《Madame Bovary》

本剧让我真切地领略到了剧集中热血沸腾的友情，一种Madame Bovary也改变不了的东西——友情的真、善、美，Madame Bovary转动的只能是时间，转不动的是世间的友情，我们要相信物质终会腐朽，精神定会永存！让我们好好珍惜生命中的每一段友情和每一个人吧！

借具体的事例得以更好的学习到运用共情的意义和作用，让人比较容易接受这部剧所传达的信息。要说这部剧最深刻的得到就是减少目的性，慢慢去倾听，慢慢去表达，用谦逊的态度，正确的使用共情，不伤害别人。

人，是一根会思考的芦苇，但是思考的深度和广度又各不相同，导致面对问题时候的选择也不同，从而也带来不同的结果； 在一个维度久了之后，人都会产生思维定势和惯性思维，阻拦人的继续成长和认知觉醒。在看完本剧后，也是有几个Aha moment产生，正如编剧所说，读一本剧，只要书中有一个点触动了自己，并让自己的生活发生了真实的改变，这次观看就是有效的，这部剧就是超值的。这句话我非常赞同，所以也将本剧推荐给你； 本剧通过心法、技法两个认知驱动的核心法则来展开，鼓励人们正确且高效的进行认知的迭代和更新。心法中，发现价值、认识身份、调整心理是关键，而在技法中，既要讲策略，也要讲战略，当然最重要的是成事。只想不做，做而不成，都不是完整的认知驱动成功； 喜欢的几句话： 1. 在人成长的道路中，没有目标的“消费”和基于外在目标的“生产”都容易使人迷茫，唯有基于内在目标的“创造”才能使人主动追求生命的价值。一定要创造出独一无二且对自己和他人有长期价值的东西。 2. 接受我们都是普通人，如果我们的普通是因为混沌、懒惰或从来没有努力，那这种普通是不可取的；如果努力了但并没有达到理想中的结果，那即便普通，我们也会欣然接受；如果一个人努力了，有了成果，还愿意回归普通，那他一定更幸福，因为他有了更多的人生选择权。 3. 即使最终我们与“大成功”无缘，只创造了小价值、影响了小部分人，那也是值得努力去做的，因为那必然是我们这辈子能创造出的最好的人生轨迹。 4. 想让对方听你的劝，最好的方式不是语言，而是你自己真的变好，而且比现在好很多、比他好很多，那时你的话才有分量。因为更好的建议不是劝说，而是影响。 5. 人生最好的模式是长期乐观、短期悲观、当下愉悦。 6. 坚持非黑即白的人往往是没有耐心的，他们需要马上知道结果才能安定下来，否则就会六神无主、不知所措，因为他们忍受不了不确定性，背后原因无非就是希望马上得到明确的解释和答案。 7. 在复杂的世界里做一个简单的人。 8. 只要你愿意在一个有价值的领域持续经营，并对自己和他人降低期待，命运也一定会特别钟爱你。

生死之间 ❤️ 唯爱长存 ❤️ 这世界上只有两种东西值得我们深深信仰，一个是我们头顶璀璨的星空，一个是人们心中的道德律。 ❤️ Only two things in the world can make us deeply shocked in our innermost being:one is the overhead star—shining sky,the other the noble moral standard in mind. ❤️

不要反复回味心中的遗憾，只愿你紧紧抱住每一天之中最微不足道的快乐，在悲观世做乐观人。

如果每年只能推荐一本剧，2019年我推荐《Madame Bovary》，那么2020年推荐《Madame Bovary》 这部剧是今年继《Madame Bovary》之后，唯一一本强烈推荐去读的。 如果说读完《Madame Bovary》，我的思维有被重塑到，那看完《Madame Bovary》，我恨不得背下里面所有的句子（对写作），并且立马践行（对成长）。 下面，我从5个方面来分享： ●这部剧的内容是什么 ●它的特殊之处 ●它适合谁读？ ●它评分如何 ●读了这部剧，我有什么改变/收获？♦ 1.这部剧讲了什么： 它的逻辑主线主要围绕着“认知”和“觉醒”这两方面进行。 上篇是“内观自己，摆脱焦虑”，编剧主要从“认知”这个层级（大脑、潜意识、元认知）帮助我们扫清障碍，知其然，更要知其所以然。 下篇是“外观世界，借力前行”，打好认知基础之后，配合高效的实操原理和方案，编剧给出了具体的行动指南。 从“专注力、学习力、行动力、情绪力、早冥读写跑”5个方面给出了具体的实操指南。 2.【这部剧特殊之处】 它是这样的，书里面的观点，你在别的书里或多或少都看到过，比如：元认知、复利效应、心流、刻意练习等。 但在看的过程中，你依旧会被频频戳到，即使有知识增量，观看体验也非常顺畅，逻辑清晰。 最重要的是，你会边看边执行，运用书中的方法，在自己身上实践（最厉害的地方） 就拿书里提到失眠来说，睡眠周期理论上大学时候我就知道了，但也只是知道，并没有实行过，但看完这本之后，立马就践行了。 知而不行，不知也。 3.这部剧适合谁读？ 对于觉醒、改变而言，最便捷的途径就是提升自己的认知，所以适合每一个想改变、想自我精进的人去读。 4.这本剧评分如何？ 这是今年新出的书，目前豆瓣评分8.3，我在评论里多次看到了“我今年为止看的最好的一本剧”这句话。 并且陶行知关于好剧的三个标准，是这么说的： 这部剧有没有引导人付诸行动的力量；有没有发人深省的力量；有没有追求新意和产生新价值的力量. 《Madame Bovary》可以说都占了。 5.读完这部剧，我有什么收获？ 因为这部剧内容真的太好了，每一章几乎都可以单独拿出来写篇读后感，我就挑3个对我影响比较大的部分来聊聊： ①【要学会在舒适区边缘成长】：“每个人的能力都以 舒适区—拉伸区—困难区 的形式分布，要想让自己高效成长，必须让自己始终处于舒适区的边缘：拉伸区（指一个人的知识和技能从已知到未知、从熟悉到陌生的过渡区域）。 贸然跨到困难区会让自己受挫，而始终停留在舒适区会让自己停滞”。 拿拍视频举例，我现在还是个小白，但总想拍出一段向何同学5g那期一样的视频（欲望大于能力）。 除去5分钟以上时长外，每次都想好好设计一个开头、结尾、情境、中间的点缀等等，有这么多想法对一个小白来说，并不是好事。 这样导致的结果就是，第一支视频后，后面怎么也拍不出来了。因为能力达不到，一直受挫，受挫以后行动力就下降，这样我就是一下子跑到了的困难区。 一下跑到困难区，从思维上来说是我在追求完美（完美主义思维，对我来说，现在比过去好点，但还一直存在） 这时候怎么办？回到拉伸区。 第一，告诉自己“我刚开始，相对于拍出好的视频，打开冷启动、先完成更重要”。 第二，减少时长，从5分钟减到只要能拍出一分钟就ok，并且去掉目前不重要的设计，重视内容，表达流畅，么有逻辑问题就好。 这么一来，我的心里负担一下子就减轻了不少，能从在脑海里一直构思 向前走了2步——开始拍摄——剪辑。 不过，因为家人原因没法上传，没事，重新拍新视频就好了，（对我来说已经完成） 下一个视频主题是高敏感。 ②【重新认识我们的大脑】，我以前悟到一个道理：大脑没我们想象的那么好，为此还专门写了一篇