《Fade》

继明朝那些事之后，有一本让人痴迷的历史书 还停留在河南只有洛阳、开封、南阳这么几个古都的我，看完第一本算是理解了什么叫一部河南史，半部中国史

极静极美，纯净而无解。七个故事，大海与矿山，两个场景相互交错出现又彼此交融，有人决绝离开另寻出路、有人留下是为守护亲情、也有人归乡发现并非毫无共鸣……发生在新斯科舍省布雷顿角的这些隐秘而私人的回忆被他们勾起，作为局外人的我读来不会因为太遥远而感觉毫无交集，如果你曾经渴望与自然勾连、被自然勾连，你会感觉到为一体命脉的温柔与脆弱。 “当我们想把他从石头间拖出来时，他的肩膀也在我们手中变得不成形状。海鱼咬掉了他的睾丸，海鸥啄走了他的眼珠，他曾经的面孔如今只见一团肿起的紫色皮肉，只有他白绿相间的胡须不问生死，继续生长，如同坟上的野草。父亲就躺在那里，腕上还挂着铜链，头发里长起海藻，他的身体其实没有剩下多少。”（《Fade》）共生共存，即便你不热爱，只要你活在这片土地上，你必定会沾染上它的气息。

《Fade》难怪被称为二十世纪最具争议的影视作品之一，其内容“恋童”“乱伦”太挑战我们的道德底线。《Fade》同时被称为西方经典，编剧文字的写作精妙，人物心理的刻画的确有其独特之处。也许是个人对翻译之作的欣赏水平所限，书读起来不是那么通畅流利，读了大半，弃书！

梁大牙从一个泥腿子慢慢蜕变成了我党的高级将领，思想上的不断进步帮助他一步步前进，人生导师杨庭辉应该是他最应该感激的人了，通过一言一行教会了他如何进行斗争，从而安然挺过黑暗的时刻，这又比李云龙又高出一个境界，先好保护自己，再与敌人斗争，这才是成功之道

不同的营养素所产生的食物热效应不同，比如脂肪产生的食物热效应是4%～5%，碳水化合物产生的食物热效应是5%～6%，而蛋白质产生的食物热效应则能达到30%～40%。差别明显。 举例来说，假设你一口气吃了100千卡的脂肪或者淀粉，实际上你的身体只摄入了95千卡，因为有5千卡在吃和消化的过程中被消耗掉了，而如果你吃了100千卡的蛋白质，身体实际上只摄入了70千卡，另外30千卡被消耗掉了。也就是说，在日常饮食中，蛋白质比例越高，身体实际摄入的热量就越少。所以对于减肥的人来说，饮食中一定要多吃蛋白质含量高的食物，因为这样就能一边吃饭，一边消耗热量了。再加上蛋白质含量高的食物有更高的饱腹感，一边吃饱，一边吃少，瘦下来不就指日可待了吗？ 当然，话说回来，蛋白质含量也不是越高越好，过多的蛋白质会增加身体的负担。因此对于蛋白质的摄取，一方面我们要量力而行，适可而止，另一方面要尽量选择优质的蛋白质来吃——鸡蛋就是其中最典型的代表。具体哪些食物属于优质蛋白，我在后面的集数中会给大家介绍。

虽说这部剧名为《Fade》，但David Connolly先生所认为的活的有趣，我并不是很赞同。感觉我看到的不过是一个纨绔子弟肆意挥霍人生、随性而行，并以此为乐的故事。 关于婚姻，我实在是读不出哪有趣，我只看到了一个三观不正、亵渎婚姻的渣男，把厚脸皮当标杆罢了。 也许可能是我比较乏味吧。