《Escape》

轻断食～调节食欲，协助减轻体重。 1、跟朋友一起轻断食 2、预先准备断食日的食物 3、进食前先等一等 4、保持水分充足 5、自己计划每八到十天断食一天，在断食日摄取600大卡，分为早餐和晚餐。在吃的方面不要选择GI超过50或GL超过20的，两者的数值越低越好。要吃碳水化合物早餐，燕麦是个更好的选择，乳制品当饮料，选择水煮蛋的烹饪方式，可以避免无谓的热量。 6、保持忙碌，忙碌的一天能让断食日飞逝，慵懒的日子则往往会让时间以龟速前进。 7、了解饥饿，驾驭饥饿，懂得怎样才是真正的饥饿。体会到什么叫舒服的满足感，不像一张不动如山的沙发一样呻吟。最后达到喜欢肚子空空的感觉，有时候甚至很享受饥饿的滋味！

看了此剧也不说什么爱情了，作为一个男的我觉得可以接受，但看了其他评论，可能这部剧应该打破了女性对于爱情的所有幻想了。毕竟真相总是很伤人。。

这部剧是继《Escape》后又马上十分想看完的书，并且也实践于生活中。十分认同北欧自由简约的风格和生活方式，看完后对断舍离和简约又有了更深入的了解和新的认识。尤其是书中讲到提升幸福感需要靠精神富足而不是通过添加物质，这点深有体会，现在的我就是在给自己的生活、物品做减法，当东西少了之后，心情变得十分畅通。其次，还十分认同精神幸福感的提升可通过生活中的“小确幸”来增加，比如： 1.坐在亭子里看一场暴雨。 2.雨后踩水。 3.日光不灼烈的时候，找处没人的草地躺着看天空。 4.在树林中，把手拿放在树干上，去感受它，感受心意相通 5去寺院敬香，吃粗茶淡饭。 6.去一个有山有水的地方，小住几日。 7.坐下来观察一只鸟。 8.闻自然的味道，包括花朵，树皮，青草，溪水，地上的一根枯...

这部剧写的太差了。 1.整体没有一个清晰的架构和主角发展的脉络。写到哪里算哪里。 2.编剧非常能水字数，各种查看领地属性、对话水字数，经常一章没任何内容。 3.关于战力之类的设定已经崩了，里面很多物品看的尴尬癌犯了。

中华上下五千年盛衰兴亡的历史，全都盛开在了历史长河代代相传的诗、词、曲、赋里。          每每读来，与有荣焉。

从来不存在谁帮谁，中国的发展也不是别人帮来的，而是国人自身的努力。 你弱，人家拿枪，你强，人家拿来友谊 你对人家有价值，他们用另一种价值来换。 你对两方有价值，你可以选择更有价值的一方 其中，没有所谓的人家喜欢你中国，这种可笑的理由。 国家间，是实力与利益的博弈，仅此而已 。 所以，不需要感激任何国家 。 我们的强大，源于我们自身。

建安慷慨，魏末狂狷，西晋明雅，东晋旷达。自竹林至兰亭，山河永逝，只可惜了倒霉的谢灵运。