《寒夜青灯Blue Lamp in a Winter Night》

这部剧能让你最后一次减肥！ 正念在减肥领域的应用。你要清醒且温柔，觉察自己，感受自己，想吃就吃，想停就停。其实道理最简单不过。有决定权的是你，能控制食物的是你而不是让食物控制你。可以通过『培养内在美食家』『分清饥饿感的种类』等等方式。 欲望像海浪，你可以冲浪，可以驾驭。不必否认，也未必被它吞没。

非台，俺中国人，勿喷。       推荐一本剧《寒夜青灯Blue Lamp in a Winter Night》，以毛爷爷为原型的剧集。虽是剧集，不少取材是真实的。这tm才有让读者热血沸腾，能一直读下去且收获颇多的意愿。       本剧编剧所写，过于冗长，不着重点，一句话能简而言之的事情，要两段才说完。好比你晚上拉着我看明月，先给我说了一堆云朵怎样怎样，星星怎样怎样，月辉便黯淡了许多。        倒不是针对毛爷爷哈，一本评分那么高的书，最后的收获多半夹杂着编剧那“硬安利”的私货（一堆你我耳熟能详的大道理）。鄙人陋见：像毛爷爷这样的伟人，还是多些我们自己的理解为好。         倘若编剧能删改出个重制版，倒是不错的选择。

很棒的设计入门书，语言有趣易懂。其实不止局限于平面设计领域，生活、工作方方面面处处都需要美及欣赏美的能力。

我认为之所以成功，三分之一机遇三分之一能力三分之一人品性格和信仰 有一句话说的很好，这个世界上最让人觉得快乐的事情，就是我能知道自己一直在前行。

宁城的无规则大道来了，比第九的规则大道跟胜一筹，叶末的是什么道……？还得五叔讲解鸭！

对于理解联想三大工具之一的复盘，这部剧算是很实用的指导手册。信息都是直给，快速浏览过后对复盘的价值、核心要点和操作步骤都会有初步的理解，就是案例有些散乱，感觉像是后续编辑为了销量硬加的。 编剧从价值讲起，说明复盘的过程是在帮助我们还原逻辑，过滤情绪，切换视角重新思考。如此看来复盘所获得的价值具有指数级增长的威力，而且时间越长越明显。 说到复盘的原理，编剧认为知识分为基因、文化和原子知识，学习他们最重要的方法是通过看剧和复盘，因为我们认识他们会分为三个层次：信息、逻辑和假设层面，那么对应的复盘阶段就是回顾、反思和探究的过程。 接着编剧谈到复盘的心态，因为“意诚”才能有后面的身修、家齐。故秉持“不自欺、有胜心”的状态很重要，诚实面对不断超越自己的心态，必是格物致知的大前提。 在联想4步的基础上，编剧总结了复盘6步骤，回顾目标、叙述过程、评估结果、分析原因，推演规律和形成文档。其中整理了一些小TIPS：在叙述过程时关注情境的重现；评估结果时有5种情况，其中与目标有增加项和减少项比较容易忽略；在分析的时候设问人问出好的问题很关键；最后在推演规律中要抽象的找寻共性，逻辑检验+交叉验证，可指导实践。 以上。

原著党热泪盈眶

如果耐心看 还是能学到很多 只是可能文章中太多“新人”艺术家名字 看到后来有些记不住了

周也应该本来比剧里更好看的……

执一念所爱，永世追寻。 刚开始因为书币不足而搁置了一段时间没有看，后来因朋友圈而获得此剧。致书里的赵一玫，获得勇敢、自由，该有的放纵与潇洒全都兼并了，因为爱，而坚持，做自己，也做沈放没能实现的飞行梦。 也许是因为感谢许安安，才当志愿者，每一次志愿经历都会让自己觉得世界依然很大很大，总有许多许多我们不能力所能及的，明白，我们其实很渺小。 对于沈放，行动最能反应一个人的心思，为赵一玫的生与死担忧，当她去做人质的时候，他的愤怒与理智，足以看出他是真正的在意她，当他带她出现在他母亲面前，并告诉母亲是一赵一玫的时候，他就做好准备，不让她收到一点委屈…… 这部剧好似有一种指引，岁月是一个沉重而又深刻的词，每个人的青春都是弥足珍贵，生命中出现的人从来都没有安排好再出场，若有，沈放与赵一玫换了环境认识，也许就不是仇恨彼此数年，也许永不会有交集，一切都是刚刚好。 愿自己努力成更好的自己，不负刚刚好的“安排”。