起，发现我自己的黄金一小时规律。

淫魔绣花楼，古代Pua 太炸裂了吧！强推！真正的“社会主义姐妹情”

激情是指对工作所抱有的兴奋或热情，激情属于个人，给我们带来动力，但又让我们每个人处于孤立之境，因为每个人的激情毕竟有所不同。而使命感是指感觉到工作的重要意义，是为他人做出的贡献。是能够拿来分享的东西，足以成为一股让团队团结在一起的凝聚力。领导者应当学会培养使命感，将因追逐不同爱好而渐行渐远的人们团结在一起，凝心聚力！ 从“行为设计”的角度，工作人员有心或无心的举动，打破日常的脚本，用极佳的创意和极低的成本创造带来欣喜、激起认知的决定性时刻，这些非同一般的每一分、每一时及每一天，才是让生活意义非凡的点睛之笔。举例：医院的工人剪下医院花圃里的鲜花，送给无探视者的病人，让病人避免没有花的孤独和遗憾。又如两位护理人员为了等待肾移植的患儿接触到圣诞节的雪所费尽的心思，那些温暖的雪给患儿和家属带去光明和一生的感恩。

后几章中的一些方法和具体实例写的还可以，收益颇多，让我觉察到了在以前的销售过程中出现的一些失误，也让我学习了很多以前不知道的销售技巧，继续努力，付诸实践！！

核心概要： 本剧主旨是把积极体验强化丰富扩展扎根。人是个有机生命过程，其本质是有赖彼此的创造性活动，为爱而创造，爱是目的，创造是过程。过程中表现出来的是热情。 勿以善小而不为，勿以恶小而为之。你能过好每一分钟，自然能过好一生。记忆决定选择。从记忆体验角度，就是要把积极体验搞得多多的，把消极体验搞得少少的。 书中观点： 1，一个人的感觉和行动（不管是对生命的进程，还是对具体的关系和处境）是由三个因素决定的：你所面临的挑战，使挑战持续存在的你的脆弱性，以及你迎接挑战、保护自身脆弱性的能力。 2，内在力量1/3来自遗传，2/3来自训练。体验和经历不仅会使你的大脑生出新的突触，还能以某种方式深入到你的基因当中（进入神经元细胞内的DNA螺旋分子结构当中的原子带当中），进而改变其运行方式。如果你定期进行放松训练，那么这种行为将使你体内一些能够缓解紧张反应的基因活动更加频繁，从而增强你的适应和复原能力。 3，消极偏见：从生存角度看，大棒比胡萝卜更紧急。今天可以没找到胡萝卜，但没躲过大棒不行。野外生存头号法则：吃午餐，别成为午餐！进化中那些警觉性高、生存欲望强且总是抱团而居的动物，更容易传递基因，现在已植入DNA。 丹尼尔·卡尼曼（Daniel Kahnemann）：相比于取得收获，大多数人更愿意付出更多的努力以避免等量的伤害。 消极偏见利于化解生存危机，却不利于提高生活质量、人际关系以及精神健康。 4，编剧依据大脑三层构造，得出人类三种需求（安全感、满足感以及关联感（爱、归属））。及能力：避免伤害、寻求回报以及亲附他人。 感想：本质上宇宙是各种联系，交换、代谢过程，并遵循成住坏空、循环往复的周期运动。 5，大脑的顺应模式与反应模式：自然的静息状态即大脑的顺应模式，是一个人实现健康、获得安宁和效率、建立令人满意的人际关系和最大程度上实现个人潜能的基础。反应模式是渴望，以及渴望给你和他人带来痛苦和伤害的神经基础。 在野外生存时，常规的锻炼有助于个体将基于压力的皮质醇排出体外，然而定居的生活方式却使得皮质醇不断循环，从而使反应性不断增强，形成恶性循环。 在人际关系中，“看见红色”有着强大的负面效用。那些贬低我或让我失望的人曾深深地伤害了我，而我也一直在用类似的方式伤害别人。 与其他动物相比，人类更倾向于报复行为。 感想：佛家认为世间一切有情都是由色受想行识五蕴和合而成。 6，学习是把转瞬即逝转变成持久神经结构的过程。最重要是五点：持续时间、强烈程度、多样性、新奇性以及个人相关性。这五方面都有助于增强神经放电（也叫神经过度活动），构建更多的大脑回路。 行动建议： 治愈（HEAL）四部曲： 拥有一个积极体验（have a positive experience）； 丰富这个积极体验（enrich it）； 吸收这个积极体验（absorb it）； 将积极素材与消极素材联系起来（link positive and negative material）。 我的内化积极体验—积分账户 生存安全感： 洗完澡，睡前没有烦心事/ 睡一个好觉醒来/ 运动到一定程度后/及运动后吃喝 周围环境（自然、城市）的和谐、清新和壮丽/ 无债务/ 不必挨饿/ 发展满足感： 感恩/ 物质富裕/ 可口的水果或干果，新鲜热气腾腾的米饭或馒头、饼、面包，微醺微醉/ 性/ 各种顺手的工具如鼠标键盘的手感/ 爆发灵感/ 读有益的书/ 完成一项挑战/独特的成就/ 归属关联感： 和谐的人际关系/ 被关心、被认可/ 自己或他人热情的分享 看喜剧或励志或治愈系列/ 和家人一起的温情、开心/ 公益慈善/

读起来非常轻松的一本传记。费曼是个传奇人物，但也是个充满趣味的活生生的人。他喜欢恶作剧，就发明出许多整人的小游戏屡试不爽；他喜欢研究问题，就成了诺贝尔奖得主；他喜欢打鼓，就能玩到和专业乐团合奏的水平；他学画画，就能画到作品供不应求举办个展的程度。如果要用“追求极致”来描述却又不太合适，因为他一路都这么快乐自得，没有紧绷绷的苦大仇深的“奋斗”。

很遗憾，依然没有摆脱那不勒斯四部曲的影子，人物形象也没有四部曲塑造的丰满。不推荐。