《杰罗德游戏Gerald's Game》

感觉编剧写的真心不怎么样，有点像肤浅的网络剧集一样…… 这部剧主要讲了王阳明的人生修炼历程，从朱子“格物致知”到自己的“知行合一”，坚持“立志、勤学、改过、责善”的心学理念，通过求学实践办学论道慢慢将心学发扬光大的故事。 据传，日本明治维新就是受了王阳明的心学影响。

一人之下的剧情除了前期作者没什么人气靠打擦边积点人气和冯宝宝第一季后面的人设有点变了之外，剧情都挺好的。很少有剧情优秀的动画了。一人之下真的是靠剧情取胜。很多动画制作精良，但是剧情却跟不上，而一人之下是反过来的。说真的，一人之下的动画版制作拖累了这么好的剧情。

硬派app出的一本剧吧，健身这事在我看来无论是上健身房还是自己练都得坚持，这书还是值得一看的，可以系统的了解下健身方面的知识，至于动作嘛，还是跟app练方便些！如果早点看到这部剧，我就不用花钱请私教了

《杰罗德游戏Gerald's Game》  养成好习惯的原理： 原理一：☞不要只盯着目标，要盯着你的体系 ☀我想减肥到90斤，那我就不能天天去看我的体重，而是要看看我在减肥的过程中有没有形成好的饮食习惯、健身习惯 原理二：☞改变你的身份，而不是改变做事的结果 ↓ 发生改变的三层进程： ①改变结果→瘦到90斤 ②改变过程→饮食习惯 ③改变身份→健康的生活家（一定要改变身份） ☀如果不改变看待自己 方式，对自己旧的认知就会破坏新的计划。 如果你认同自己的某个身份，你更有可能按照这个身份去行事。如果你觉得你是一个可以教别人做自我管理的人，那么你在自我管理上就会更有意识。 都说演讲会改变人生，因为演讲是教别人，教别人的时候你自己就会变得越来越好。 也可以经常给别人分享一些自我提升的经验。 原理三：☞习惯是从经验当中学到的捷径 ☀因为外界对你的行为给出的反应是不一样的，你的有些行为得到了奖赏，有些行为得到了惩罚，那么得到奖赏的行为慢慢就会形成习惯别保留下来。 养成习惯/改变习惯的四大步骤： ☞提示 ☞渴求 ☞反应 ☞奖励 好习惯养成：健身 ①设定运动闹钟。电脑上贴便签提示自己 ②告诉自己运动有多少好处：皮肤变好、新陈代谢快、会瘦哦 ③下班直接回宿舍，打开keep训练 ④坚持运动一周给自己买个小礼物 改变坏习惯：习惯性看手机 ①关闭一切消息提示，也没那么多人会找你 ②锁屏密码设置得很复杂 ③把手机放在自己看不见的地方 ④多看几分钟手机，就加班几分钟