《千里寻父》

千里寻父：你的第一本健身书 冲着这句海报语，我就决定看这部剧，希望能找到健身的正确打开方式。 健身的目的不外乎那几样：健康、塑形、减肥、增肌，而这几样我都想兼得。对于健身，我是认真的，不过还只是处于入门级别，所以我急需一套专业的、科学的理论来指导实践。刚开始的时候我是在网上看教程，看视频，看文章，看周围的人，然后自己跟练，基本没有一套系统的理论作指导。过了一小段时间后发现真如编剧所说的：这世界有太多的人云亦云，太多的误人子弟，太多的急功近利，太多的寡廉鲜耻，太多的知其然不知其所以然了。作为一个健身小白，有一个靠谱的师傅领进门是非常重要的。不然，轻则钱打了水漂，重则把自己练废了。 此剧读来整体感觉还不错： 1.内容接地气，都是日常健身常常遇到的问题。 2.通俗易懂，深入浅出，有详细的理论指导，避免盲从 3.知识点由浅入深，从入门到高阶都有一个系统的指引 4.图文结合 5.人体解剖结构、生理特性、动作原理、动作要领、动作技巧、动作分解都有较详细的讲解 6.引用文献和数据，有理有据，尊重科学 7.纠正网上常见的健身误区 8.内容全面，涉及健身的方方面面：减脂、增肌、作用原理、动作指导、身体结构、饮食、拉伸、训练计划…… 这部剧确实是一本相当全面的健身入门书，可以帮助解决很多新手常常遇到的问题；告诉你怎么训练的同时还让你懂得为什么这么练，知其然也知其所以然；还可以在众多的选择当中帮你制定一套适合自己的训练计划。不过，在点赞的同时，我觉得这部剧还有值得改进和考量的地方。 1.对于专业名词的解释不多，健身名词、器械名称对于初学者都是陌生的，没有解释或图片，就只能自己上网搜索了 2.图片不多，缺少器械名称和动作分解的图片，有时动作通过文字理解有点费力，如果能配有图片辅助理解就很好了。 3.没有视频讲解指导 4.对于书中的理论指导和作用原理，其实我是存有疑问的，因为完全不懂，只能尝试着边训练和边总结了。 5.书中对于网上健身误区的辟谣，我也是存疑的，网上健身秘诀五花八门，各有各的说法，孰对孰错，我也不知道。 不管怎么说，作为入门书来讲，这部剧是我见过的比较全面 科学的健身教材，很好懂，很实用，也写得很用心。在观看过程中可以看到编剧多次引用各种数据，从内到外的分析，可以感受到编剧的用心良苦，他在用大家能接受的方式，努力给读者一个科学 正确的引导和示范，让我们少走些弯路，少受点伤，少花点冤枉钱，少浪费不必要时间，让决心改变自己的人都享受健身带来的成就感和满足感。

喜欢欧老师说：“我们很奇怪的总是在执迷一些不可能的、没有意义甚至是很幼稚的一种完美。总觉得要纯粹到没有一粒灰尘它才叫真正的可贵。重点不在于是什么形态设定，而在于人能在自己的形态里展现怎样的深度与厚度。世间的道理没有一个标准，不要拿一个标准去衡量，尤其是这个标准来自于自己的好恶。” 所以别想太多，尽管去做。

最近在做艾灸，祛湿寒和调睡眠，此剧作为工具书翻了一遍，以后可以对症进行艾灸了

我印象最深的有三点，第一是关于秩序的，美国强调的世界秩序与中国强调的国际秩序有重叠但并不完全一样，特别是政治与安全上美国排斥中国，未知演员希望在共同的屋檐下建立全球秩序。第二是朝核问题，中方的立场始终是坚持半岛无核化和维护半岛和平稳定，用对话协商方式解决争端，并为此不懈努力，提出双暂停与双轨建议。第三是南海问题，面对菲马越等国挑衅，中国保持克制，坚持双轨解决问题，维护国家主权与领土完整。

写剧评对我来说真的太艰巨了，脑子里似乎有很多新的东西输入，但是每次决定静下心来输出，就一直拖啊拖。 针对这点，编剧教的一个方法就是在读完整本剧后，过几天问自己，这部剧对自己最深的触动点是什么？只选取一个最触动自己的点，然后尽可能去实践和改变。 “我们需要用心去感受什么让自己最触动，而不是用脑去思考什么事情最有利。”编剧把这个认知叫做顶级的成长，即“凭感觉”，这是一种高贵的古老的智慧。联想到之前一本剧《千里寻父》，也有过类似的观点“唯一的魔法其实是人类的意识”。我们的潜意识强大程度远超于我们想象，生活中不自觉做出的很多选择都是基于感性。那么有一个简单可操作性强的方法就是，先运用感性能力快速帮助自己聚焦选择，再用理性力量帮助自己思考。 所以这篇剧评就是基于这个点写出来的。找到自己感性上的触动点，然后顺着这个点，运用理性逻辑思维把这个点填充，在生活中实践，做到真正的改变。 居然真的写出来了，神奇，我好棒？

花费了很长的时间才啃完这四卷本。遥远的二战史，让我日新月异地生活在别处。谜一样的德国人，谜一样的希特勒和他的谜之热爱墨索里尼。多行不义必自毙。他的鼓舌如簧，背信弃义，灭绝营，奴隶劳工，穷兵黩武，斩尽杀绝，焦土计划，不必多说了。令人恨铁不成钢的密谋团伙，令人扼腕叹息的隆美尔等等，也只能停驻在回眸一瞥的尘埃中。寿仅十二，但恐怖的第三帝国将千秋万代地被千夫所指。 有很多历史学家从不同角度并不赞同夏伊勒写作的专业度，不过真的，这是他独特经历和第一手材料造就的真实历史。夏伊勒把那些人物、事件、时刻复活了过来，有血有肉，尤其施陶芬贝格后来刺杀希特勒的经历，悬疑、揪心、惨痛，完全带动人的情感。历史不仅属于学术，也是人性，是情感。那些在至暗年代的每个人的经历，共同构成了历史。高级战地记者的文笔，第一手材料的引用，亲历者视角的还原，读过来酣畅淋漓。这个版本还有实景照片，看到曾经那些热情、狂热、坚定、贪婪、正直、邪恶的脸，真的是看见整个人类的历史。