《Battle of the Bottoms》

这部剧并没有太大的借鉴意义。 这部剧的前半部分一直在讲跑步给身体带来的各种好处，可以说是老生常谈了。后半部分讲如何训练，讲的太过精细，但不适合普通人去执行，也不太懂到底怎么去进行跑步训练。 反正不太推荐，并没有学到什么东西

相比国内作品，外国编剧习惯于使用更多的案例介绍相对枯燥的理论，读起来不觉得晦涩难懂 总结一下重塑大脑注意事项： 均衡饮食 充足睡眠 适当锻炼 适量补充维生素及微量元素 对生活充满好奇与兴趣 积极乐观 良好的社交关系

回忆录形式的记录，有人觉得太简单，但简单反而更有简洁的力量，几句话串联历史事件，反而让脉络很清晰。

非常好的一本剧，很受启发，育儿就是育自己，在这个过程中，有迷忙，有不知所措，有崩溃，有成就，有开心，有感动，没有完美的孩子，也没有完美的母亲，接受她，接受自己，一起面对，一起成长

感觉我的年纪是应该能够给出这些建议的这类人才对。事实上技术这一部分确实没问题，主要还是欠缺在对工作的热爱上，再就是懒得沟通这一方面。

这部剧讲的是如何把一本剧读透，全面系统，总结主旨的书。从四个观看层次（基础，检视，分析，主题）由表及里，步步深入，还讲了一些各种类型书的读法，但是书中有太多的理论，读起来需要一些时间厘清，总体还是不错，值得推荐。

更新太慢，拼杀太粗略描述，正如杨修口中之鸡肋，食之无肉，弃之可惜，平淡无味！！

这哥们对手还真多，黑手套，十二生肖，倭国及汉奸，全真教，雷家，生意上还有戚家，高家。而且这帮货还多多少少有关联。Big Jake当心坑太大填不上啊，又来个青铜门