西藏之旅资料篇一

，是因为高原气候不比平原，昼夜温差很大，空气干冷，洗澡后如果不小心，非常容易感冒。因此对于初到高原的人来说，前两天最好不要洗澡，如果想洗澡，尽量快速淋浴，并且要注意保暖。

3多休息，多吃蔬菜水果，多喝水。

多休息就不用过多解释了。多吃蔬菜水果多喝水，这是的导游说的，应该也算是经验之谈吧~

4红景天胶囊，和高原康等药品

应该是在出发前一周开始吃，有缓解高原反应，抗疲劳的作用。但我们是在火车上才开始吃的，是不是那么有效，我就不知道了，我个人认为，可能对心理影响的效果多过生理上的~：）另外，在拉萨购买红景天要比内地便宜很多。

5走路慢，说话轻，动作不要太大

在西藏，始终伴随着我的高原反应症状，就是明显的体力下降，虽然后来好了很多，但还是能感觉到与平原地区明显的不同。爬一个小山坡都觉得很累，总是想停下来休息。所以，在西藏，做什么事情都要慢点，动作幅度不要太大，大声的笑也可能让你喘上半天气哦~

随同家人，登上了开往拉萨的27。我想，到西藏去，是大多数人心中都会有的梦想吧。记得我走之前在天涯发贴问