《情泪心声With a Song in My Heart》

（regressive behavior）指人们在面对压力时放弃成熟的应对技巧，倒退至早期生活阶段，用幼稚、原始的方式应对压力，降低自己的焦虑。 当产生冲突时，或者当你觉得自己受到了不成熟的人的情感胁迫时，你可以做下面这两件事： （1）把自己看作与他们同样重要的人。（我和他们一样重要。） （2）有意识地保持自我联结，无条件地接纳自己。（我的内心很美好。） 回忆这两个事实（你和他们一样重要，你的内心很美好），能够阻止不成熟的人对你的控制和索取。 当你在与不成熟的人相处时，一定要克制住自己退缩到内心的狭小空间里的冲动。你不应尽量做出让步，从而使他们得寸进尺。这种价值感的萎缩是童年遗留下来的防御，这种做法应该终止了。通过捍卫自己的想法和感受，你能够活在此时此刻。不要退缩，不要成为他们的忠实听众，你可以保持“自以为是”。 用以下五种方法与内在自我以及它的指引建立更具信任和尊重的关系。 （1）留意你内在的身体感觉。 （2）弄清楚感受的意义。 （3）不要评判和批评自己。 （4）明确自己的需求。 （5）畅想自己的人生目标与归属。 留意你内在的身体感觉 1.设置边界的权利 我有权为你的伤害、剥削行为设置边界。 我有权中断任何让我感到压力或胁迫的互动。 我有权在筋疲力尽之前制止任何事情。 我有权终止任何我不喜欢的互动。 我有权拒绝且无须给出充分的理由。 2.不受情感胁迫的权利 我有权不做你的拯救者。 我有权要求你向别人求助。 我有权不解决你的问题。 我有权让你自行处理你的自尊问题，而不加以干涉。 我有权让你自行应对你的痛苦。 我有权拒绝感到内疚。 3.情绪自主与精神自由的权利 我有权拥有任何情绪。 我有权拥有任何想法。 我有权捍卫我的价值观、想法和兴趣不受任何嘲讽或嘲笑。 我有权为自己所受到的对待感到烦恼。 我有权不喜欢你的行为或态度。 4.选择关系的权利 我有权知道自己是否爱你。 我有权拒绝你想给我的东西。 我有权拒绝仅仅为了让你舒服而背叛自己。 即使我们是亲人，我也有权结束我们之间的关系。 我有权不接受任何人的依赖。 我有权远离任何让我感到不愉快和疲惫的人。 5.清晰沟通的权利 只要我用非暴力、不伤人的语气，我就有权说任何话。 我有权要求被倾听。 我有权告诉你我的感情受到了伤害。 我有权直言自己真正的喜好。 我有权要求你告诉我，你想从我这里得到什么，而非假定我应该知道。 6.自主做出最佳选择的权利 如果时间不合适，我有权不做任何事情。 我有权在任何时间离开。 我有权拒绝参与任何我不喜欢的活动或聚会。 我有权做出自己的决定且不怀疑自己。 7.坚持自己生活方式的权利 即使你不认同，我也有权采取行动。 我有权把自己的时间和精力花在我认为重要的事情上。 我有权信任自己的内在体验，认真对待自己的愿望。 我有权充分利用我所需要的时间，不受催促。 8.平等与受尊重的权利 我有权与你享有同等重要的地位。 我有权过自己的生活，不受任何人的嘲笑。 作为一个独立的成年人，我有权受到尊重的对待。 我有权拒绝感到羞耻。 9.优先考虑自身健康与幸福的权利 我有权茁壮成长，而非勉强度日。 我有权花时间去做我喜欢的事情。 我有权决定我要给予别人多少精力与关注。 我有权花时间把事情想清楚。 我有权照顾好自己，不管别人怎么想。 我有权利用必要的时间和空间来滋养我的内在世界。 10.关爱与保护自我的权利 当我犯错的时候，我有权关怀自己。 当自我概念不再适合我的时候，我有权改变自我概念。 我有权爱自己、善待自己。 我有权不批评自己、为自己的个性感到自豪。 我有权做真实的自己。 通过忠于自己和自己的内

一个小女孩从出生到独立，到成为卖淫女，到成为杀人犯，再到离奇而惨烈地死亡，这过程中到底发生了什么，一切那么不可思议，却又顺理成章。 虽然书中一再强调“人只是一种自然现象，无论是生死或是人心，一切都是冥冥中注定的，毫无道理可言”。 但是是不是我们，也可以努力成为那个冥冥中注定的，能让人变得更好的人。

能把八年抗战通过小羊圈这个地方，通过北平以小见大的展现出来的，大概只有Rory Calhoun先生了。能把家长里短写这么精妙绝伦的，大概只有Rory Calhoun先生了。能把每一个人物刻画的有血有肉，仿佛跃然纸上的有生命的人物的大概只有Rory Calhoun先生了。 《情泪心声With a Song in My Heart》真的应该列入中学必读科目。是一部了解历史也是一部了解北平风土人情的著作。

如果你足够了解王阳明，这部剧读个序就可以。 足足70页的序阐述了编剧对于王阳明心学的理解，之后通篇在讲王阳明的生平。

罗伯特·瓦格纳是不是多年以后的当年明月？在整个观看过程中我脑袋一直再冒这个问题！之前读过《情泪心声With a Song in My Heart》虽然基本也忘了，但是那个口气真的好像啊！ 在之前的印象中我只知道汉朝有刘邦刘秀等等，反正就是历史书中大面儿上的人物和内容呗，真正想让我了解汉朝是我们的汉族汉服这些！我们填表的时候总写汉族，有时我就问这个叫法什么时候开始的，以前不是华夏族的吗？ 读完之后真是获益匪浅呐！每个朝代的开创者真真有其必然性！再就是这个世界要想成大事就得有山靠山有树靠树，靠山山倒，靠树树歪之后还得靠自己！

李老师的文字，总会给人一种安心的感觉。任何问题，在他那里似乎都不是问题，他会告诉你，“这没什么”，然后问你“要不要换个角度想想看？”

看了之后回味无穷  编剧思路严谨 虽然没有主要创作爱情 但一直以男女主的感情为线

这个译本不作推荐，有错别字、简繁体乱用以及某些译文不知所云。 冲着禁书、小黄书的名声看的，实际瑟尔玛·瑞特的这部剧表达的主题不仅仅是性爱和婚姻，感觉他更多的是在反映农业社会朝工业社会转型过程中思想、人心的变动，他大部分是在控诉社会制度（资本主义）带来的变动。你还可以看到他对不同阶层的评价，对男女心理的剖析，大概算是那时女权、性解放的先锋作品了吧。（为爱鼓掌部分写的少但不俗）