《牲口Cattle》

一场实力悬殊到最后能够取得胜利的战争，是无数的爱国将士用鲜血和生命换来的，民族自豪感油然而生，珍惜当下，珍惜和平

从一个特别的角度，用亲证的态度，去为我们讲述一段社会的演变过程，没有先入为主，没有轻易听信，这正是我们所缺失的！

杏仁壳里藏着家族的宇宙。在由家人盘根而生的地图里，处处都是内心空间在包蕴生活本身的浅淡俗气，是自生自足的故事感与经验体在以身体为锚定点的周遭，邀请身边的他者进入生活的构建。 非定格的光景，原状态的人生前迹滚成一颗颗透明的泡泡球，吞下了完好的牵绊、见闻、情分。一次回溯就能打开原初力量的家宅空间，对话萦绕，氛围氤氲，一些稚嫩的体会与慨叹就混在粗粝的生命石头上，跌撞成世故的经文，在生命其中以再反思的态度重读，太多的闹趣与错缪，营构成最有个人色彩的精神切片。 这是独一无二的个人编年史，编纂了丰厚的个人史诗，你我都是不同的面向的玻璃球，里面有最生动的人间晃荡。

❤️好心情坏心情都是我们的常态，但我们怎样把坏心情时限降到最低呢？身心健康不是避免坏情绪，而是学会跟坏情绪共处和解，这才是长远之计。本剧编剧经历过两年的低谷期，从低谷期里学习了的情绪课程，用三年时间写作成册，这是一本具有实用意义的剧集。 ❤️例如你可以学习到： 🌼怎么跟消极情绪相处？ ▪️很多时候，令我们不开心的并不是消极情绪本身，而是我们对消极情绪的回避。 ▪️正视消极情绪的存在，不要压抑它、否认它，试着与自己各种类型的情绪相处，是获得“好心情”非常重要的前提。 🌼怎么拥有持久好心情？ ▪️觉察它（你应该意识到，这只是你脑中发生的变化，并不是现实世界中发生的改变。你要让现实中的自己和情绪保持距离，不要被过于激烈的情绪控制了行为。）接纳它，跟它say个hi ▪️转移注意力，等待冷静和理智到来 ▪️和大脑进行对话 🌼训练情绪的方式 ▪️正念冥想 ▪️写日记 🌼获得好心情的法宝 ▪️提升积极率，增加自己对生活中积极部分的关注 10种最常见的积极情绪，分别是：感激、宁静、兴趣、希望、自豪、逗趣、激励、敬佩和爱。 ▪️建立滋养清单 ▪️学会休息 🌼如何治愈原生家庭留下的黑洞？ ▪️首先，不要把原生家庭当作“痛苦之源”，而是要把它当成你了解自己行为和处事模式的信息来源。 试着抚育自己 ▪️回忆来自原生家庭的美好体验。 ▪️正视原生家庭可能带给你的影响，把冲突转化为理解，将怨恨转化为爱。 ▪️不要把过去当借口，专注于可以改变的事情。