《Pastorali》

强烈推荐这部剧。看到现在最喜欢的一本心理自助书了。❤️❤️❤️ 这部剧主要是关于如何运用接受承诺疗法ACT(Acceptance and commitment therapy)来构建幸福丰满的生活的内容。ACT理念简而言之就是接纳现在，寻找价值，付诸行动。 首先，接纳，跟其他提倡正念的剧集一样教授你如何区分想法和现实，但这部剧并没有去深究想法从何而来(例如<自尊>中批评者部分)，它的练习更多地把重点放在每一次当下的解离，比如跟想法说谢谢，给意象配乐等等。这一点很好，简单易行，又避免深陷于过去。 接着是联结当下。练习正念冥想或者积极心理学的读者肯定不会陌生，如果要从生活中寻找到点滴幸福，光解离想法是不够的，还需要去关注当下的生活。本剧最好的是提供的练习简单，比如关注5件事，呼吸3~12次。这真的给我这种工作繁忙就焦虑到没法正念5分钟的人一个很大的安慰。 最后，价值和行动。ACT疗法很重要的一点是强调行动，而且给你切实可行的行动指南。教你找到人生最重视的价值，从小事开始付诸行动(记住，完美主义就是毒药)。当然，说行动，也不是那么容易的。所以ACT疗法还总结了FEAR，教你辨别你为何没法付诸行动，然后知道你去采取相应的措施。 总之，就是这部剧的讲解简单易懂，练习多样也切实可行。就跟疗法缩写一样，ACT，最重要的是驱使你去行动。加油。

1.每一起冤案都让人痛心愤怒，不单我们有其他国家也都有，代价太昂贵，司法公正真的太重要。 2.回过头来看，法制进程有了大大的进步，值得庆幸，希望不断完善。如从严精神病的界定和判罚，降低未成年人犯罪追责年龄等。 3.大多冤案的造成真的就是那么巧，想来没那么巧的都被排除了，留下的似是而非，最终被限期破案等弄成结局糟糕。 4.造成那么巧和自身不正、各种犯错有很大关系，隐隐中暗藏因果？ 5.国家赔偿的标准太低了，应不单单考虑错判者本人，其父母子女的糟糕现状也因综合考量。

点开，半天不知道该怎样写这个剧评，心里还是有些弱弱的吃力。木寒夏是幸运的，虽然人生高考那段很不好，很悲催，可她遇见了林莫臣，带着他走进了另一个世界，另一个阶层，给了他好的平台，发挥他的能力，让他走向更远…… 她也代表了很多女性的爱情观，不敢爱，爱不起，因为自己的心里的小小悲哀，没有勇气去接受更好的，怕失去，怕自己输不起。每每想起来，都会心疼，我也是这样的活着，而且是没有勇气去改变，在心里，是懦弱的，卑微的，是没有勇气去敢爱敢恨的。