《冲撞Body Contact》

因为奇葩说知道盛志民，一个看似嚣张，幽默，夸大其词，但是说话却总能戳人心扉的人。看到第三章就感受到狗血剧情的到来，没想到一路狗血到最后，纯粹因为相信童娟就是盛志民，被浓浓的八卦之心牵引到最后，可笑的是到最后，竟被童颜这个无爱无理近似邪恶的人物感动，只能说可恨之人也必有可怜之处吧…

本剧有点文不对题的感觉，剧名是冲撞Body Contact，让人以为是教你如何逻辑思考的。但其实本剧是一本教你在职场中应该如何去做， 无非是以下几点，1、要为公司考虑；2、如何跟上司沟通；3、认真做事，要有自己的价值；4、从小做起，学习并把握公司中的机会； 5、认真做事，做好每一件事情；6、工作要主动，执行好命令；7、先做好自己，再帮助别人；8、努力工作，并要做出成果；9、跟人合作，不给别人添麻烦

一开始有点不耐烦，关于哲学的讨论似乎冗长到没有尽头。但越读越深陷其中，最后竟然有震悚欲落泪的感动。 看似在谈群星来信，其实借这宇宙的悠长回声观照人类自身，我们的内核与精魂，卑劣与强大，起源与归处。人类沿怎样的路途走来，又将去往何处？没有人能提供答案，冲撞Body Contact像亿万群星的温柔触摸，在人类整体命运的泥版上留下无形却深刻的痕迹。 它是混沌还是超前智慧慷慨赐予的馈赠，其实也许并不重要。真正重要的是，当我们仰望群星时，除却对无垠空间的敬畏，也永远对自身的存在与人类彼此怀有悲悯。 理性克制的客观叙述中，书中这份对全人类的无言温情像那束不知来处、永无止境的中微子流，环抱我们，直到这个宇宙坍缩的时空尽头。

当年学校运动会的时候和另一个女生再看几本席卷的书，背对着背坐着，腿立起来，书放在上面，被人笑说是某运动logo。

花了两天看完了，对于这种有历史感的剧集抱有很大的兴趣，总结一下就是有人的地方就有斗争，党内斗争贯穿全书，总体感觉还可以，只是最后的结尾有点无语。

建立对菌落，对饮食新的认识 冲撞Body Contact 杨梓航 17个笔记 ◆ 引言 >> 现在我们知道，它们所能做的远不止于此。1. 它们帮助我们调节体重。在稍后的集数里，我们将会看到肠道里的微生物能够决定机体要从吃下的食物中提取多少能量；能够控制饥饿信号，帮助身体选择渴求什么食物；能够决定你的血糖在一餐饭后会升到什么程度。你的菌群能让你变胖吗？当然能。你能改变自己的菌群，让它们协助你而非对你不利吗？你当然能，而我将告诉你如何做到这一点。 >> 2. 菌群不仅能帮助肠道抵御危险入侵，还能训导并调节我们的整个免疫系统。在过去的半个世纪里，我们看到哮喘和湿疹一类的过敏性疾病大幅增加，它们是过度免疫反应引起的。我们也看到自体免疫疾病的发生率疯狂上升，从炎症性肠病到1型糖尿病，它们大多也是由失控的免疫反应引起的。我会告诉你如何改变肠道中细菌的混合比例，以减少这些疾病的发生。 >> 3. 肠道菌群摄入我们身体无法消化的少量食物，将它们转换成各种各样的激素和化学物质。这些物质似乎可以控制我们的情绪、食欲和基本健康。因此，改变菌群也许能减少焦虑、抑郁等。 ◆ 第一部分 >> 和食物中的热量不同，以饮料形式被消耗的热量不能让我们饱足，而其中最糟糕的一些“犯罪分子”正是人们天真地以为很健康的美食。我们一直被灌输的概念是，果汁和奶昔对我们有益，因为它们是用天然食材做成的，并且富含维生素。而事实是，除非它们是用新鲜的食材制成的，否则就不是富营养源。而且它们非常擅长把糖分飞速地传递至你的大脑，这也是它们受欢迎的主要原因。 >> 你喝下果汁，它流下食道，迅速穿过你的胃，进入小肠，在那里糖分被提取吸收，进入你的血液，被运输到你的脑部。你的大脑会释放“感觉真棒”的激素多巴胺，于是你就得到了熟悉的糖分快感。耶！再给我来一点儿。 >> 所有这些糖分里剩余的能量总要有地方可去，除非你做大量运动把它迅速燃烧掉，否则它就会变成脂肪，要么存在你的肝脏里，要么存在你的肠子中。一小杯苹果汁或橙汁就有大约120卡路里，相当于5茶匙的糖。它可能是“天然的”，但依然含有糖分，你的身体会像对待可口可乐一样对待它。店里卖的奶昔和果汁含有同等级的糖分，有些甚至更高。在相同的分量下，葡萄汁是果汁里最糟糕的，一杯葡萄汁所含的糖分相当于4个甜甜圈。 >> 既然我们说到了饮料，那酒精呢？当你干了一杯葡萄酒或啤酒时会发生什么？和其他饮料一样，酒会快速穿过你的胃。如果你的胃是空的，那酒精会刺激胃的内膜，使血管膨胀，同时提高酒精被血液吸收的速度和量。 >> 如果你在喝酒之前吃了一些东西，尤其是吃了一些含油的东西，那它会蒙住你的胃，成为抵御酒水的物理屏障。这样，酒精便不会直接进入胃壁上排布的血管，而是穿过幽门括约肌，进入你的小肠。 >> 大多数酒精是在小肠内被吸收的。如果是由这个通道进入你的身体，那么它就会花更多的时间进入你的血液，而后进入你的大脑。如果空腹喝酒，你的大脑通常会在30～60分钟后遭遇酒精峰值。如果在开始喝酒前吃了一些含油的东西，那么峰值时刻会延迟1个小时。 >> 当机体系统中有酒精时，肝脏就会开始工作，忙于分解酒精。首先，它会将酒精转化为一种名为乙醛的弱毒物质，然后乙醛会被转化为醋（乙酸），最后变成二氧化碳和水。 ◆ 第四章 你的菌群和你的身体是如何互相影响的 >> 小结→ 肠道菌群是在生命的头一两年形成的，且深受出生方式的影响。→ 母乳中混合了蛋白质、脂肪和碳水化合物，还含有婴儿无法消化的复杂糖类，但这些成分能促进好细菌的生长。古怪的是，母乳中所含的某些成分只具备喂养“老朋友”的功能。 >> → 你的菌群决定了你会

观看时间：2021.5.28 观看时长：3小时 樊老师自己的半辈子都奉献给了敦煌，值得倾佩，用一生去守护敦煌，保护敦煌 以后有机会去敦煌感受这伟大的奇迹 一个人做任何事都要严谨诚实，你做不出来就是你做不出来，绝对不能糊弄人，不能还没做事情就乱忽悠。做人不仅要严谨诚实，还要有定力，有责任担当，不能乱跟风，要走在自己的路上。只有看清楚重要的是什么，才能在关键时候不糊涂。 一个人必须对自己的选择无怨无悔。 一个知识分子在任何时候都要保持理性和良知，绝对不能乱跟风，今天刮东风就被东风吹着跑，明天刮西风就被西风吹着跑。衰老和死亡是自然的规律。其实真正让人感到悲哀的是人生有许多遗憾无法弥补，真正让人感到恐惧的是不知心归何处。死亡会使我们无可奈何地告别生命中那些有价值的事物，使我们放下那些饶有趣味和意义的事业，使我们再也没有机会重新来过，所有你所喜欢的、不喜欢的，留恋的或者厌弃的全部都将离去。

一滴水怎样才不会干涸？ 编剧阿德勒认为：个体无法独自生存，生活的意义在于贡献自己的力量以及对他人产生兴趣并进行合作。因为人类所面临的一切问题（家庭关系、职业发展、情感婚姻、社会关系）都需要人与人的合作，任何工作的完成都需要以一种互惠互利的合作的方式而完成。合作是人类最大的共同点，也是人类衡量价值和成功的基础。 如果每个人都能认识到这一点，积极地贡献自己的力量，积极地面对他人、互帮互助，那整个社会一定会更加和谐，个体无疑也会从中受益。但人性中的弱点会阻碍我们平等地对待同伴，还有一些社会观念把人们指向了错误的价值方向。 知人者智、自知者明。每个人的性格和行为模式在童年时期就已经基本定型。为人父母者要清醒地认识到自己的行为给孩子带来的影响，用正确的方式养育儿女，给他们树立积极的生活观念并培养他们的社会感，使之具备生活技能和融入社会的能力，让孩子成为一个合格的公民，让他们变成社会中平等的一个个体。“他们能够看清自己所处的位置：他们所经历的时间只是人类历史中非常短暂的一小段，他们只是人类过程中过去、未来和现在的一个组成部分。” 有人说幸福的人一生都被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。我们性格中的问题几乎都可以在童年找到根源。这些人性的弱点都是相似的，源于我们对安全感和优越感的渴望，以及对缺失感的补偿。失败的家庭教育和学校社会环境会导致儿童产生自私、冷漠、贪婪、不诚实、懒惰，以及控制欲。 烦恼皆因贪嗔痴。“面对这个世界，当我想索取，当我想炫耀，他就消失不见”。当我们想得到的时候，不如先想想自己能够付出什么；当我们想改变别人之前，不如先想想自己有什么需要改变的。 编剧阿德勒童年经历坎坷，高中毕业之后进入维也纳大学攻读医学，并获得博士学位。成为医生之后，他没有停下对人格、心理与身体等各方面的情况的探索，克服种种困难，从一般医生的工作转到神经科的研究。后来开创了个体心理学（Individual Psychology）。 “这个世界对于一个人的所有要求，以及可以带给他的最高奖励，就是他一定要成为一个好的劳动者，与周围的人建立平等友爱的朋友关系，在爱情或者婚姻中做一个好的配偶。 如果说一个人只想独立，而不喜欢与人合作；只看重自己，而对其他人不感兴趣；只想着满足自己，却不想在集体中贡献自己的力量，那么，他们的生活注定是孤独的，是荒芜的，即使经历过很多事，也不会有什么丰富多彩的记忆留下来。只有那些贡献了自己力量的人，人们才会记得他们，后人也才会将他们的精神一直传下去，他们的人生才有意义。”

怎么说呢，文采和情节皆是上等，可终究是受不了多女主的，中途变弃了，